Geriausi ilgų nuotolių bėgimo bateliai, rekomenduojami ekspertų

Bėgimo batų poros dėvėjimas ilgam bėgimui prilygsta kito žingsnio žingsniui santykiuose – jei ketinate bėgioti kelias valandas, norite poros, kuria galėtumėte pasitikėti, kuri leis jums jaustis gerai ir su kuriais galėtumėte smagiai leisti laiką. (Be to, viskas, kas jus trikdo dėl batų trijų mylių bėgimo metutikraisužeis trylikos mylių bėgimą.)

Nesvarbu, ar tutreniruotės maratonuiLeidžiantis į visos dienos nuotykius trasoje ar tiesiog registruojant dviženklius skaitmenis, kad būtų smagu, geriausi ilgų nuotolių bėgimo bateliai gali pagreitinti treniruotę (ir padėti toms kilometrėms jaustis mažiau varginančiomis). Taip pat norite, kad jūsų sportbačiai apsaugotų jūsų kojas nuo visų smūgių, kuriuos sukelia daug ridos dienų, neapsunkindami jūsų.

Iš esmės jūsų batai gali įveikti arba sulaužyti daugumą ilgų bėgimų. Bet jokio spaudimo – turime tave. Kalbėjomės su podologaiskineziterapeutaiir bėgimo trenerius, kad gautų geriausius ilgų distancijų pasirinkimus, ir patys išbandžiau jų rekomendacijas – laimėtojus rasite žemiau.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Saucony Ride 18 Geriausia pradedantiesiems: POKTONAS POKTONAS 9 Geriausiai tinka lengviems ilgiems bėgimams: Asics Novablast 5 Geriausiai tinka ilgoms treniruotėms: Saucony endorphin Speed ​​4 Pats universaliausias: Nike Pegasus 41 Geriausiai tinka takams: Hoka Speedgoat 6 Geriausiai tinka maratono treniruotėms: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 Geriausia pusmaratoniams: Nike Vaporfly 3 Geriausiai tinka maratonams: Saucony Endorphin Pro 4 Geriausias visureigis: „Hok the Challenger 7“. Geriausias nulinis kritimas: Altra Torin 8 Geriausiai tinka overpronatoriams: Brooks Adrenaline GTS 24

• Į ką reikia atsižvelgti perkant bėgimo batelius ilgoms distancijoms
• Įsigykite geriausius batus, skirtus bėgti ilgas distancijas
• Ar man reikia specializuotų batų ilgam bėgimui?

Į ką reikia atsižvelgti perkant bėgimo batelius ilgoms distancijoms

Tinkamas ir patogus

Kuo ilgiau bėgsite su batais, tuo svarbiau, kad jie būtų patogiai prigludę. Tai turi jaustis geraiHowardas E. Friedmanas DPMSuffern Podiatry podologas ir aistringas bėgikas pasakoja SELF. Tai turi tikti jūsų eisenos ir pėdos tipui.

Geriausias būdasįsitikinkite, kad jūsų bėgimo bateliai tinkamai priglundayra nuvykti į vietinę specializuotą bėgimo parduotuvę, kad gautumėte tvirtinimo detalesMark Mendessoon DPM„SELF“ pasakoja „Precision Orthopedic Specialties“ podologas Ohajo valstijoje, kuriam priklauso dvi bėgimo batų parduotuvės. Tie patyrę montuotojai gali išmatuoti jūsų lanko aukštį, kad nustatytų, kiek atramos jums reikia, ir atlikti eisenos testą, kad pamatytų, ar neperpronuojate (tai reiškia, kad jūsų pėdos ir kulkšnys sukasi į vidų su kiekvienu žingsniu).

Jie taip pat padės jums rasti tinkamą dydį. Daktaras Friedmanas sako, kad dauguma žmonių norės bent pusę savo kasdienių batų dydžio padidinti, nes bėgimo metu jūsų pėdos greičiausiai ištins. Ir prieš įsipareigodami įsitikinkite, kad jums patinka tinkamas stilius: jums nereikėtų daužytis batųLaura Filasertifikuotas bėgimo treneris ir asmeninis treneris pasakoja SELF. Jei kas nors atrodo keistai, tai nėra tinkamas batas.

