Mūsų mėgstamiausi baltymų purtyklės buteliai, skirti sklandžiai gurkšnoti

Geri baltymų milteliaiKeliaudami galite pasigaminti labai skanių kokteilių, tačiau, kaip žino kiekvienas, kada nors gurkšnojęs kreidos gumulėlių mišinį, norint gauti tinkamą rezultatą, labai svarbu rasti geriausią baltymų plaktuvo buteliuką.

Taigi, kaip žinoti, kurie yra sukurti taip, kad tarnautų ir kuriear ne?Mes paprašėme registruotų dietologų rekomendacijų, tyrinėjome geriausiai parduodamus purtyklės butelius ir savaites išbandėme juos savo virtuvėse, kad sužinotume. Sužinokite, kaip atpažinti gerai pagamintą butelį iš silpno konkurento, ir toliau pirkite mūsų mėgstamiausius.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Kamuoliukų butelis Antroji vieta: Tuščiaviduris kratytuvas Geriausias biudžeto pasirinkimas: „BlenderBottle“ klasikinis purtyklės butelis Kompaktiškiausias: „Promixx Pursuit“. Geriausias dizainas: Shaker forma Geriausias atverčiamas viršus: BlenderBottle Strada Shaker Cup Patvariausias: Helimix Vortex Blender Shaker Geriausias stiklas: Graymatter kapsulių purtyklė

• Kodėl baltymai svarbūs
• Kaip išsirinkti baltymų purtyklę
• Pirkite geriausius baltymų purtyklės butelius
• Dažnai užduodami klausimai apie purtyklės butelius

Kodėl baltymai svarbūs

Kodėl man reikia baltymų?

Baltymai yra vienas iš trijų makroelementų, kurių mums reikia išgyventi (kartu su angliavandeniais ir riebalais), registruotas dietologasAmy Stephens RDNpasakoja SELF. Ji padeda auginti raumenis ir sustiprinti imuninę sistemą – iš esmės tai yra kiekvienos žmogaus kūno ląstelės statybiniai blokai.

Jei negausime pakankamai baltymų, mūsų kūnas iš tikrųjų negalės tinkamai atstatyti ir mes pradėsime prarasti raumenų masę.Colleen Tewksbury mokslų daktarė, MPH RD„Penn Medicine“ vyresnysis tyrėjas ir bariatrijos programos vadovas bei Pensilvanijos mitybos ir dietologijos akademijos prezidentas anksčiau sakė SELF.

Kiek baltymų man reikia?

Rekomenduojama baltymų norma (RPN) yra apie0,8 gramovienam kilogramui kūno svorio (arba apie 0,36 gramo kilogramui) vidutiniam suaugusiam žmogui. Tačiau jūsų poreikiai gali skirtis. Jei daug treniruojatės ar sportuojate, jums gali prireikti 1,4–2 gramų baltymų vienam kilogramui kūno svorio (arba 0,64–0,91 gramo kilogramui), kad išvengtumėte raumenų praradimo. O kai senstate, jūsų organizmas ne taip efektyviai naudoja baltymus, todėl vėliau gyvenime jums gali tekti vartoti daugiau baltymų.Hillary Wright RDpasakoja SELF.

Bet yra riba. Stephensas perspėja, kad nors baltymai yra būtini, ne visada geriau. Mūsų kūnai turi tik tam tikrą raumenų kiekį, kurį galime priaugti, ir tai priklauso nuo genetikos, sako ji. Taigi valgydami daugiau [baltymų] nebūtinai tapsime didesni ar stipresni.

Kaip į savo mitybą įtraukti baltymų kokteilius

Baltymų kokteiliai nepakeičia įprastų valgių, tačiau kartais, pasak Stephenso, jie gali būti geras pakaitalas, pavyzdžiui, kai negalite atsisėsti per neįprastus pusryčius, pietus ar vakarienę arba kai po treniruotės reikia pastiprinimo, kad atkurtumėte raumenis.

