Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąTarp labiausiai liūdinančių frazių, kurias galima išgirstinėštumasTiesiog laukti karaliavo kaip mano mažiausiai mėgstamiausia. Ar manote, kad dabar esate pavargęs? Tiesiog palauk, jie pasakė. Neturite laiko susitvarkyti savo darbų sąrašo? Tik palauk. Tikrai nėra nieko tokio negaliojančio, kaip girdėti, kad sunki patirtis, kurią šiuo metu naršote, nublanksta prieš laukiančias kančias. Nors esu tvirtai įsitikinęs, kad šie du žodžiai niekada neturėtų būti ištarti besilaukiančiai mamai, po gimdymo aš žiūriu į mano gimimą, stengiuosi išlaikyti ją.valgymo sutrikimo atsigavimasir šnibždėdamas Just. Palauk.
Mano nepasirengimas susidoroti su spaudimu po gimdymo bent iš dalies buvo susijęs su tuo, kad niekada negalvojau, kad pastosiu. Turėdamasvisam laikui dietos nutraukė mano menstruacinį cikląVidurinėje mokykloje žinojau, kad mano nesugebėjimas ovuliuoti nusipelnytų medicininės intervencijos, jei kada nors norėčiau pagimdyti kūdikį. Ir aš nebuvau tikra, kad tai dariau, kol nesutikau savo vyro. Po vienosnepavyko IVFnėštumas atrodė dar mažiau tikėtinas. Tačiau praėjusį sausį po dviejų vaisingumo vaistų Clomid kursų taip atsitiko: pamačiau neabejotiną dvigubą liniją, rodančią teigiamą nėštumo testą.
Po vienerių metų ir vieno septynių mėnesių kūdikio aš vis dar esu šoko būsenoje. Pasirodo, tapti mama buvo svajonė, kurios net nežinojau, kad išsipildžiau. Tai taip pat labai apsunkina mano psichinę sveikatą ir jau trapų kūno įvaizdį. Nors tai bjauru prisipažinti, aš žinau, kaip tai slegiančiai įprasta. Pagalneseniai atlikta apklausaišĮrengtivalgymo sutrikimų atkūrimo platforma, kurią turiudirbo sukelerius metus 32 % respondentų nerimavo dėl to, kaip nėštumas gali turėti įtakos jų sutrikusiam valgymui, o 64 % nerimavo, kaip keičiasi svorisnėštumas turės įtakos jų kūno įvaizdžiui. Daugiau nei pusė (53 proc.) nerimavo dėl to, kaip nepageidaujami kūno komentarai ir nepageidaujami kitų žmonių prisilietimai neigiamai paveiks jųpsichinė sveikata nėštumo metu.
Prisipažinsiu, kad net nuo tada, kai 2024 m. rudenį susilaukiau dukters, refleksiškai ištiesiau ranką, kad patrynčiau nėščių draugų pilvus, prieš tai neprašydamas leidimo – ir kiekvieną kartą akimirksniu susiraukiu ir atitraukiu ranką. Net mano antrąjį trimestrą tariamą auksinę nėštumo stadiją, kai išgyvenairytinis pykinimasir iššoko įspėjantis guzas, kuris nebėra panašus į išsipūtimą po valgio Inekentėpalietus mano pilvą. Mano skrandis visada buvo mano kūno įvaizdžio problemų problema ir ta bjaurybė stebuklingai neišnyko, kai mano gimda išsiplėtė, kad tilptų neabejotinai stebuklingas priedas. (Po velnių, aš netgi sugebėjau prisikrauti papildomos gėdos ir kaltės jausmo, kad jaučiu ką nors kita, išskyrus nesuvaidintą džiaugsmą ir baimę dėl kūdikio, kurį mano kūnas pagimdė priešingai.)
Nežinau, ko tikėjausi per tokį sunkų transformacijos laikotarpį, bet buvau nustebintas, o gal net šiek tiek nusivylęs, kaip man tai buvo sunku. Buvau įsikibęs į viltį, kad tuo mažai tikėtinu atveju man kada nors pasiseks pastoti, nesunkiai atlaisvinsiu ilgai laikytas mirties gniaužtas dėl netvarkingos mitybos ir iškreipto kūno įvaizdžio. Tačiau nepaisant to, kad patyrėte ir rašote apie niuansus ir sudėtingumąvalgymo sutrikimaitiek metų negalėjau suprasti proceso ar vadovautis pagrindine logika, kad galvočiau, kaip išeiti iš diskomforto. Ir kaip tik laukę žmonės mane įspėjo, viskas po gimdymo tapo tik nepatogiau.
