Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąLengva palaikyti ryšį su draugais, kuriuos galite susitikti per vakarienę arba spontaniškai aplankyti tingų sekmadienį. Bet atolimojo susisiekimodraugystė neatsiranda su tomis įmontuotomis akimirkomis, o be galimybės nuosekliai praleisti kokybišką IRL laiką yra tendencija pasikliauti suplanuotu mastelio keitimu ir tiesiog galvoti apie jus žinutes, kurios gali jaustis labiau priverstinai nei linksmos.
Geros naujienos: atstumas nebūtinai reiškia jūsų ryšio pabaigą – tiesiog pagalvokite, kiek žmonių išvyksta iš ten, kur gyveno studijų metais arba prieš kurdami šeimą. (Jau nekalbant apie tai, kaip apasaulinė pandemijanuotolines sąveikas pavertė labiau norma.) Fizinis artumas nėra emocinio artumo matasJerilyn Adams LPCMilvokyje įsikūręs terapeutas pasakoja SELF. Tiesą sakant, stipriausi santykiai yra tarp žmonių, kurie nori dirbti nepaisydami atstumo.
Vos keli nedideli sąmoningi įpročiai gali pakeisti pasaulį, kad palaikytumėte ryšį – net kai esate nutolę vienas nuo kito. Žemiau pateikiame geriausius (ir ne klišinius) ekspertų patarimus, kaip išlaikyti draugystę per atstumą.
1. Susitaikykite su savo bendravimo įpročiais.
Nėra griežtų taisyklių – viskas priklauso nuo jūsų draugystės unikalumo. Kai kurie žmonės gali ištisas savaites ilgai tylėti ir tęsti spontanišką „FaceTime“ skambutį ten, kur baigė. Kitiems gali būti naudingi reguliarūs atnaujinimai, kad jaustųsi vertinami.
Kad ir kaip būtų, jūs ir jūsų draugas turėtumėte susitarti dėl tam tikro ritmo ir ritmoMiriam Kirmayer Ph.DMonrealyje įsikūręs psichologas ir draugystės tyrinėtojas pasakoja SELF. Tai nebūtinai turi vykti kiekvieną dieną ar savaitę, bet svarbu išsiaiškinti, kas yra realu ir padeda. Nesvarbu, ar aiškiai klausiate, Ar gerai, jei registruojamės kiekvieną savaitę? arba sutikite kalendoriuje nustatyti pasikartojančią mėnesinę rezervuotąją vietą, nustatydami tuos lūkesčius, kurie gali padėti išvengti nesusipratimų ir neleisti ryšiui laikui bėgant išblėsti.
2. Būkite kūrybingi sukaippalaikote ryšį.
Dėl šios pastabos: SMS skambučiai ir el. laiškai nėra vieninteliai būdai prisijungti. Pavyzdžiui, siųsdami „Instagram“ memus ar naujienų straipsnius apie mėgstamą įžymybių dramą, jūsų konkretūs santykiai gali atrodyti autentiškiau nei paprastas „Kas naujo? žinutę. Arba jei norite įprasto kontaktinio taško, bet nekenčiate iš anksto suplanuotų valandos trukmės vaizdo skambučių, kodėl gi nepabandžius kūno padvigubinimo? Atlikite darbus kartu telefonu arba atsainiai žiopčiokite gamindami vakarienę – tai labiau atsipalaidavęs būdas palaikyti ryšį be nepatogumo spoksoti į kompiuterį virtualiame susitikime.
3. Būkite konkretūs registruodamiesi.
labas kaip gyvenimas? yra gana bendras ir beasmenispokalbio pradininkasį tai sunku reaguoti. Prasmingesnis požiūris: pasidomėkite apie ką nors konkretaus. Ar jie neseniai gavo savo svajonių darbą? Kreipkitės ir pažiūrėkite, kaip sekasi. Galbūt jie ką tik grįžo iš įspūdingos kelionės į užsienį – paklauskite jų apie mėgstamiausias lankytinas vietas arba ar kelionės tikslas buvo toks, kokio jie tikėjosi.
Šis sąmoningumas parodo jūsų draugui, kad tai, kas jam svarbu, yra svarbu ir jums ir kad jūs nepamiršote apie juos net tada, kai esate užsiėmęs savo gyvenimu, aiškina Adamsas. Be to, jis gali sukelti šilumąO, jie prisiminė!epifanija, dėl kurios jūsų draugas jaučiasi vertinamas paprastais būdais. Kaip jums sekėsi? negali.