Tai būdas retkarčiais užpildyti spragas, tačiau visada idealu pirmiausia gauti maistinių medžiagų iš viso maisto. JeigudaugumaJūsų baltymų gaunama iš miltelių ir kokteilių, ji priduria, kad gali būti laikas iš naujo įvertinti savo kasdienybę.

Kaip išsirinkti baltymų purtyklę

Jei kada nors susidūrėte su nesumaišytų miltelių gumulėliais arba nesandariu dangteliu, žinote, koks nusivylimas naudojant žemos kokybės purtyklę. Štai kaip perkant pastebėti gerai pagamintą.

Medžiaga

Purtyklės buteliai dažniausiai gaminami iš plastikinio nerūdijančio plieno arba stiklo. Ką pasirinkti, priklauso nuo jūsų – kiekvienas turi savo privalumų.

Plastikiniaibuteliai paprastai yra lengvi, pigesni ir plačiai prieinami. Tačiau kai kurie plastikai laikui bėgant gali išlaikyti kvapą. Taip pat verta rinktis buteliukus be BPA, ty jie pagaminti be cheminio bisfenolio A. BPA poveikis gali sukelti vėžį, nors šia tema dar nėra daug tyrimų.Nerūdijantis plienasbuteliai yra patvaresni ir dažnai yra izoliuoti, kad jūsų gėrimai būtų šalti, tačiau jie gali būti sunkesni ir brangesni nei plastikiniai.Stiklasbuteliai taip pat yra gana patvarūs ir, kaip ir nerūdijančio plieno, yra puikus pasirinkimas, jei esatestengiamasi vengti mikroplastiko.

Maišymo mechanizmas

Naršydami patikrinkite, kaip veikia kiekvienas butelis, kad purtymas būtų sklandus.

Vielinio plakimo rutulys:Įprastas BlenderBottles metalinis rutulys suskaido gumulėlius, kad purtymas būtų sklandesnis.Sūkurio arba tinklelio sistema:Kai kuriose purtyklėse yra įmontuotos briaunos arba grotelės, skirtos gėrimams maišyti nereikalaujant atskiro gabalo.Elektriniai buteliai:Norint gauti geriausią mišinį su minimaliomis pastangomis, elektrinis purtyklės butelis gali pakeisti žaidimą. Jie dažnai yra maitinami baterijomis ir nereikalauja jūsų pastangų, tačiau dažniausiai jie yra brangesni.

Talpa

Didesnis ne visada yra geresnis. Įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas butelis tilps į krepšio puodelių laikiklį arba bet kur kitur, kur planuojate jį laikyti, kai negurkšnojate. Šio sąrašo parinktys svyruoja nuo 20 uncijų iki 40 ar daugiau, kad galėtumėte rasti jums tinkamą dydį.

Dangtis ir sandariklis

Nieko nėra blogiau už atidarymąsavo sporto krepšįpastebėsite, kad jūsų baltymų kokteilis nutekėjo visur. Ieškokite butelio su sandariai užsukamu dangteliu, kuris užsifiksuoja arba užsifiksuoja, kad neišsilietų. Jei jame yra snapelis, įsitikinkite, kad yra dangtelis su sandariu sandarikliu, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, susijusių su purtymu.

Pirkite geriausius baltymų purtyklės butelius

Geriausias apskritai: Bolde Bottle

KAMULIUKAI

Butelis

Argumentai "už"

• Garantija visam gyvenimui
• Galima plauti indaplovėje (rekomenduojama viršutinėje lentynoje)
• Tinka daugumoje standartinių puodelių laikiklių
• Mažesnės 20 uncijų versijos apačioje yra išsukamas konteineris

Minusai

• Sunkesni nei plastikiniai variantai
• Didesnė kaina, bet sukurta taip, kad tarnautų

Jei ieškote patvaraus, higieniško ir kvapui nepralaidžio buteliuko be neigiamų plastiko pusių, „Bolde Bottle“ verta investuoti. Maišytuvas su dangteliu ir buteliukas yra pagaminti iš nerūdijančio plieno, todėl jie nesulaikys kvapų ar bakterijų, todėl kiekvienas gėrimas bus šviežias ir švarus.

