Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąKarščio bangos dirglumas irmakšties sausumastikriausiai ateina į galvą, kai galvojate apie menopauzę. Tačiau paprastai jis neprasideda taip iškirpti ir išdžiovinti. Perimenopauzės simptomai dažnai gali prasiskverbti po radaru – pagalvokite: smegenys rūkas, sausos akys, niežtinčios ausys, sąnarių problemos ir nerimas, nes jie tiesiog nešaukia hormoninių pokyčių! daugumai žmonių.
garbinimo giesmės
Perimenopauzėyra pereinamasis etapas prieš menopauzę, kai jūsų hormono estrogeno lygis pradeda mažėti (o kai kurie žmonės yra visiškai nesąžiningi ir smarkiai svyruoja, kol mažėja) ir gali prasidėti likus keturiems iki dešimties metų iki paskutinio mėnesinių ciklo. Tai ilgas laikas, kai reikia balti knistis per diskomfortą. Viena kliūtis, trukdanti daugeliui moterų ieškoti pagalbos, yra ta, kad dažnai sunku tiksliai žinoti, kada įžengei į šią erą, nes perimenopauzė neturi apibrėžto apibrėžimo, kaip menopauzė.Karen Adams MDakušerijos ir ginekologijos profesorius bei Stanfordo medicinos menopauzės ir sveiko senėjimo programos direktorius pasakoja SELF. Kadangi nėra testo, kuris patvirtintų, kad esate perimenopauzėje, daktaras Adamsas sako, kad tai paprastai diagnozuojama tik remiantis simptomais ir dažnai gali būti painiojama su kitų negalavimų krepšiu.
Priežastis, dėl kurios simptomai iš viso atsiranda, yra estrogenas. Šio hormono receptorių yra visame kūne, įskaitant smegenų odą, širdį ir kaulus, o kai kiaušidės gamina mažiau, tai gali įvairiais būdais paveikti jūsų kūną.Fatima Naqvi MD„SELF“ pasakoja akušerinė ir laikinosios sistemos medicinos direktorė, atsakinga už moterų sveikatą „Atlantic Health System“ Moristaune, Naujajame Džersyje. Dėl šios priežasties daugybė simptomų yra susiję su šiuo etapu; galite turėti kai kuriuos arba visus – ir jie gali būti lengvi arba sunkūs. Dr. Adams sako, kad kiekvieno perimenopauzė ir menopauzė yra labai individualios.
Žemiau ekspertai dalijasi kai kuriais įprastiniais perimenopauzės požymiais, apie kuriuos galbūt negalvojate ir iš karto neatpažįstate – ir ką daryti, jei jie atsirado jūsų gyvenime.
1. Smegenų rūkas
Nesvarbu, ar negalite galvoti apie žodį, kuris yra ant liežuvio galo, ar pamiršote, kodėl išėjote į virtuvę akimirksniu po to, kai atvykotesmegenų rūkasir užmaršumas yra perimenopauzės simptomai, kurių daugelis moterų nesitiki, sako daktaras Adamsas. Tiesą sakant, ji privertė pacientus nerimauti, kad jų smegenys yra miglotosankstyva demencija. Tačiau net 60% moterų per šį laiką patiria pažinimo pokyčiustyrimairodo.
Priežastis?Estrogenai veikia smegenų neurotransmiteriuskurie turi įtakos atminties nuotaikai ir miegui, todėl svyruojantys lygiai gali sukelti pažinimo pokyčius. Hormoniniai poslinkiai taip pat gali pakeisti smegenų ląstelių gamybą ir susijungimą su kitomis ląstelėmis ir gali sumažinti pagrindinio smegenų kuro šaltinio gliukozės kiekį. Šie pokyčiai gali pasireikšti kaip užmaršumas, sumišimas arba sunku susikaupti. Jei jus linkę patirti karščio bangos, jūsų smegenų rūkas taip pat gali būti blogesnistyrimairodo, kaip nepatogūs simptomai sutrikdo miegą ir veikia gyvenimo kokybę bei nuotaiką.
