Jei kada nors ieškojote „Google“, kaip atsikratyti žagsėjimo ištikus nusivylimui, mes tikrai negalime jūsų kaltinti. Žmogaus kūnas be galo kelia siaubą, tačiau, kaip žino kiekvienas, patyręs žagsėjimą darbo pokalbio, pasimatymo metu ar beveik bet kuriuo gyvenimo momentu, tai taip pat gali būti neįtikėtinai erzinanti. Turint tai omenyje, ar galite ką nors padaryti, kad atsikratytumėte žagsėjimo patys? Žinoma, čia prašo draugo. Atsakymas: Galbūt.
Kas yra žagsulys?
Žagsėjimas yra nevalingi diafragmos susitraukimai, ty raumuo, skiriantis jūsų krūtinę nuo pilvo.Mayo klinikasako. Po kiekvieno iš tų susitraukimų jūsų balso stygos staiga užsidaro – ir tai sukuria klasikinį elegantišką garsą.
vyriški amerikietiški vardai
Jūsų diafragma atlieka svarbų tikslą: tai yra pagrindinis raumuo, kurį naudojate kvėpuodamiNacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas(NHLBI). Kai įkvepiate, jūsų diafragma įsitempia ir juda žemyn. Kai iškvėpiate, jis atsipalaiduoja ir pakyla į krūtinės ertmę.
Kai kas nors dirgina jūsų diafragmą, tai gali sukelti spazmus ir priversti jus įsiurbti orą į gerklę.Aaanddabar jus užklupo žagsulys. Žagsėjimas paprastai išnyksta per kelias dienasKlivlando klinikasako. Jei jie laikosi ilgiau, susiduriate su nuolatiniais žagsuliais. Jei jie trunka keletąmėnesiųar ilgiau, o tai tikrai reta, bet techniškai įmanoma, jie žinomi kaip neįveikiami žagsulys.
Kodėl atsiranda žagsulys?
Gali atrodyti, kad žagsulys atsiranda iš niekur, bet, kaip minėjome, jis dažniausiai prasideda tada, kai kažkas sudirgina diafragmą.JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Šie dirgikliai gali būti:
automobilis su l raide
- Per greitai valgo
- Per daug valgo
- Valgyti karštą ar aštrų maistą
- Alkoholio gėrimas
- Gazuotų gėrimų gėrimas
- Ligos, kurios dirgina nervus, kontroliuojančius diafragmą
- Jaučiasi nervingas arba susijaudinęs
- Tam tikri vaistai
- Pilvo chirurgija
- Metaboliniai sutrikimai
- Centrinės nervų sistemos sutrikimai
Tikrieji mechanizmai, kodėl šie veiksniai gali sukelti žagsėjimą, yra šiek tiek mažiau aiškūs. Atsižvelgiant į tai, manoma, kad tai apima refleksą tarp freninių ir klajoklių nervų, kurie eina nuo kaklo į diafragmą per krūtinę,Celine Thum, M.D., gydęs žmones skubios pagalbos skyriuje dėl didelio skausmo ir sunkumų valgant bei bendraujant dėl užsitęsusio žagsėjimo, pasakoja SelfGrowth.
Egzistuoja žagsulio reflekso lankas, kuris remiasi keliais nerviniais keliais, kurie, kaip manoma, apima „įvestį“ iš nervų, tokių kaip stuburo ir klajoklio nervas; centrinės nervų sistemos tarpininkas, kuris gali būti galvos arba nugaros smegenyse; ir „išvestis“ nervams, atsakingiems už staigų diafragmos susitraukimą ir [balso stygų] uždarymą, Cedars-Sinai vidaus ligų specialistas.Nicole Van Groningen, M.D., pasakoja SelfGrowth.
Žagsulys, trunkantis ilgiau nei 48 valandas, dažniausiai turi pagrindinių veiksnių, pvz., nervų pažeidimą ar dirginimągastroezofaginis refliuksas, kuris atsitinka, kai skrandžio rūgštis grįžta į stemplę ir sukelia rėmenį. Metabolinės sąlygos taip pat gali pakenkti jūsų žagsėjimo refleksui. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems 1 arba 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti pažeisti klajokliai nervai, o tai gali turėti įtakos tai, kaip gerai jų organizmas reguliuoja žagsėjimą.
Tai panaši istorija su tokiomis sveikatos sąlygomis kaip išsėtinė sklerozė, kuri gali pakenkti jūsų centrinei nervų sistemai ir taip paveikti jūsų organizmo gebėjimą normaliai kontroliuoti jūsų žagsėjimą. Kai kurie iš jų apima meningitą ir trauminį smegenų sužalojimąMayo klinikasako. Įvairūs vaistai, įskaitant trankviliantus ir steroidus, taip pat gali prisidėti prie žagsulio.