Išbandžiau juokingą kiekį purtyklės butelių. Jie visada tampa smirdantys, pradeda nutekėti arba sugenda, rašė vienas Bolde apžvalgininkas. Tai geriau nei visa tai. Man patinka, kad beveik visas nerūdijantis plienas yra lengvai valomas, tylus ir tvirtas. Fiksuota kratytuvo ritė labai efektyviai sumaišo kokteilius, o MAN MYLIU apačioje esantis daiktadėžė.

„Mano mėgstamiausia savybė yra ta, kad šis purtyklė gali būti mėnulio šviesoje kaip vandens butelis ir daugkartinio naudojimo kavos puodelis – didžiulė premija kolegomskelių gėrimų įgula.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Nerūdijančio plieno maistinis silikonas |Dydžiai:20 uncijų. butelis su 6 oz. daiktadėžė arba 26 uncijų. buteliukas be daiktadėžės

Antroji vieta: Huel Shaker

Tuščiaviduriai

Purtyklė

Argumentai "už"

• Lengvas ir patogus nešiotis
• Greitai valomas su minimaliomis dalimis
• Patogus biudžetui

Minusai

• Neizoliuotas, kad jūsų kokteiliai neliktų ledo šalti
• Mažas dydis

Reikia butelio be rūpesčių? „Huel Shaker“ yra geriausias pasirinkimas. Jis lengvas, lengvai įdedamas į maišelį ir lengvai valomas, nes būkime tikri, kad niekam nepatinka šveisti butelio dugną be galo.

Kai išbandžiau šį purtyklę, įvertinau dangtelio kilpą (idealiai tinka vežtis tarp susitikimų biure). Viduje tinklelis sklandžiai ir tyliai susilieja, o užsukamas dangtelis ir snapelio dangtelis padeda išvengti nuotėkio. Nors jame nėra įmantrios izoliacijos ar aukštųjų technologijų mechanizmo, jis atlieka būtent tai, ką turėtų: sumaišykite kokteilį ir gerai išmaišykite.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Plastikas be BPA |Dydis:17 uncijų.

Geriausias biudžeto pasirinkimas: „BlenderBottle“ klasikinis purtyklės butelis

BlenderBottle

Amerikos gaujų pavadinimai

Klasikinis purtyklės butelis

Argumentai "už"

• BlenderBall užtikrina patikimai sklandų purtymą
• Plaktuvą lengva pakeisti (tik tuo atveju)

Minusai

• Nėra izoliacijos, todėl jūsų gėrimas ilgai neišliks šaltas

Tai OG purtyklė, kurią tikriausiai matėte visur – nuo ​​sporto krepšių iki virtuvės spintelių – ir dėl geros priežasties). BlenderBall šluotele lengva sumaišyti net storus miltelius (atseit gumulėliai), o už tokią kainą jis yra gana didelis.

Tiesą sakant, tai puikus purtiklis, kuris padarė viską, ko man reikėjo bandymo metu – jis greitai ir lengvai sumaišė mano baltymų miltelius. Jei greitai valote ir nesate linkę palikti butelio maišo dugne po degalų, tai yra geras pasirinkimas.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Plastikas be BPA |Dydžiai:20 28 ir 45 uncijos.