2. Miego problemos
Kalbant apie miegą: maždaug pusė perimenopauzės moterų teigia, kad joms sunku gerai išsimiegoti.tyrimai. Tai gali atrodyti kaip turėjimassunku užmigtivisų pirma arba visą naktį patiria miego sutrikimų. Pavyzdžiui, galite užsnūsti be problemų, bet tada pabusti 3 val., jausdamasis nerimas ar energingasKaren Horst MDreprodukcinis psichiatras ir akušerijos ir ginekologijos docentas iš Baylor medicinos koledžo Hiustone, Teksase pasakoja SELF.
Lygiaimiego hormonas melatoninaspradeda mažėti perimenopauzės metu ir dar labiau mažėja, kai moteriai prasideda menopauzė. Stresas, kuris linkęs stiprėti perimenopauzės metu, taip pat gali sukelti miego sutrikimus. Be to, estrogenų svyravimai gali turėti įtakos smegenų daliai, kuri reguliuoja temperatūrą, sukelia karščio bangas irnaktinis prakaitavimaskuris taip pat gali sukelti neramų miegą ir dažnus prabudimus visą naktį.
3. Nerimas ir nuotaikos pokyčiai
Dr. Horstas teigia, kad nuotaikos pokyčiai, įskaitant irzlumą, nusivylimą ar sunkumus susidoroti su gyvenimo komplikacijomis, dažnai iškyla perimenopauzės metu. Estrogenų svyravimai netgi gali prisidėti prie nuotaikos sutrikimų ir kitų psichinės sveikatos problemų. Tačiau iš pradžių galite nesusieti šių pokyčių su perimenopauze. Juk tavo 40 metų yra laikas, kai tau daug kas vyksta: galbūt daug pastangų reikalaujantis darbas, daugybė finansinių įsipareigojimų auginant vaikus irrūpinasi senstančiais tėvais. Dr. Adamsas priduria, kad skirkite sluoksnį į politines ir socialines šių dienų problemas ir viskas tampa sudėtinga. Mūsų įtampa yra eismas ir terminai, mūsų vaikai, klimato kaita, politika ir viskas, ką ji sako. Mes visą laiką plaukiame šioje kortizolio sriuboje.
4. Sąnarių ir raumenų skausmas
Jei po treniruotės staiga pradeda skaudėti kelius arba atsiranda raumenų mėšlungis be jokios priežasties, perimenopauzė gali būti kalta. Daugiau nei 70% moterų perimenopauzėje patiria raumenų ir kaulų skausmą, o daugelis kitų susiduria su tuoraumenų įtempimassustingimas ir skausmaityrimairodo. Turiu pacientų, kurie man sako, kad jiems skauda kojas ryte; Dr. Horstas sako, kad jie turi būti tarsi imbieras apie savo pirmuosius žingsnius.
Priežastis, kodėl taip nutinka: estrogenų receptoriai yra jūsų odos ir sąnarių kolageno skaidulose, sako daktaras Adamsas. Kai lygis pradeda mažėti, tai gali sukelti uždegimą ir išeikvoti skystį, kuris sutepa jūsų sąnarius, sukeldamas skausmą ir sustingimą. (Ekspertai teigia, kad dėl šios priežastiessustingęs petysšiuo laikotarpiu dažniau pasitaiko.) Tai taip pat gali sukelti kaulų trapumą ir raumenų silpnumą.
reiškiantį vardą Julija
5. Sausa plaukų oda ir akys
Estrogenų lašai gali sukelti vandens praradimą irkolagenobaltymas, suteikiantis odai putlumo ir elastingumo, todėl išsausėja. Hormonas taip pat yra atsakingas už plaukų augimą ir pilnumą, todėl moterys dažnai tai pastebiplaukų slinkimas, retėjimas ir slinkimasPer perimenopauzę daktaras Adamsas sako. Tikrai viskas tampa sausa, priduria ji. Turime sausų akių sausumą burnos džiūvimą sausą odą sausą plaukų sausą makštį. Visa tai priklauso nuo estrogenų.