Gana įprasta jaustis nepatogiai savo kūne nėštumo metu ir po gimdymo, ypač jei anksčiau valgote netvarkingai.
Klausiu savo draugo terapeutoAlyssa Mass MFTpadėti man suprasti pažinimo disonansą, kurį patiriu kaip dėkingumo kupina nauja mama, kuri taip pat jaučiasi kaip išlipusi iš savo naujos odos. Ji sako SELF, kad blogai jaučiatės savo kūne po gimdymo arba nėštumo metu. Norėčiau, kad tai būtų labiau normalizuota, nes manau, kad labai realu ir labai normalu, kai kas nors yra nėščia devynis mėnesius, patiria didžiulius kūno pokyčius, kai pagimdo kūdikį ir jaučiasi „kas man ką tik nutiko?“ Gerai, jei tai negerai – ta akimirka netrunka amžinai, bet reikia laiko atsigauti, kaip ir reikėjo laiko tam kūdikiui vystytis ir gimti.
Žinau, kad ji teisi, bet mano loginės smegenys vėl kovoja su visceraliniu nerimu, atsirandančiu dėl buvimo pasikeitusiame kūne.Jessica Baker daktarė, klinikinė psichologė ir „Equip“ vyresnioji tyrimų vadovėmetų metus tyrinėjo nėštumo ir gimdymo poveikį valgymo sutrikimams ir kūno įvaizdžiui. Ji pakartoja man Mišių mintį: Jaustis bjauriai dėl savo fizinio savęs sukūrus gyvenimą gali atrodyti paviršutiniška ar netvarkinga, tačiau tai suprantama buvimo moterimi pasekmė mūsų šiuolaikiniame pasaulyje. Visuomenė kelia nerealius lūkesčius moterims numesti svorio ir grįžti į prieš nėštumą buvusį kūną po gimdymo, sako ji SELF. Įprasti kūno pokyčiai nėštumo metu prieštarauja visuomenės lūkesčiams dėl „idealaus“ kūno, o tai gali sukelti kūno nepasitenkinimą. Tiesą sakant, daktaras Beikeris tai pabrėžiastudijosrodo, kad trečdalis nėščių moterų yra nepatenkintos savo kūnu. Be to, kūno nepasitenkinimas yra vienas išstipriausi rizikos veiksniaidėl valgymo sutrikimo.
Tyrimai apie nėštumo poveikį irpogimdyvinis laikotarpisEDs buvo tęsiamas, betdidžiausiaspopuliacija pagrįstas valgymo sutrikimų įtakos gimimo rezultatams tyrimas, pradėtas rinkti dalyvius 1999 m. Norvegijos motinos tėvo ir vaiko kohortos tyrimas(MoBa)surinkta informacija apie daugiau nei 100 000 nėštumų, o įžvalgos apie valgymo sutrikimus ir toliau padeda atlikti naujausius tyrimus. MoBaišvados rodokad valgymo sutrikimai nėštumo metu yra gana dažni ir kelia pavojų tiek motinos, tiek vaiko sveikatai, susiję su motinos mityba ir vaiko maitinimu bei valgymu.
Naujausi tyrimainustatė, kad maždaug 15 % nėščių moterų tam tikru savo gyvenimo momentu tikriausiai turėjo valgymo sutrikimų, o maždaug 5 % nėštumo metu turi ED. Tiems, kuriems yra buvęs ED nėštumas, tai gali būti provokuojantis įvykis. Nėštumas ir gimdymas dažnai yra didelis gyvenimo pokytis ir gali būti nemažo streso metas, sako dr. Baker. Tai gali būti reikšmingas atkryčio veiksnys, ypač dėl to, kad moterys gali pagyventi, kad sumažintų stresą ir (arba) nerimą. Moterys, turinčios ED, taip pat yra linkusios sirgti gretutinėmis psichikos ligomis, tokiomis kaip depresija ir nerimas perinataliniu laikotarpiu, todėl iki 66 % sergančiųjų ED praneša apie pogimdyminę depresiją, palyginti su maždaug 15 % nesergančių.
Tiek psichiniai, tiek fiziniai veiksniai gali pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi ir kūno įvaizdžiu nėštumo metu ir po jo.