Amortizacija

Ilgesni bėgimai gali labiau pakenkti jūsų kūnui, todėl jums reikia, kad jūsų batai pasiūlytų papildomą apsaugą ir amortizacijąCathlin Fitzgerald PT DPT CSCSNiujorko Custom PT fizinis terapeutas ir sertifikuotas bėgimo treneris pasakoja SELF. Dažnai ši apsauga yra pagalvėlė, tačiau yra ir kitų variantų tiems, kurie nemėgsta didžiulių putų krūvų, sako ji. (Kaip irNike Pegasus 41kurio priekyje ir kulne yra elastingos oro kišenės ir nedidelis amortizatorius.)

moteriškas klouno kostiumas

Dauguma mūsų klientų labiau linkę įmax-cushion bataitiems ilgesniems bėgimamsJess Lyons-Quirk„SELF“ pasakoja „Road Runner Sports“ avalynės prekybos direktorius. Šiek tiek palengvėja sąnariai, todėl bėgimas jaučiasi šiek tiek sklandesnis, o daugelis tų „max-cushion“ batų turi labai aukščiausios kokybės elementus, kurie pagerina patirtį, kai bėgate ilgą atstumą.

Tai reiškia, kad nenorite, kad dėl tos pagalvėlės jaustumėtės nestabiliai, kai pradeda pavargti kojosJamesas McCormackasPrancūzijoje gyvenantis kineziterapeutas ir bėgimo batelių ekspertas pasakoja SELF. Batai su plačiu atramos pagrindu, kaipPOKTONAS POKTONAS 9gali pasiūlyti stabilumą kartu su visu tuo patogiu paminkštinimu.

Svoris

Daug putų yra puiku – tiesiog įsitikinkite, kad jos jūsų per daug neapsunkina. Sunkūs batai (bet kur, arti 10 uncijų ar daugiau) nebus idealūs, kai prarasite garą pasibaigus ilgoms kelionėms.

Dr. Friedmanas sako, kad kuo batas sunkesnis, tuo daugiau energijos reikės norint pasukti koją. Dėvėkite lengviausius batus, su kuriais jums patogu.

Įsigykite geriausius batus, skirtus bėgti ilgas distancijas

Šie SELF redaktorių ir ekspertų pasirinkimai yra pasirengę palengvinti važiavimą.

Geriausias bendras: Saucony Ride 18

• Saucony
• Saucony
• Saucony

Saucony

Važiuoti 18

Argumentai "už"

• Minkštos ir jautrios, tačiau stabilios putos
• Patogi kvėpuojanti viršutinė dalis
• Universalus

Minusai

• Kai kuriems bėgikams gali atrodyti per minkštas

Ilguose bėgimuose patogumas yra karalius, o aš radau keletą batų, patogesnių už Saucony Ride 18. Jie nėra visiškai pagalvėlės batai, bet jie atlieka savo darbą – vidpadis puikiai jaučiasi minkštas ir jautrus, todėl puikiai jaučiasi bėgdami lengviau, bet vis tiek yra elastingi, kai norisi pagreitinti tempą.

Visa kita apie batus nuo tinklinio bato viršaus iki susmulkinto liežuvio rėkia patogiai, todėl pamačiau, kad pasiekiau Ride 18s (ir jų pirmtakąRide 17s) už ilgus bėgimus jau daugelį metų.

Netikėkite mano žodžio: jie taip pat yra Dr. Friedmano pamėgti ilgo bėgimo batai (jis jais įveikė kelis pusmaratonius), o Filla sako, kad tai vieni populiariausių batų tarp jos sportininkų ilgiems bėgimui. Lyons-Quirk sutinka: jie yra labai minkšti ir minkšti – tai labai minkštas putplastis ir ilgą laiką jaučiasi itin palankus, sako ji.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas platus |Svoris:8 uncijos

Geriausias pradedantiesiems: Hoka Clifton 9

Hopple

Kliftonas 9

Argumentai "už"

• Minkštas, bet stabilus
• Patogus užsegimas
• Subtilus rokeris padas

Minusai

• Kai kurie Hoka apžvalgininkai pranešė apie pado patvarumo problemas

Pradedantieji bėgikaikurie tik pradeda didinti savo ridą, nežiūri toliau. „Hoka Clifton 9“ turi daug amortizatorių ir labai stabilaus dizaino, todėl jis yra vienas geriausių McCormack pasirinkimų tiems, kurie pradeda bėgioti ilgomis distancijomis.