Kaip atsikratyti žagsulio
Štai susitarimas: nėra daug moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti žagsulio. Tiesą sakant, nėra tikro medicininio sutarimo, kaip tiksliai elgtis su žagsuliais. Be to, daugelis gydytojų prisiekia šiais metodais, kaip atsikratyti žagsulio.JAV nacionalinė medicinos biblioteka,Klivlando klinika, ir įvairūs tyrimai, tiriantys, kaip atsikratyti žagsulio:
- Gurkšnokite vandenį. Mano namų gynimo priemonė yra kuo greičiau išgerti 20 mažyčių vandens gurkšnelių iš eilės, sako daktarė Thum ir priduria, kad tai padeda jos pacientams didžiąją laiko dalį. Pakartotinai ryjant vandenį, negalite taip greitai įkvėpti, todėl jūsų kūnas nusiramina. [Tai] sulėtina jo nervinius impulsus į diafragmą, sako ji.
- Arba greitai išgerkite vandens. Jei gurkšnojimas neveikia, vandens nurijimo pagreitinimas gali būti veiksmingas.
- Sulaikyk kvėpavimą. Kvėpavimo sulaikymas gali veikti taip pat, kaip gurkšnoti vandenį, nukreipiant nervinius impulsus į diafragmą ir, tikiuosi, sustabdant žagsulio refleksą.
- Tegul kas nors jus nustebina. Tai gali priversti jus giliai įkvėpti, gali nutraukti reflekso lanką ir sustabdyti jūsų žagsėjimą, aiškina dr. Thum. Deja, jūs negalite to padaryti su savimi ir tikriausiai neturėtumėte to išbandyti su pažįstamais žmonėmis, kurie visiškai nekenčia būti nustebinti.
- Išskalaukite gargalius kažkuo, pavyzdžiui, lediniu vandeniu. Gargaliavimas yra dar vienas manevras, galintis padėti stimuliuoti klajoklio nervątyrimai. (Šalti gėrimai taip pat gali padėti.)
- Nurykite ką nors, pavyzdžiui, susmulkintą ledą ar granuliuotą cukrų (įsitikinkite, kad viskas, ką ryjate, yra pakankamai maža, kad negalėtumėte juo užspringti). Panašiai kaip aukščiau aprašyti metodai, tai gali paveikti jūsų klajoklio nervo refleksą taip, kad gali baigtis jūsų žagsulys.
- Pasilenkite ir gerkite vandenį iš tolimesnės stiklinės pusės, todėl iš esmės pabandykite nuryti kitaip!
- Patraukite už liežuvio. Taip, skamba keistai, bet tai žinomas būdas stimuliuoti klajoklio nervątyrimai.
- Paspauskite miego arterijas. Kiekvienoje kaklo pusėje turite miego arterijąMayo klinikasako, ir kai kurietyrimairodo, kad jų paspaudimas gali paveikti klajoklio nervą taip, kad atsikratytų žagsulio.
- Arba pabandykite (švelniai) paspausti akių obuolius per užmerktus vokus. Tai dar vienas būdas stimuliuoti klajoklio nervą, pasaktyrimai.
- Jei tai nepadeda, pabandykite paspausti ausų angas. Lygiai taip pat ir dėl samprotavimo čia – galite pabandyti priversti klajoklinį nervą tinkamai veikti spausdami išorinius ausies kanalus. Tik nespauskite per toli į ausis! Dėl to galite susižeisti (pvz., subraižyti ausis) arba užstrigtiausų vaškastoliau į ausies kanalus.
Taip pat galite pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, kad palengvintumėte lėtinį žagsėjimą, pavyzdžiui:
vietos su q
- Venkite gazuotų gėrimų ir maisto, dėl kurio atsiranda dujų
- Valgyti mažesnius patiekalus
- Valgyti lėčiau
- Padarykite pertrauką nuo valgymo, pavyzdžiui, aštraus ar itin karšto maisto
- Eksperimentuoti su streso valdymo technikomis
Kada kreiptis į gydytoją
Jei kovojate su lėtiniais žagsuliais ir niekas nepalengvina,Mayo klinikarekomenduoja pasikalbėti su gydytoju apie galimą šių žagsėjimą mažinančių vaistų vartojimą:
- Baklofenas
- Chlorpromazinas
- Metoklopramidas
Be to, atsižvelgdamas į žagsėjimo patvarumą, gydytojas gali rekomenduoti suleisti anestetikų, kurie blokuotų jūsų žagsėjimą, kad sustabdytų žagsėjimą. Ir jeikadneveikia, Mayo klinika teigia, kad jūsų gydytojas netgi gali chirurginiu būdu implantuoti baterijomis valdomą prietaisą, kad suteiktų lengvą elektrinę stimuliaciją jūsų klajokliui. Vis dėlto daugumai žmonių pasiteisins paprasta namų gynimo priemonė.
Šiuo metu jūsų žagsulys gali užklupti, bet iš gerosios pusėsyraatsakymus, kaip atsikratyti žagsėjimo – jums gali tekti eksperimentuoti, kad galėtumėte pasirinkti sau tinkamą.
Šaltiniai:
- Mayo klinika, žagsulys
- Klivlando klinika, Žagsėjimas
- JAV nacionalinė medicinos biblioteka, Žagsėjimas
- Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas, kaip veikia plaučiai
- žagsulys
- Mayo klinika, miego arterijų liga
Susiję:
Amerikos moteriški vardai
- Kodėl mano ausinės visada iškrenta?
- Štai kodėl jūsų koja, pėda ir užpakalis kartais užmiega
- Štai kas tiksliai nutinka jūsų kūne, kai sulaužote nugarą