Mūsų menkai garbinanti šešių pakelių apsėsta kultūra neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį apkraunant besilaukiančias ir naujas mamas nerealiais lūkesčiais, tačiau neabejotinai yra ir fiziologinis mūsų kolektyvinio kūno vargo komponentas. Nėštumo metu tiek estradiolio (estrogeno), tiek progesterono kiekis palaipsniui didėja iki gimdymo, o estradiolio kiekis labai padidėja po pirmojo trimestro.Emily Pisetsky PhD LPŠiaurės Karolinos universiteto Chapel Hill valgymo sutrikimų kompetencijos centro psichiatrijos docentas pasakoja SELF.
Šie hormonai buvo siejami su dopaminu ir serotoninu ir manoma, kad jie pagerina nuotaiką, kurią daugelis moterų patiria nėštumo metu, sako daktaras Pisetsky. Nors negaliu pasakyti, kad visada spinduliavau džiaugsmu, kai plečiasi pilvas, tiesa, kad mano kūno pokyčiai bent jau buvo tikslingai nėštumo metu ir buvo kažkaip labiau toleruojami, nei buvo pogimdyminiais mėnesiais, nes vis dar kabinuosinėščiųjų rūbai. Dr. Pisetsky sako, kad kitą savaitę po gimdymo estrogenas ir progesteronas staiga sumažėja. Tai yra maždaug tuo pačiu metu, kai daugelis moterų patiria „kūdikišką bliuzą“.
Tuose hormoniniuose kalneliuose net neatsižvelgiama į prolaktiną (susijusį su pieno gamyba) ir oksitociną (susijusį su prisirišimu ir surišimu), jau nekalbant apie kitų cheminių pokyčių, vykstančių po gimdymo, užtvarą. Ir nepaisant paplitusio pavargusio mito, kad valgymo sutrikimai yra tuštybės problema arba pasirinkimas, tai sudėtingos psichinės ligos, kurioms neabejotinai įtakos turi genetiniai hormonai.iraplinką.
Be iš pažiūros nenutrūkstamų draugų, šeimos narių ir nepažįstamų žmonių komentarų, daktaras Pisetsky sako, kad kai kurie medicinos paslaugų teikėjai per daug akcentuoja svorio padidėjimą nėštumo metu ir po to, kai moterys patiria pernelyg didelį stresą. Nors nėštumo metu svoris dažnai stebimas, daugelis moterų gali toleruoti svorio padidėjimą žinodamos, kad tai yra jų kūdikiui. Matome atkryčio riziką pogimdyminiu laikotarpiu, ypač žmonėms, kurių svoris po gimdymo yra didesnis. Aš pakeliu ranką – nepaisant to, kad visą gyvenimą man buvo sakyta, kad žindymas stebuklingai padeda numesti svorio po kūdikio gimimo, aš nežinojau, kad kai kurios moterys iš tikrųjųžindymo metu išlaikyti svorį. Tai tiksliai nepadėjo sumažinti mano kūno nepasitenkinimo po gimdymo.
Tada, žinoma, turime bene didžiausią aplinkosaugos klausimą: socialinę žiniasklaidą. „Instagram“ ir „TikTok“ slinkimas pakankamai pakenkė mano savivertei prieš nėštumą, tačiau nėra nieko panašaus, kai praėjus kelioms savaitėms po gimdymo matote kūno rengybos ar gyvenimo būdo įtakotoją, pabrėžiantį savo pilvo plokštumą, kad sugriautų jūsų pasitikėjimą. Internetas gana greitai sužino, kada esate nėščia, ir pradeda teikti jums tikslinius skelbimus, sako daktaras Pisetsky. Jūsų puslapiuose, skirtuose jums, bus pateiktas nėštumo turinys, kurio didžioji dalis yra skirta maistui ir mankštai.
Nors nėštumo metu gali būti neįmanoma visiškai išvengti komentarų apie savo kūną, yra keletas būdų, kaip sumažinti triukšmą ir nuraminti vidinį kritiką.
Siekdama kovoti su pranešimų apie tai, kaip jūsų kūnas turėtų ar galėtų atrodyti po gimdymo, ataka, Dr. Pisetsky rekomenduoja kiek įmanoma labiau kuruoti savo socialinės žiniasklaidos kanalą. Nebestebėti aktyvuojančių paskyrų. Sekite teigiamus kūno ir didesnio svorio influencerius, kad paįvairintumėte matomus vaizdus ir pranešimus. Arba dar geriau – paimkite asocialinių tinklų pertrauka.