Nors „Clifton“ nėra stabilus batas (tai reiškia, kad jis neturėtų ištaisyti perpronacijos), McCormack teigia, kad platus pagrindas ir subtilus padas (kuris padeda stumti koją į priekį kiekviename žingsnyje) priskiria jį stabiliai, bet neutraliai kategorijai – Dr. Mendeszonas netgi vadina tai aukso standartu.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas platus |Svoris:7,3 uncijos

Geriausiai tinka lengviems ilgiems bėgimui: Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Argumentai "už"

• Minkštas prabangus putplasčio padas
• Jaučiasi lengvas ir elastingas
• Patogi kvėpuojanti viršutinė dalis

Minusai

• Kai kuriems bėgikams gali jaustis per daug suglebęs

Vien todėl, kad bėgate lėtesniu ir atsipalaidavusiu tempu, dar nereiškia, kad norite jaustis taip, lyg slampinėtumėte. Štai čia pasirodo „Asics Novablast 5“: tai smagus, minkštas, tačiau greitai reaguojantis treniruoklis, padedantis tose myliose jaustis tikrailengva.

McCormack sutinka ir sako, kad batų elastinga priekinė dalis padeda padaryti tokius perėjimus taip sklandžiai ir be jokių pastangų. (Premija, jei nuspręsite paspartinti tempą arba ieškote batų, kurie puikiai atlaikytų ir ilgus lėtus bėgimus, ir keletą mylių.)

Dr. Mendeszoon taip pat rekomenduoja Novablast bėgikams, kuriems patinka toks minkštas, beveik gniuždantis pojūtis, ir priduria, kad jis yra pakankamai patvarus, kad galėtų nuvažiuoti dviženklį mylių skaičių, jei tai yra jūsų dokumente.

Produkto specifikacijos

patelės šuns vardas

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Žakardo tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas platus |Svoris:7,9 uncijos

Geriausiai tinka ilgoms treniruotėms: Saucony Endorphin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfino greitis 4

Argumentai "už"

• Lengvas
• Varomoji, bet lanksti nailono plokštė
• Minkšto putplasčio tarppadis
• Patogi kvėpuojanti viršutinė dalis

Minusai

• Brangus
• Yra tik vieno pločio

Kai kuriems bėgikams nuvažiuoti daug mylių pakanka iššūkio. Tačiau kiti gali norėti padidinti savo ilgo bėgimo lygį, paversdami tai treniruote, nesvarbu, ar tai apima keletą tempo mylių per vidurį;keli fartlekai; arba stipri greita apdaila. Tokiems bėgimo tipams, kuriuos dažnai rasite pagal vidutinių ar pažengusių maratono ir pusės maratono treniruočių planus, reikia lengvų, gerai amortizuojančių batų, kurie būtų tiek varomi, tiek apsaugantys.

McCormack sako, kad „Saucony Endorphin Speed ​​4“ patikrina visus tuos langelius. Kitas puikus treniruoklis, turi nailoninę plokštę, kuri yra ne tokia tvirta ir mažiau agresyvi nei anglis, bet vis tiek suteikia daug varomosios jėgos, kad važiuotumėte greitai.

Fitzgeraldas taip pat yra „Endorfin Speed“ linijos gerbėjas, ypač skirtas bėgikams, kurie niekada anksčiau nebandė super batų, nes prie nailono plokštės gali būti lengviau priprasti nei prie tradicinės anglies pluošto. (Ji taip pat sako, kad tai reiškia, kad iš batų išnaudosite daugiau naudos, nesijaudindami, kad susižalosite dėl agresyvios anglies plokštės.)

Ankstesnė batų versijalaimėjo Sneaker apdovanojimą 2021 m– ir asmeniškai tai vienas iš mano mėgstamiausių ilgų bėgimų, kurie iš pradžių atrodo bauginantys, kol nesurišu jų.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio nailono guma |Plotiai:Vidutinis |Svoris:7,2 uncijos

Universaliausias: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasas 41

Argumentai "už"

• „Air Zoom“ įrenginiai užtikrina papildomą smūgio sugėrimą
• Pakankamai universalus visų rūšių bėgimui
• Patogi kvėpuojanti viršutinė dalis

Minusai

• Kai kuriems bėgikams gali būti nepakankamai paminkštintas

Reikia ilgo bėgimo batų, kurie taip pat gali būti trumpo bėgimo bateliai, lengvo bėgimo bateliai ir treniruočių batai? Rinkitės išbandytą treniruoklio, pavyzdžiui, Nike Pegasus 41, darbinį arkliuką. Nors tai toli gražu ne pati švelniausia parinktis šiame sąraše, Fitzgerald sako, kad „Air Zoom“ įtaisai priekyje ir kulne suteikia bėgikams atramos ir amortizacinės medžiagos, reikalingos norint nuvažiuoti daug mylių. SELF redaktoriai sutinka – 2022 m. laimėjo Pegasus 41 pirmtakasSELF Sneaker apdovanojimasdėl tolimiems atstumams pritaikyto dizaino.