4. Pritaikykite savo senas rutinas, kad jos atitiktų naują atstumą.
Kai esate arti pažįstamų ritualų, jūsų draugystė gali jaustis natūraliai saugi – nesvarbu, ar ruošėtės kartu linksmiems šeštadienio vakarams, ar tapote įpratimu kas savaitę pasiimti greito maisto ir pasivažinėti po apylinkes. Praradus tas akimirkas, gali kilti jausmas, kad kažko trūksta. Tačiau turėdami šiek tiek kūrybiškumo, vis tiek galite užfiksuoti tą bendrą patirtį iš toli.
Pavyzdžiui, jei jūsų ryšys buvo įsišaknijęs per mėnesinius knygų klubo seansus, palaikykite tai gyvą susitardami kartu pradėti tą audringą meilės romaną. Tada po kelių skyrių paskambinkite vieni kitiems ir apsikeiskite mintimis apžvalgomis ir spoileriais. Arba jei bendraudavote su kolegijos kambarėliais „FaceTime“, būdami skalbykloje arba lankstydami švarius drabužius.
5. Arba išraskite naujų būdų, kaip išlaikyti jūsų santykius įdomius.
Lygiai taip pat svarbu, kaip atgaivinti pažįstamą kasdienybę, yra ir tam tikros naujovės. Radus papildomų būdų, kaip augti kartu, jūsų draugystė ir toliau klestės – ir nesijausite kaip pasenusi, pasenusi versija to, ką kažkada turėjote dr. Kirmayer.
Pagalvokite apie tai, kokia patirtis ar pomėgiai jums patinka: galbūt galite sukurti bendrą „Pinterest“ lentą, kurioje rinktumėte desertų receptus, tada pakartoti po vieną kiekvieną mėnesį. Jei abu esate apsėstiEmily Paryžiujepaverskite tai bendra galimybe mokytis prancūzų kalbos su Duolingo. Taip pat galite pasitelkti interaktyvių programėlių pagalbą (pvzStalo žaidimų arena), kad viską supurtytų. Taip nesilaikysite praeities – aktyviai stiprinsite ryšį ir su nauja patirtimi.
6. Neleiskite jiems pamiršti, kiek daug jie jums reiškia.
Nesunku manyti, kad jūsų draugas žino, kad juos vertinate. (Jūs juk skaitote šį straipsnį!) Tačiau skirdami laiko aiškiai išreikšti savo dėkingumą net ir subtiliais būdais, galite juos nuraminti, koks stiprus yra jūsų ryšys.
Plačiai paplitusi nuomonė, kad nepatogu dalintis tuo, kaip mums rūpi mūsų draugai, sako daktaras Kirmayeris. Gerų ketinimų tu man reiškia tiek daug, kartais gali jaustis kaip blogų naujienų įžanga, tarsi būtų neišsakytas laimikis. Mes dažnai pasisakome už tai, kaip svarbu pasakyti savo romantiškiems partneriams, kad juos mylime, ir mūsų draugystėms taip pat gali būti naudingas toks pat atviras pripažinimas.
Tai nereiškia, kad turite rašyti klišinius meilės laiškus arba apipilti juos be galo daugybe pagyrimų. Maži gestai – pasakymas, kad jų pasiilgai išgirdęs juos primenančią dainą arba atsitiktinaiparodydamas dėkingumąkai jie užsiregistruoja (to nesakau pakankamai, bet labai džiaugiuosi, kad tu esi mano gyvenime) – tai gali būti labai reikalingas priminimas, kad tai ne tik pasekmė: jie yra tikras prioritetas.
Dr. Kirmayeris pabrėžia, kad draugystė, įveikusi fizinį atstumą ir vis dar stipresnė, turi tikros galios – ir tai verta švęsti. Kad ir kaip būtų nuobodu sinchronizuoti skirtingus pašto kodus ar laiko juostas, dėl didelio įsipareigojimo šie santykiai yra vieni stipriausių. Jūs abupasirenkantkad ryšys gyvuotų net tada, kai būtų lengviau leisti jam išblėsti.
Susiję:
- 5 požymiai, kad, pasak terapeutų, peraugote draugystę
- Kaip iš tikrųjų palaikyti artimą draugystę sulaukus 30 metų
- 5 maži būdai tapti geresniu draugu, kai esi toks pavargęs
Gaukite daugiau SELF puikių draugystės patarimų, kurie pristatomi tiesiai į gautuosius – nemokamai.
