Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąNeatsitiktinai toksiški uošviai yra tokia populiari filmų grupė – ir kai kurių sultingiausių, daugiausiai balsų sulaukusių „Reddit“ temų žvaigždė. Suprantama, kad sutariakieno nors kito šeimayra pagrindinė mokymosi kreivė ir tai dar sunkiau, kai jų elgesys svyruoja nuo valdingo irkontroliuojantistiesiai šviesiai nepagarbiai ir žiauriai.
Dinamika yra nepaprastai sudėtinga, nes tikrai jie yra šeimos nariai, bet ne ta, su kuria užaugote, dėl ko gali būti sunku nustatyti ribas. Bet kokia įtampa kyla ne tik tarp jūsų ir jų: jūs taip pat turite atsižvelgti į savo partnerio emocijas.Nedra Tawwab LCSWlicencijuotas terapeutas, įsikūręs Šarlotėje Šiaurės Karolinoje ir autorius Nemokama drama: vadovas, kaip valdyti nesveikus šeimos santykius pasakoja SELF. Štai kodėl kritikuoti kiekvieną šiek tiek varginantį dalyką, kurį jie daro, gali būti slidus kelias – tai gali paskatinti jūsų partnerį patikėti, kad jūs tik ieškote priežasčių neapkęsti jų tėvų.
Taigi kągalitu darai? Tai priklauso nuo situacijos, bet ekspertai, su kuriais kalbėjomės, sutinka, kad tai dažnai nulemianustatant ribasir aiškiai bei pagarbiai juos perteikti. Žemiau terapeutai išskiria dažniausiai pasitaikančius toksiškų uošvių tipus ir pateikia geriausius patarimus, kaip elgtis su kiekvienu iš jų.
diva su akiniais meme
1. Tie, kurie nepaiso tavo ribų
Kai nustatote savo ritmą partnerystėje, uošviui gali būti nelinksma daryti reikalusjųbūdu. Galbūt jūs aiškiai pasakėte, kad jūsų vaikams neleidžiama žiūrėti televizoriaus po vakarienės, o jūsų uošvė vis tiek sėlina vėlai vakare. Arba jūsų partnerio tėvai visada pasirodo iš anksto nepranešę, kai jums labiau patinka įspėjimas.
Ką daryti:Tai gali būti situacija, kai žinutė turėtų ateiti iš jų pačių vaikoAmy Morin LCSWterapeutas, įsikūręs Marathon Floridoje ir autorius 13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės nedaro pasakoja SELF. Tiek daug žmonių nenori įžeisti savo uošvės ar uošvės, todėl gali būti puiku, jei jūsų partneris pasakytų „Ei, mums tai nepatinka“. Galų gale, jie turi daug ilgesnius santykius nei jūs.
Kitas variantas – spręsti klausimą kartu kaip vieningą frontą. Kalbėdami abu terapeutai siūlo sutelkti dėmesį į elgesį, o ne į savo charakterį. Taigi, laikykitės pagarbaus ir tvirto tono, sakydami, pavyzdžiui, „Džiaugiamės, kad stebite vaikus, bet mums reikia, kad laikytumėtės mūsų taisyklių dėl ekrano laiko, arba Mums patinka, kad atvyksite, bet kitą kartą apie tai mums praneštumėte iš anksto? Tikimasi, kad suformuluodami jį kaip kolektyvinį pasirinkimą (ne tik asmeninį pasirinkimą), jie paskatins jūsų prašymą rimtai žiūrėti.
2. Tie, kurie mano, kad žino, kas tau geriausia
Nesvarbu, ar kalbate apie tai, kaip jūs tėvai gaminate maistą, ar tvarkote savo finansus, kai kurie uošviai gali nepasakyti savo nuomonės, kurios jūs neprašėte.O tu dar nuomojiesi? Turėtumėte nusipirkti namą jau dabar! Ar tikrai norite miegoti – treniruoti savo kūdikį?