Pegasas yra Filla pasirinkimas, jei ji nori ko nors lengvesnio. (Asmeniškai man labiau patinka daugiau pagalvėlių, nei siūlo Pegasus, jei esate panašus į maneNike Vomero 18gali būti geresnis pasirinkimas ilgiems bėgimams.) Tačiau galiu garantuoti, kad Pegasus yra universalus – dėviu jį visų tipų bėgiojimui ir nedvejodamas įmesčiau jį į lagaminą.universalūs kelioniniai bataiuž vaikščiojimą, bėgiojimą ir atsitrenkimą į sporto salę.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas ypač platus |Svoris:8,8 uncijos

Geriausiai tinka trasoms: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Speedoat 6

Argumentai "už"

• Patvarus sukibęs guminis padas slidžiam reljefui
• Daug smūgius sugeriančių amortizatorių
• Pirštų dangtelis padeda apsaugoti kojas nuo šiukšlių
• Santykinai lengvas bėgimo batams

Minusai

• Neskirtas bėgimui keliais ar supertechniniais takais

Ilgi bėgimai takais yra visai kitoks žvėris. Užuot kilometra po mylios tuo pačiu betoniniu paviršiumi, ilgai bėgiodami taku galite susidurti su akmenimis, purvu, žvyru, purvu, nuvirtusiais medžiais ir net vandens telkiniais.

Dr. Friedmanas sako, kad tokios savybės, kaip sukibę pado antgaliai (pvz., padangos protektoriai), pirštų dangtelis (kad apsaugotų kojas nuo akmenų ir šaknų) ir patvaresnis viršutinis sluoksnis yra labai svarbūs norint išgyventi ir klestėti per ilgus bėgimus sudėtinga vietove. „Hoka Speedgoat 6“ turi viską ir puikų putų krūvą, kad jums būtų patogu.

„Speedgoat 5“ 2023 m. laimėjo „SELF Sneaker“ apdovanojimą, o McCormackas sako, kad dabartinė versija yra dar geresnė su rafinuotesniu prigludimu ir sklandesniu perėjimu nuo kulno iki kojų pirštų.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tekstilinė putų guma |Plotiai:Vidutinio pločio |Svoris:8,2 uncijos

slapyvardžiai žaidimams

Geriausiai tinka treniruotėms maratone: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Naujas balansas

FuelCell SuperComp Trainer v3

Argumentai "už"

• Anglies pluošto plokštė apsaugai ir varymui
• Taip pat tinka lengviems bėgimui
• Reaguojančios šokančios putos

Minusai

• Kai kuriems bėgikams gali būti per didelis arba nestabilus

Maratono treniruočių planas leis jums atlikti visų tipų ilgus bėgimus skirtingu tempu, kai ruošiatės didžiajai dienai. Kai treniruojuosi maratonui, randu vieną batą, kad galėčiau įveikti praktiškai visus mano treniruočių plano iššūkius (ir ne tokias sudėtingas dienas): New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Šie batai patenka į super treniruoklių kategoriją, o tai reiškia, kad juose yra stora krūva šokinėjančių putų ir anglies pluošto plokštė, užtikrinanti greitį ir varymą, tačiau yra švelnesni, patvaresni ir pigesni nei daugelis kitų aukščiausios klasės lenktyninių batų. Man tai patinka, nes tarppadis tarsi šokinėja ant mažų batutų, todėl važiuojant ilgais bėgimais mylios praskrieja pro šalį, greitas darbas jaučiasi greičiau, o lengvi bėgimai – prabangesni.

McCormack sutinka, kad tai puikus batas ilgoms treniruotėms ir pasiruošimui maratonui, ir sako, kad batų priekinės pėdos svirtis taip pat padeda sumažinti nuovargį. Tiesiog atminkite, kad nors jis yra gana lengvas ir stabilus, atsižvelgiant į visą turimą pagalvėlę, kai kuriems bėgikams jis gali būti per didelis arba nestabilus.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio anglies pluošto plokštės guma |Plotiai:Standartinis ir platus |Svoris:7,5 uncijos

Geriausiai tinka pusmaratoniams: Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Argumentai "už"

• Labai lengvas
• Anglies plokštė greitam varomajam važiavimui
• Plonas kvėpuojantis viršus
• Elegantiškas modernus dizainas

Minusai

• Brangus
• Ne dėl lėtesnių pastangų

Trumpesnio nuotolio lenktynėms, pavyzdžiui, pusmaratoniui, galbūt norėsite pasirinkti dar lengvesnį. Nike Vaporfly 3 sveria įspūdingai 5,3 uncijos (tai daugiau nei trimis uncijomis mažiau nei kai kurie kiti šiame sąraše esantys batai).