Bene labiausiai stebina akys. Lytiniai hormonai (įskaitant estrogenusirandrogenai) vaidina svarbų vaidmenį gaminant ploną apsauginio skysčio sluoksnį, dengiantį akį, todėl hormoniniai poslinkiai ir disbalansas gali iškreipti reikalus. Tiesą sakanttyrimairodo, kad normasausa akisvyresnių nei 50 metų moterų yra beveik dvigubai daugiau nei tos pačios amžiaus grupės vyrų.
Taigi, jei staiga pastebite, kad jūsų plaukai yra labiau išsausėję nei įprastai, ieškote storesnio drėkinamojo kremo nei anksčiau, arba jūsų burna ar akys jaučiasi kaip Sacharoje (ir nėra pastaruoju metu jūsų kasdienybės pokyčių, dėl kurių galėtų būti kaltas), tai gali būti perimenopauzės požymiai.
6. Niežti ausis
Visas tas sausumas taip pat gali atsirasti dar nelabai tikėtinoje vietoje: jūsų ausyse. Ausų kanalai yra ploni ir priklauso nuo ausų sieros drėgmėsMindy Goldman MDakušerė San Franciske ir vyriausiasis klinikinis pareigūnasMidimoterų nuotolinės sveikatos platforma pasakoja SELF. Kadangi vidinės ausies oda išsausėja dėl estrogeno trūkumo, ji gali lengvai niežėti.
Be to, estrogenų svyravimai gali pakeisti odos pH jūsų ausies kanale, o tai taip pat gali suaktyvinti niežėjimo tarpininkus odoje.Sameena Rahman MDČikagoje gyvenanti akušerių ir menopauzės specialistė pasakoja SELF. Dėl šios priežasties ji perspėja moteris, kad jos neklijuotų jokių medvilninių tamponų – jūs tiesiog rizikuojate sudirginti. Daktaras Goldmanas sako, kad keli lašai mineralinio ar alyvuogių aliejaus gali padėti sumažinti sausumą, tačiau, kaip ir bet kuriai iš šiame sąraše esančių elementų, niežtinčios ausys gali reikšti, kad laikas kreiptis į savo ginekologą. Ji priduria, kad jei tai atsitiks atskirai, tai gali būti kitų būsimų pokyčių pirmtakas.
miestų pavadinimai
7. Širdies plakimas
Estrogenai taip pat padeda reguliuoti širdies susitraukimų dažnį ir palaikyti sveiką cholesterolio kiekį, todėl gali atsirasti hormono svyravimųširdies plakimasnet moterims, neturinčioms istorijosširdies problemų. Žmonės mano, kad juos ištiko širdies priepuolis arba panikos priepuolis, ir jie jaučia tokį nereguliarų ar greitą širdies plakimą, sako daktaras Adamsas. Dėl to nebūtinai reikėtų susirūpinti, tačiau svarbu įsitikinti, kad jūsų simptomai nėra didesnės problemos požymis. Daktaras Adamsas siūlo kreiptis į gydytoją, kai tik atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, kad būtų išvengta bet kokių bonafidinių širdies problemų, kurias gali prireikti gydyti.
8. Skausmas sekso metu
Tai tikriausiai yra plačiausiai atpažįstamas simptomas sąraše, bet vis tiek jį minime, nes tai yra didelis dalykas. Daugelis moterų perimenopauzėje ir menopauzėje teigia, kad lytinių santykių metu jaučia skausmą, kuris dažnai atsiranda dėl sausumo ir kitų makšties odos sveikatos pokyčių. Makštis yra labai jautri estrogenams, o kai estrogenų lygis mažėja, makštis tampa mažiau tamprus, mažiau drėgnas ir mažiau lankstus, sako dr. Adamsas. Tai gali sukelti skausmą, ypač aplink makšties angą prasiskverbimo metu ir kai kuriais atvejaisšlapimo takų infekcijos (UTI). Ji priduria, kad makšties estrogenas (paprastai naudojamas lokaliai kaip kremas) paprastai gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti infekcijos riziką, jei dėl to kaltas hormonų sukeltas sausumas.