Kad ir kokie varginantys būtų šie komentarai, jie ne visada ateina iš blogos vietos, kurią nurodo Tawwab. Vis dėlto dėl to jie netampa mažiau įkyrūs ar varginantys. Laikui bėgant, nuolatinis indėlis į savo pasirinkimą ir gyvenimo būdą gali pradėti jaustis kaip nepasitikėjimas ar pagarbos jūsų sprendimams trūkumas.
Ką daryti:Pavyzdžiui, galite valdyti informaciją, kuria dalijasi „Tawwab“, o tai reiškia, jei žinote, kad jie turės daug ką pasakyti apie jūsų karjeros keitimą, pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę taupyti pokalbio procesų detales. Kuo mažiau jie žino, tuo mažiau gali sverti.
automobiliai su raide w
„Tawwab“ teigimu, taip pat labai svarbu leisti [savo uošviui] žinoti, kad tai yra problema, nes žmogus negali pakeisti žalingų veiksmų, jei nesuvokia, kad yra problema. Išbandykite „mes arba aš“ teiginį, pvz., „Iš tikrųjų mes viršijame savo finansinį biudžetą ir jau turime strategiją, kuri mums tinka, arba aš daug planavau, ko noriu ateityje, bet vertinu jūsų indėlį. Idealiu atveju kiekvienas, kuris tikrai nori jums geriausio, paisys jūsų norų. O jei jų indėlis ir toliau bus atmestinas arba nepagarbus? Na, tai perkelia mus į kitą skyrių.
3. Tie, kurie nuolat tavęs negerbia
Vienas dalykas, kai uošvis turi savo nuomonę, o kitas dalykas, kai jie jūsų negerbia. Po tavęs tiesiogsusilaukė kūdikiotavo anyta vis įžeidinėja tavo kūną. Kai tik užsimenate apie savo darbą, jūsų uošvis greitai sumenkina jūsų pasiekimus ir pasako, kaip jums reikia tikro ar geresnio.
Kai kurie uošviai gali elgtis subtiliaunuleidimai. Vietoj to jie gali mesti niekšiškus dūrius (turbūt malonu turėti prabangos sutelkti dėmesį į tokius dalykus), šmeižikiškas pastabas (Oho, aš negaliu patikėti, kad vis dar darote X Y ir Z) ar kt.pasyvus-agresyvumasdėl to jautiesi nepakankamas.
Ką daryti:Kalbėkite ir paaiškinkite, kad tie komentarai nėra sveikintini ir nebus toleruojami, sako Morinas. Kai kuriose situacijose ją spręsti reikia būtent tada ir ten. Dėl subtilių kasinėjimų užnugaryje paprastas Ką tuo norėjote pasakyti? gali paskatinti juos maloniau perfrazuoti savo mintis. Kalbant apie tiesioginius niekšiškus, pabandykite ramiai, bet tvirtai pasakyti, kad būčiau dėkingas, jei nepasakytumėte tokių komentarų.
Tai taip pat verta pasakyti savo partneriui. Bet vietoj to, kad eičiau tiesiai, aš negaliu pakęsti tavo mamos! arba Tavo tėtis yra toks nuolaidus niekšas Morinas rekomenduoja susikoncentruoti į veiksmą: jaučiuosi sumenkintas, kai jie taip kalba apie mano karjerą arba buvau įskaudintas, kai vėl kritikavo mano išvaizdą. Iš ten galite aptarti geriausią kelią į priekį – ar tai susiję su jūsų SO rimtu pokalbiu su tėvais, kurie surengs grupės diskusiją kaip trio, ar dėl nepagarbos jūsų bendravimas ir toliau ribojamas tik grupės nustatymuose.
