Ašinis spondiloartritas gali padidinti stuburo lūžių riziką

Sužinojimas, kad turite gyvenimą keičiančią būklę, greičiausiai kelia nerimą, kad ir kas būtų. Tačiau jei sergate ašiniu spondiloartritu (axSpA), lėtine artrito forma, kuri labai padidina stuburo lūžių riziką, diagnozė taip pat suteikia antrąją baimės pagalbą.

Čia du reumatologai išdėsto veiksmus, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte nugarą ir galbūt sumažintumėte nerimą dėl susižeidimo.

Kodėl axSpA padidina stuburo lūžių riziką

Jei jums buvo diagnozuotas ašinis spondiloartritas, tikriausiai žinote, kad jis sukelia uždegimą daugiausia stuburo ir sąnarių, jungiančių stuburą ir dubenį. Tai gali sukelti nugaros ir kaklo skausmą ir sustingimą, todėl gali būti sunkiau apeitiSusan M. Goodman, MDNiujorko specialiosios chirurgijos ligoninės reumatologas. Ir nors retai, jei sergate sunkia axSpA, jūsų stuburo kaulai ilgainiui gali susilieti. Tai sukelia nuolatinį judėjimo praradimą ir padidina lūžių riziką. Susiliejęs stuburas gali tapti labai osteoporozinis, o dėl standumo kaulai tampa mažiau atsparūs [jiems] gresia lūžiai dėl nedidelės traumos, ji sako SELF.

Dabar prisisekite bauginančios, bet svarbios informacijos: tai reiškia, kad net kasdieninė veikla gali būti pavojinga ir kelti pavojų susižeisti. Tiesą sakant, žmonėms, sergantiems axSpA, stuburo lūžių tikimybė yra keturis kartus didesnė nei nesergantiems žmonėms, ir net 15% žmonių, sergančių šia liga, patirs tuos sužalojimus. Tai bauginanti statistika, kuri, deja, turi daug prasmės. Jei jums sunku pasukti kaklą, kad pastebėtumėte galimus pavojus, lengviau susižaloti.

Turime turėti galimybę visada žiūrėti aplinkui, kad išvengtume nelaimingų atsitikimųMichaelas H. Weismanas, MDStanfordo universiteto klinikinis medicinos profesorius ir Amerikos spondilito asociacijos Medicinos ir mokslo patariamosios tarybos narys. Pagalvokite apie save, kai vairuojate automobilį ir negalite pajudinti kaklo. Arba pagalvokite apie [vaikščiojimą]: daug lengviau kristi nesusižalojus, kai negalite lengvai pamatyti po savimi esančios žemės. Galite nepastebėti duobės, laiptelio ar kelkraščio.

Kaip apsaugoti stuburą

Visa tai gali būti baisu girdėti. Bet, laimei, yra būdų apsisaugoti. Perskaitykite keletą patarimų.

Dalis stuburo apsaugos yra jo trapumo pripažinimas ir supratimas, kad reikia būti atsargesniems nei buvote anksčiau.

Pavyzdžiui, kasdienė veikla, pvz., vedžiojimas su šunimi, gali baigtis pargriūti ir lūžti. Dr. Weismanas sako, kad staigus šuns suklupimas gali nutempti jus ant žemės. Jis taip pat teigia, kad vonios yra pagrindiniai slydimo šaltiniai, kurie gali sukelti stuburo lūžius žmonėms, sergantiems axSpA. Jei galite pasirinkti dušą, o ne dušo ir vonios derinį, būsite daug saugesni. Panašiai, jei turite šunį, galbūt norėsite įsigyti vaikštynę, jei jūsų šuniukui reikia daug mankštintis.

Labiausiai tikėtina, kad turėsite iš naujo įvertinti savo santykius su daugiau nuotykių reikalaujančia veikla ir kai kuriais atvejais mesti rankšluostį visam laikui. Jei mėgstate kontaktines sporto šakas, pvz., krepšinį, ar nuotykių sportą, pavyzdžiui, slidinėjimą, daktaras Weismanas siūlo rasti kitų būdų, kaip išlikti aktyviems ir linksmintis, kurie nėra tokie rizikingi. Tokie dalykai kaip plaukimas Pilatesas ir joga paprastai laikomi saugiais žmonėms, turintiems axSpa, ir gali padėti išlaikyti jūsų stuburą mobilų. Gydytojas ar kineziterapeutas taip pat gali padėti išsiaiškinti, kokios kardio ir jėgos treniruotės bus saugios ir malonios.