Kompaktiškiausias: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker Bottle

Argumentai "už"

• Izoliuotas nerūdijantis plienas išlaiko gėrimus šaltus daugiau nei 12 valandų
• Elegantiškas dizainas atrodo ir jaučiasi prabangiai
• Nesandarus atverčiamas dangtelis reiškia, kad nėra netvarkingų išsiliejimų

Minusai

• Sunkesnės nei plastikinės purtyklės

Už butelį, kuris yra toks pat prašmatnusjums tinkantį treniruočių rinkinįmažas, bet galingas Promixx Pursuit yra atnaujinimas, kurio jūs nežinojote, kad jums reikia. Šis dvigubų sienelių izoliuotas nerūdijančio plieno plaktuvas išlaiko jūsų gėrimus šaltus valandų valandas – puikiai tinka, kai reikia bėgti po sporto salės arba ilgai važiuoti į darbą ir atgal.

Skirtingai nuo plastikinių butelių, kurie gali jaustis nedrąsūs, šis turi šiek tiek tvirtumo ir sandarų dangtelį, kuris jūsų neišduos, kai įsimesite jį į krepšį. Maišytuvas užsifiksuoja ir sklandžiai išmaišo jūsų kokteilį be šluotelės kamuoliuko, todėl nereikia nieko papildomai valyti (arba pamesti indaplovėje).

Nors žinau, kad tai ne visiems, man patinka, koks mažas yra Pursuit – bandymo metu jis liko mano rankinėje. Jis taip pat gražesnis nei jūsų vidutinis maišytuvo butelis, todėl man buvo malonu jį naudoti, kai buvau išvykęs. Taip pat daropuiki dovana sveikai besidominčiam drauguiar šeimos narys.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Nerūdijantis plienas |Dydis:18 uncijų.

Geriausias dizainas: „Forme Shaker“.

Forma

Purtyklė

Argumentai "už"

• Skysčius gali išlaikyti šaltus 12 valandų arba karštus 8
• Lengva valyti
• Paprasta ir funkcionali

Minusai

• Brangesnis, bet su daug išmaniųjų funkcijų
• Mažas dydis

„Forme's Shaker“ mėgsta daug ką: jo aptakios formos papildomas saugojimo skyriaus nepraleidžiantis dangtis ir izoliuotos sienos padėjo jam užimti vietą šiame sąraše. Apžvalgininkai taip pat piktinasi, kaip tylu: „Praktiškai tylu, todėl man nereikia jaudintis, kad pažadinsiu vaikus, kai bandau išgerti baltymų 6 valandą ryto!“ rašė vienas. Kaip ir kai kurie kiti geriausi mūsų pasirinkimai, šis buteliukas turi nusukamą pagrindą, kuriame telpa papildomų baltymų miltelių arba nedidelio užkandžio, pavyzdžiui, mišinio ar džiovintų vaisių – nereikia jokių papildomų Tupperware ar plastikinių maišelių.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Nerūdijantis plienas |Dydis:16,9 uncijos. su 1,2 uncijos. įmontuotas konteineris

Geriausias atverčiamas viršus: „BlenderBottle Strada Shaker Cup“.

BlenderBottle

Strada Shaker taurė

Argumentai "už"

• Nesandarus atverčiamas dangtelis papildomam saugumui
• Nerūdijantis plienas išlaiko gėrimus šaltus valandas
• Plati burna leidžia lengvai pridėti ingredientų ir išvalyti buteliuką

Minusai

• Sunkesnės nei plastikinės purtyklės
• Yra tik vieno dydžio

Nutekėjimai yrataippernai. Su saugiu atverčiamu dangteliu ir nerūdijančio plieno korpusu „BlenderBottle Strada Shaker Cup“ apsaugo nuo išsiliejimo, o jūsų gėrimas valandų valandas išlaiko šaltą.

Geriausia dalis? Dėl platesnės burnos galite pridėti ledo kubelių ir firminio prekės ženklo rutulio formos šluotelės nesukeliant netvarkos. Aš mokau Pilates užsiėmimus tris ar keturias valandas vienu metu, o neseniai su savimi atsinešiau panašų BlenderBottle, kad galėčiau suplakti viduryje. Labai įvertinau slankiojantį užraktą ant atverčiamo dangtelio, kad būtų užtikrintas didesnis mano krepšio saugumas, ir buvau maloniai nustebintas, koks tylus plakimo rutulys.