Fitzgerald sako, kad tai yra lenktynių bateliai, kuriuos pasirenka dauguma bėgikų, kuriuos ji mato savo Niujorke įsikūrusioje klinikoje, tačiau, kaip ir su Endorphin Pro 4, tikriausiai norėsite išsaugoti Vaporfly greičiausiems treniruočių bėgiams ir lenktynėms dėl jo žaibiško ir greito dizaino.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio anglies pluošto plokštės guma |Plotiai:Standartinis |Svoris:5,8 uncijos

Geriausiai tinka maratonams: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorphin Pro 4

Argumentai "už"

• Super lengvas
• Varomoji anglies pluošto plokštė
• Patogus kvėpuojantis plonas viršus

Minusai

• Brangus
• Per daug agresyvus bėgimui ne lenktyniniu tempu

Jei bandote išnaudoti visas savo maratono galimybes, galbūt norėsite viską padaryti ir investuoti į tikrus super batus lenktynių dienai. Man patinka lenktyniauti su anglies danga dengtais batais, sako Filla. Man patinka energijos grąžinimas – jie stumia jus į priekį ir padeda atlikti darbą.

Mano asmeniniai mėgstamiausi super batai, kuriuos mėgo ir Fitzgeraldas, ir daktaras Mendeszonas, yra šieSaucony Endorphin Pro 4s. Daktarui Mendeszonui patinka, kokie jie lengvi ir jautrūs ir kaip jie skatina jį nusileisti ant priekinės kojos. Be to, ankstesnė versija 2022 m. laimėjo Sneaker apdovanojimą už tai, kaip greitai jie privertė SELF testuotojus jaustis.

Kaip ir bet kurie super batai, „Endorfin Pros“ nėra skirti lėtesniam bėgimui, nes jie susidėvi greičiau nei kitų tipų batai, ir dėl to, kad jų geometrija nėra skirta stabdžiams. Taigi dr. Mendeszoon rekomenduoja nešioti super batus ir nešioti juos saikingai.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio anglies pluošto plokštės guma |Plotiai:Reguliarus |Svoris:6,5 uncijos

Geriausias visureigis: Hoka Challenger 7

Hopple

„Challenger 7“ bėgimo bateliai

Argumentai "už"

• Pakankamas sukibimas važiuojant lengvomis trasomis, tačiau keliuose nesijaus kebli
• Minkšta apsauginė amortizacija
• Stilingas dizainas

Minusai

• Ne itin techniniams takams
• Šiek tiek kietas keliuose

Gyvenu netoli takų tinklo ir ilgai bėgdamas dažnai nardau miške ir iš jo, todėl man reikia sportbačių, kurie atlaikytų abu. Išbandęs daugybę visureigių batų, radau aiškų mėgstamiausią „Hoka Challenger 7“. Jis puikiai apsaugo ir sukimba važiuojant netechniniais takais, tačiau vis tiek reaguoja ir yra lengvas keliuose (tikrai geriausias iš abiejų pasaulių).

McCormack sutinka, kad tai idealus pasirinkimas bėgikams, kurie ilgų bėgimų metu maišo kelius ir lengvus takelius. Lyons-Quirk taip pat yra gerbėjas ir juokais juos vadina batais nuo alaus daryklos, nes jie taip pat yra stilingesni nei įprasti batai. Puiku, nes jie sukurti kaip kelio batai su ta minkšta pagalvėle, sako ji. Galite gražiai nubėgti trail bėgimą kelyje ir dėvėti juos po bėgimo.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas platus |Svoris:7,7 uncijos

Geriausias nulinis kritimas: Altra Torin 8

Kita

Torinas 8

Argumentai "už"

• Erdvi pirštų dėžutė
• Minkštas sklandus važiavimas
• Kai kuriems bėgikams gali būti patogesnis nusileidimas nuo kulno iki kojų pirštų

Minusai

• „Zero-drop“ batai reikalauja priprasti ir tinka ne visiems

Fitzgeraldas sako, kad pirkdami naujus batus turėtumėte pasirinkti kažką panašaus į kasdienius treniruoklius, kurie jau tinka jums. Pvz., jei pastebėjote, kad neutralūs batai, kuriuos mėgstate avėti kiekvieną dieną, tikriausiai taip pat patiks jūsų ilgoms bėgimo dienoms, o jei esate visiškai nenukritęs nuo kulnų iki kojų pirštų, tikriausiai norėsite to laikytis.