Net mažesnės rizikos situacijos gali sukelti stuburo lūžius, todėl svarbu išlaikyti savo guolius. Pavyzdžiui, vairuodami būkite budrūs dėl eismo dviratininkų ir pėsčiųjų. Neleiskite rankas iš kišenių ir lėtai judėkite vaikščiodami per sniegą ir ledą, todėl jei nukrisite, atsidursite ant rankų, o ne ant nugaros. Nors tai gali sukelti rankos ar riešo sužalojimą, tai yra saugesnis pasirinkimas, kai turite axSpa. Ir galiausiai įsitikinkite, kad sveikatos priežiūros specialistai saugiai padės jus ant apžiūrų stalų apžiūroms ir procedūroms atlikti, kad nenukristumėte ir nesusidurtumėte su galimu lūžiu, sako dr. Weismanas.

Vaistai, naudojami axSpA gydyti, gali padėti sumažinti uždegimą. Ekspertai teigia, kad tai savo ruožtu gali padėti išvengti kalcifikacijos, dėl kurios atsiranda stuburo susiliejimas. Manoma, kad jei neleisite kaulams susijungti vienas su kitu, stuburas bus lankstesnis ir mažesnė tikimybė lūžti. Norint patvirtinti šią hipotezę, reikia daugiau tyrimų; Tačiau įrodymai rodo, kad gydymas gali padidinti stuburo kaulų tankio balus. Kol kas neturime įrodymų, kad tai padės išvengti lūžių, nors prasminga, kad tai būtų dr. Weismanas.

Be vaistų axSpA gydymas paprastai apima reguliarų fizinį aktyvumą, dažnai vadovaujant kineziterapeutui.

Fizinė terapija gali padėti didinant mobilumą ir judesių diapazoną, stiprinant raumenis ir išsaugant pusiausvyrą. Dr. Goodmanas sako, kad tai gali padėti išvengti griuvimų, kurie gali baigtis lūžiais. Daugeliu atvejų, kai pažeisti sąnariai, fizinis terapeutas gali padėti perkvalifikuodamas raumenis, kad kompensuotų sąnario funkcijos praradimą.

Ji priduria, kad Pilatesas taip pat gali būti naudingas, nes jame pabrėžiamas jūsų šerdies stiprinimas, o tai gali pagerinti pusiausvyrą. Paklauskite savo PT, kaip tai įtraukti į jūsų gydymo planą.

Šiuo metu nėra tyrimų, rodančių, kad kokie nors konkretūs dietos pokyčiai padėtų gydyti ar sustabdyti axSpA progresavimą. Tačiau, pasak daktaro Goodmano, nepakenks pabandyti valgyti Viduržemio jūros regiono dietą, kuri padeda sumažinti uždegimą. Ji sako, kad sutelkite dėmesį į tai, kad valgykite daug riebių žuvų, vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų bei alyvuogių aliejaus.

moteriški japoniški vardai

Susiję: 7 paprasti būdai, kaip iš tikrųjų sumažinti kūno uždegimą

Dr. Goodmanas teigia, kad rūkymas ne tik padidina vėžio riziką susirgti širdies ligomis ir plaučių ligomis, bet ir labai kenkia skeletui. Tai taip pat yra osteoporozės rizikos veiksnys ir lėtina kaulų augimą bei gijimą, todėl gali padidinti lūžių riziką ir sulėtinti atsigavimą, jei atsitiktų nelaimingas atsitikimas.

Nors cigarečių traukimas tiesiogiai neapsaugos jūsų stuburo, verta apriboti rizikos veiksnius, kuriuos galite kontroliuoti irmesti tabakąjei dar to nepadarėte.

Jei turite axSpA, greičiausiai prireiks visų šių taktikų, o gal ir daugiau, derinio, kad išvengtumėte stuburo lūžių ir net tada gali įvykti nelaimingi atsitikimai. Tačiau protinga daryti viską, ką gali, kad nugara ir kaklas būtų kuo ilgiau apsaugoti.

Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .

Susiję:

1. 5 požymiai, kad jūsų nuolatinis nugaros skausmas iš tikrųjų gali būti ašinis spondiloartritas
2. Ką reikia žinoti apie ašinį spondiloartritą – uždegiminę būklę, sukeliančią stiprų nugaros skausmą
3. Kaip pagaliau mesti rūkyti, pasak ilgamečių rūkalių