4. Tie, kurie kenkia jūsų partneriui
Gali būti tikrai sunku tylėti, kai pastebite, kad jūsų partneris taikstės su toksišku savo šeimos elgesiu, sako Tawwabas. Galbūt motinos kaltė juos užklumpa kiekvieną kartą, kai jie bando priimti savarankišką sprendimą. Arba tėtis nuolat juos menkina, prisidengdamas konstruktyvia kritika.
Ką daryti:Užuot atvirai sužeidę savo šeimą ar pasakę savo partneriui, kaip jaustis veiksmingiau, reikia padėti jiems patiems atpažinti žalingus modelius. Galite lėtai pristatyti idėjas apie tai, kas yra sveika, užduodami klausimus, pvz., „Kaip manote apie [patirtį]?“, siūlo Tawwabas. Arba tai atrodė šiek tiek griežta. Ar tau viskas gerai? Šie klausimai gali švelniai paskatinti juos įvertinti savo patirtį laikui bėgant, nejaučiant spaudimo priimti jūsų požiūrį.
5. Tie, kurie konkuruoja su jumis dėl jūsų partnerio dėmesio
Kai kuriems tėvams sunku paleisti, kai jų vaikas pradeda juos pakeisti romantišku partneriu, todėl jie mato jus kaip varžovą, o ne šeimą. Tai gali paaiškinti, kodėl jūsų uošviai reikalauja būti pirmieji, kurie sužinotų svarbias naujienas, nuolat didindami jūsų pasiekimus arba viską (jūsų gimtadienio medaus mėnesio sukaktį) – visa tai gali priversti jūsų santykius jaustis kaip alinantis konkursas dėl jūsų sutuoktinio dėmesio ir pritarimo.
Ką daryti:Geriausia nekreipti dėmesio į komentarus, kuriais siekiama paskatinti konkurencingumą – bent jau tuo metu, kai sako Morinas. Vietoj to ji siūlo juos nušveisti trumpai, bet nuoširdžiai atsakydama (džiugu, kad jus abu siejo toks glaudus ryšys – gerai, kad jį palaikome abu!) arba net pagirti (Mano lazanija niekada nepakeis jūsų recepto). Jų konkurencija greičiausiai kyla iš nesaugumo vietos, o kai įtikinate juos, kad nebėgate tose pačiose lenktynėse, jie iš tikrųjų gali atsitraukti, paaiškina ji.
Tuo pačiu metu niekada neturėtumėte ignoruoti pasyvaus-agresyvaus ar grubaus uošvio elgesio, sako Tawwab. Kai tai padarysite, tokie incidentai kartosis, todėl verta pasikalbėti su mylimu žmogumi apie aiškių ribų nustatymą, pavyzdžiui, tik poroje praleistą laiką ir veiklą. Tikslas yra suteikti pirmenybę savo romantikai, nesiveliant į virvės traukimą dėl partnerio dėmesio ar lojalumo.
Net jei su šiomis klampiomis situacijomis elgiatės subtiliai, tačiau ne visada pakanka pakeisti toksišką žmogaus elgesį, nurodo Tawwabas. Kai kuriais atvejais geriausias (arba vienintelis) žingsnis yra priimti savo uošvius tokius, kokie jie yra, ir galbūt apsvarstyti galimybę atsitraukti, kad apsaugotumėte savo psichinę sveikatą. (Laimei, turime visą straipsnį apie taičia.) Nes nors tu negali priversti ką nors gerbti ar elgtis su tavimi taip, kaip tu nusipelneigalikontroliuoti, kaip bendraujate ir ką toleruosite net iš savo vadinamosios šeimos.
moteriškas klouno kostiumas
Susiję:
- 3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei ką tik spoksote į savo mamą ir jaučiatės kaip asilas
- Jūsų mama neturėtų būti jūsų geriausia draugė
- 5 paprasti būdai, kaip apsisaugoti nuo atostogų streso dabar
Gaukite daugiau SELF naudingų psichikos sveikatos patarimų, pateiktų tiesiai į gautuosius – nemokamai .