Nukritimas nuo kulno iki kojų pirštų reiškia atstumą tarp aukščiausios ir žemiausios batų pado dalies. „Zero-drop“ batai neturi aukščio skirtumo (jie yra plokšti), o geriausia pora ilgiems važiavimams keliais yra „Altra“ Torin 8.

„Altra“ yra žinoma dėl to, kad gamina „zero-drop“ batus su erdviomis kojomis, kuriose gali tilpti plačios pėdos. „Torin 8s“ išsiskiria 30 milimetrų minkštų amortizatorių krūva ir unikalia forma, kurią mėgsta dr. Mendeszoon: jis atitinka pėdos formą, todėl jūsų priekinė pėda turės daugiau judėjimo laisvės. Jei turite platesnę pėdą, jūsų pirštai nebus suspausti.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Friedmanas sako, kad batai su nuliniu lašeliu netinka tiems bėgikams, kurie kovoja su Achilo sausgyslės uždegimu, ir jei nesate naujokas, naudokite juos į savo kasdienybę palaipsniui.

juokingas vištienos vardas

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5,5 iki 12 |Medžiagos:Žakardo tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Įprastas platus |Svoris:8,4 uncijos

Geriausiai tinka perpronatoriams: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooksas

Adrenalinas GTS 24

Argumentai "už"

• Kreipiamieji bėgiai švelniai sulygiuoja pėdas ir kulkšnis
• Kvėpuojantis tinklinis viršus
• Vidutiniškai minkšta amortizacija

Minusai

• Kai kuriems bėgikams gali būti nepakankamai paminkštintas
• Stabilumo savybės netinka visų tipų pėdoms

Jei perpronuojate (tai reiškia, kad jūsų pėdos rieda į vidų eidami ar bėgiodami), dauguma ekspertų rekomenduos dėvėtibėgimo bateliai su stabilumo savybėmiskurios padeda pėdai išlikti centre ir neleidžia padui netolygiai nusidėvėti.

„Brooks Adrenaline GTS 24“ yra „Dr. Mendeszoon“ pasirinkimas tiems, kuriems reikia ilgesnio bėgimo, nes batų „GuideRails“ (kurie palaiko atramą nekeičiant natūralios eisenos) ir padas (išgalvotas būdas pasakyti, kad batų padas išsiplečia už viršutinės dalies, kad būtų užtikrintas didesnis stabilumas) yra puikus pasirinkimas.

Tai nėra labiausiai minkšti batai, todėl bėgikai, ieškantys pliušinės poros su tokiomis pačiomis stabilumo savybėmis, gali norėti pasirinktiBrookso glicerinas GTS 22vietoj to.

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 13 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio guma |Plotiai:Siauras vidutinis platus ypač platus |Svoris:8,8 uncijos

Ar man reikia specializuotų batų ilgam bėgimui?

Fitzgeraldas sako, kad jei tik pradedate bėgioti ilgomis distancijomis, visiškai gerai naudoti patikimą kasdienį treniruoklį, kol jis jaučiasi patogiai ir pakankamai palaiko. Tačiau kai jūsų ilgi bėgimai ilgėja ir rimčiau pradedate treniruotis, patartina turėti bent dvi poras, kurias reikia pasukti, sako dr. Mendeszoon, iš kurių vienas galėtų būti jūsų ilgo bėgimo bateliai.

Kodėl? Jei kiekvieną dieną avėsite tuos pačius batus, priprasite prie slėgio taškų, sako jis. Jei pasuksite batus ir pakeisite slėgio taškus, jūsų pėda veiks šiek tiek kitaip.

Dr. Mendeszoon, turint kelias poras bėgimo batelių, putplasčio vidpadžiai taip pat turi šiek tiek laiko atšokti tarp bėgimų, o tai padeda batams tarnauti ilgiau ir suteikia gaivumo, kai juos surišate.

Susiję:

• 11 ekspertų rekomenduojamų kūno rengybos stebėjimo priemonių, skirtų protingesnėms treniruotėms
• Suspaudžiame antblauzdžius, kad surastume geriausias poras
• Ieškote naujo bėgimo takelio? Pradėkite čia

Gaukite daugiauSAVĘSpuikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).