Man prireikė mažiau nei minutės, kol viską išploviau, o grįžusi namo nepastebėjau jokių tvyrančių kvapų. Tik norėčiau, kad būtų daugiau dydžių.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Nerūdijantis plienas |Dydis:24 uncijos.

Patvariausias: Helimix Vortex Blender Shaker

HELMIX

„Vortex Blender Shaker“ butelis

Argumentai "už"

• Nereikia atskiro plaktuvo – tiesiog suplakite, kad susimaišytų
• Be BPA ir atsparus kvapams, užtikrinantis ilgalaikį šviežumą
• Nedūžtantis, todėl atsitiktiniai kritimai nėra didelė problema

Minusai

• Neizoliuotas
• „Vortex“ dizainas geriausiai tinka su plonesniais skysčiais – gali būti sunku su tirštesniais mišiniais, pavyzdžiui, riešutų sviestu

„Helimix Vortex Blender Shaker“ suplaka šluoteles ir rutuliukus, naudodamas savo unikalią formą, kad sklandžiai maišytųsi – tiesiog suplakite ir leiskite fizikai atlikti darbą. Vienas „Amazon“ pirkėjas tai puikiai apibendrino: praleidau daugiau laiko, nei norėčiau pripažinti, stebėdamasis į burbuliuojantį sūkurį.

Apžvalgininkai taip pat piktinasi, koks tvirtas šis butelis: šis dalykas yra labai sunkus! Numečiau jį, užlipau ant jo ir netyčia uždariau automobilio dureles, pridūrė tas pats pirkėjas. Pagamintas iš kvapui atsparaus plastiko, kuriame nėra BPA, jis sukurtas taip, kad ilgainiui išliktų nepaprastas kvapas. Nors gėrimai nebus šalti, jis vis tiek yra puikus pasirinkimas tiems, kurie išgyveno trūkinėjimo skausmąjūsų emocinės paramos vandens butelis.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Plastikas be BPA |Dydis:20 28 uncijos.

Geriausias stiklas: Graymatter kapsulių plaktuvas

• Pilka medžiaga
• Pilka medžiaga
• Pilka medžiaga

Graymatter kapsulių purtyklė

Argumentai "už"

• Nerūdijančio plieno kratytuvo rutulys užtikrina sklandų maišymą be gumulų
• Nesandarus dangtelis
• Iš dalies skaidrus, kad galėtumėte matyti, kiek liko purtyti
• Gera vertė

Minusai

• Sunkesnės nei plastikinės purtyklės
• Neizoliuotas

Kapsulių plaktuvas yra tiek pat funkcionalus, tiek elegantiškas. Pagamintas iš patvaraus stiklo, jis kiekvieną kartą padaro švarų, gaivaus skonio gėrimą be jokių įkyrių mikroplastikų. O viduje esantis mažas maišymo rutulys, pasak „Graymatter“ pirkėjų, veikia gerai: „Naudodamas jį su purtyklės rutuliu viduje, aš teisėtai niekada nepatačiau į „nesumaišytą gumulėlį“, rašė vienas. Nors jis yra sunkesnis už plastikinį butelį ir nėra izoliuotas, stebėtinai jis nėra toks brangus, todėl rekomenduojame jį išbandyti.

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Stiklinio butelio nerūdijančio plieno kratytuvo rutulys |Dydis:24 uncijos.

Kitas puikus pasirinkimas: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Voltrx elektrinis baltymų plaktuvo butelis

Argumentai "už"

• Galima įkrauti pagrindą atskirai nuo buteliuko
• Bazė gali rodyti akumuliatoriaus lygį
• Keli sandarikliai apsaugo nuo nuotėkio
• Vienerių metų garantija
• Gana ekonomiškas – puiki vertė

Minusai

• Galimas tik vienas mažesnis dydis

Nors mums nepavyko patiems išbandyti šio butelio, manome, kad tai solidus elektrinis pasirinkimas, kurį verta apsvarstyti. Turint daugiau nei 16 000 penkių žvaigždučių atsiliepimų „Amazon“, tai yra sertifikuotas pirkėjų hitas: nesvarbu, kokius baltymų miltelius naudojau purtyklės puodelį, visada palikdavo kreidos skonį ir likučius. Šis patogus maišytuvo butelis veikia greitai ir tyliai. Tai daro netanksti rytaikelyje maloniau.