Mano problema, kalbant apie šią išmintingą išmintį, yra valandos, kurias praleidau prilipęs prie sklandytuvo, slaugydamas dukrą, ir gniuždantis nuovargis – beveik neįmanoma atsispirti pagundai be proto slinkti, o ne pasinerti į knygą ar tiesiogine prasme daryti ką nors, kas skatina psichiką. Tačiau Dr. Pisetsky patarimai yra svarbūs toms iš mūsų, kurios nuolat susiduria su poreikiu lyginti save su kitomis mamomis (arba tiesiogine prasme su bet kuo, vilkinčiu bikinį „Bravo“ realybės šou, o aš taip ir darau). Pagalvojau, ką dar galėčiau padaryti, kad atsikratyčiau kūno gėdos, kurią ir toliau jaučiu po gimdymo.
Masės teigimu, pradžia yra susisiekti su tikrais žmonėmis, o ne projektuoti naratyvus į filtruotus socialinės žiniasklaidos avatarus. Nėštumo ir motinystės metu gali būti daug vienatvės, ypač naujos motinystės atveju. Atsibundate keistais laikais, kai susilaukėte kūdikio pagal tvarkaraštį – gali būti tikrai sunku susisiekti su kitais, net jei to norite. Tačiau manau, kad tai gali būti tikrai pavojinga vieta kiekvienam, kovojančiam su nėštumu ar po gimdymo, todėl svarbu ieškoti ryšio.
Atvirai kalbėti apie šias kovas ir rašyti apie jas nacionaliniams leidiniams iš tikrųjų buvo gydoma. Taip pat terapinis? Tikrasis gydymas, kurį ir toliau skyriau kas savaitę nėštumo metu ir po jo. Dr. Baker pažymi to svarbą: tiems, kurie anksčiau sirgo valgymo sutrikimu, gali būti svarbu vėl susisiekti su patikimu paslaugų teikėju, kad būtų galima sužinoti apie valgymo sutrikimo mintis ir elgesį, kad būtų išvengta atkryčio arba jie nepablogėtų.
Tai, apie ką aš daug meditavau per šią kūno įvaizdžio kovą, yra citata, kurią iš tikrųjų sutikau socialiniuose tinkluose, kuriuose nėra šiukšlių. Turinio kūrėja Sarah Nicole Landry (dar žinoma kaip thePaukščių papaja) reguliariai skelbia savo strijų ir nefiltruoto nefotografuoto po gimdymo kūno nuotraukas. Tekstas įjungtasviena tokia nuotraukaskaito Viskas gerai, jei atrodai kaip pagimdžiusi. Tai toks paprastas jausmas, tačiau negaliu nustoti apie tai galvoti. Mus moko, kad neatrodai taip, lyg ką tik susilaukei kūdikio! yra didžiausias pagyrimas naujai mamai, ir mes esame pasirengę siekti didžiausio šio tariamo komplimento per kelias savaites ir mėnesius po to, kai savo kūne nuo nulio sukūrėme žmogų. Tai absurdiška, kai pagalvoji. Ir aš to nesakau, norėdamas paneigti tikrąjį skausmą, kurį ši paradigma sukelia moterims bet kuriame jų gyvenimo etape.vaisingumo kelionė. Bet kodėl mes labai stengiamės mėgdžioti kūną, kuris ne tik neatspindi mūsų laimėjimų, bet ir parodo tikrąjį mūsų fizinių ir emocinių pastangų ištrynimą? Nesu tikras, ar galiu visiškai atsikratyti gėdos, bet esu pasirengęs perkelti savo dėmesį.
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus kovoja su valgymo sutrikimu, galite gauti pagalbos. Galite susisiekti su valgymo sutrikimų aljanso pagalbos linija 1-866-662-1235 arba apsilankytisavo svetainędėl papildomos paramos.
Susiję:
lėtumo prasmė
- 12 patogių batų, padėsiančių jūsų kojoms nėštumo metu
- Viskas, ką reikia žinoti apie sveikatos patikrinimą, kuris gali išgelbėti nėščių žmonių gyvybes
- 6 patarimai, kaip sudaryti gimdymo planą, kuris iš tikrųjų jums tinka
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į gautuosius – nemokamai.