Esame dideli šio buteliuko sumanaus dizaino gerbėjai, kurį sudaro tvirtas plastikinis puodelis ir įkraunamas pagrindas, kuris prireikus pasukamas ir nuimamas. Su trimis sandarikliais, kad sustabdytų nuotėkį, ir patogią nešiojimo kilpą, tai purtyklės butelis, kuris yra toks protingas, kad jums niekada nereikės jo purtyti. (Ir viskas aplinkui!)

diva su akiniais meme

Produkto specifikacijos

Medžiaga:Plastikas be BPA |Dydis:24 uncijos.

Dažnai užduodami klausimai apie purtyklės butelius

Kaip naudoti baltymų purtyklę?

Pirmiausia įpilkite skysčio, nesvarbu, ar tai vandens pienas, ar pieno alternatyva. (Įpilkite skysčiopriešbaltymų milteliai padeda išvengti miltelių prilipimo prie buteliuko dugno.) Tada įpilkite baltymų miltelių kartu su bet kokiais mišiniais. Jei purtyklės buteliuke yra plakimo rutulys, prieš uždėdami dangtį įsitikinkite, kad jis yra viduje. Tada stipriai purtykite buteliuką 20–30 sekundžių, kad įsitikintumėte, jog viskas visiškai susimaišė.

Kaip valote purtyklės buteliuką?

Kad buteliuko viduje nesikauptų kvapai ir bakterijos, po kiekvieno naudojimo jį reikia išvalyti. Kai kuriuos butelius galima plauti indaplovėje, bet kitus turėsite plauti rankomis.

Pirmiausia nuplaukite šiltu vandeniu, kad pašalintumėte likučius. Tada, jei reikia, gerai nuplaukite muilu, naudodami buteliuko šepetėlį, kad būtų gerai šveisti. Prieš uždėdami dangtelį, leiskite buteliui visiškai išdžiūti, kad išvengtumėte drėgmės, dėl kurios gali atsirasti nemalonus kvapas. Reikia pašalinti įsisenėjusius kvapus? Gali padėti butelio pamirkymas kepimo sodos arba baltojo acto ir vandens mišinyje.

Ar galite naudoti purtyklę kitiems gėrimams?

Purtyklės buteliukai neapsiriboja tik baltymų kokteiliais – juos taip pat galima naudoti maišant kitus gėrimus prieš treniruotę ir po treniruotės, pavyzdžiui, elektrolitų miltelius. Kai kurie žmonės netgi naudoja savo butelius, kad gamintų vandenį, į kurį įpilta vaisių arba kavos su pridėta baltymų.

Ar vertos elektrinės baltymų plaktuvės?

Elektriniai purtyklės buteliai gali būti puikūs žmonėms, kurie dažnai maišo tirštesnius kokteilius, kuriuose yra riešutų sviesto, jogurto ar kitų tankių ingredientų. Nors elektriniai kratytuvai yra veiksmingi, juos reikia reguliariai įkrauti arba įkrauti baterijas, kurios gali būti ne visiems idealios.

Susiję:

• 7 išrūgų baltymų milteliai, kurie pagerins jūsų kokteilių kokteilius ir kepinius
• Geriausi mitybos specialistų patvirtinti trintuvai kokteiliams, salso ir kt
• 11 ekspertų rekomenduojamų kūno rengybos stebėjimo priemonių, skirtų protingesnėms treniruotėms

Gaukite daugiauSAVĘSpuikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).