Kaip gydyti perimenopauzės simptomus
Jei jums per 40 metų ir pastebėjote naujų simptomų arba jaučiatės ne visai gerai, gydytojas Naqvi ragina pasikalbėti su gydytoju. Tačiau ne visi gydytojai, net ir ginekologai, yra susipažinę su menopauze. Menopauzės draugija siūlointernetinis įrankispadėti jums rasti sertifikuotą menopauzės specialistą jūsų vietovėje.
Remdamasis simptomais, gydytojas gali nukreipti jus atlikti papildomus tyrimus, pvz., pas reumatologą, kad patikrintų, ar nėra artrito, jei skauda sąnarius, arba pas kardiologą, jei jaučiate širdies plakimą, sako dr. Adamsas. Dr. Horstas priduria, kad jie taip pat gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą, kad jis įvertintų, jei jaučiate nerimą ar nuotaikos pokyčius.
Atmetęs kitas priežastis, gydytojas gali rekomenduotihormonų terapija(HT) Dr. Horstas sako, kad jis yra įvairių formų, pavyzdžiui, pleistras arba piliulė, ir iš esmės padeda pakeisti prarastą estrogeną. Daugelis moterų pastebi, kad simptomai, tokie kaip karščio bangos, makšties ar odos sausumas, pagerėjo netrukus po to, kai pradėjo tai daryti. Tačiau tikslus laikas, per kurį reikia padėti, gali skirtis priklausomai nuo hormono dozės ir asmens. (Ir nors tai gali anekdotiškai padėti pagerinti kai kuriuos simptomus, nėra patikimų tyrimų, rodančių, kad tai yra garantuotas sprendimas kiekvienam galimam perimenopauzės simptomui.)
beždžionių vardai
Taip pat buvo keletasginčųapie hormonų terapiją per pastaruosius du dešimtmečius, atsiradusius dėl klaidingai interpretuotų klaidingo 2002 m. tyrimo rezultatų (daugiausia moterų buvo praėjus keleriems metams po menopauzės, kai manoma, kad HT yra mažiau veiksmingas). Iki praėjusio rudens HT vis dar buvo juodosios dėžės įspėjimas, nurodantis tokių būklių, kaip krūties vėžio širdies priepuolis ir insultas, riziką. Bet taietiketė nuo to laiko buvo pašalintaFDA, remdamasi nuo 2002 m. atlikto tyrimo, kuris parodė, kad HT paprastai yrasaugusPradėjus vartoti iki 60 metų arba per 10 metų nuo menopauzės pradžios.
Moterys, turinčios tam tikrų sveikatos sutrikimų, pvz., kraujo krešulių ar insulto, neturėtų vartoti HT, todėl geriausia pasikalbėti su gydytoju, kad nuspręstumėte, ar tai jums tinkamas pasirinkimas. Tiems, kurie neturi kontraindikacijųMenopauzės draugijasiūlo hormonų terapiją kaip pirmos eilės terapiją, skirtą karščio bangos makšties išsausėjimo skausmui malšinti lytinio kiaušidžių nepakankamumo metu ir kaulų retėjimo prevencijai.
Be hormonų terapijos, apimančios sveikos gyvensenos įpročius, taip pat gali padėti valdyti simptomus. Pirmiausia daktaras Horstas sako mesti rūkyti. Reguliarus pratimas yra puikus būdas sumažinti stresą, kuris taip pat gali turėti teigiamą poveikį kai kuriems iš šių simptomų. Taip pat yra gydymo būdų, skirtų specifiniams simptomams, pvz., sausoms akims niežtinčioms ausims ar miego problemoms pašalinti, kuriuos gydytojas gali pasiūlyti arba nukreipti pas specialistą.
Nors ir gali atnešti daug pokyčių, perimenopauzė yra natūrali stadija ir nereikia bijoti, pabrėžia dr. Adams. Tai yra kažkas, ką reikia žinoti, lavinti save ir tada iš tikrųjų panaudoti tai kaip galimybę teikti pirmenybę savo sveikatai ir savo poreikiams.
Susiję:
- Pakaitinė hormonų terapija gali padėti moterims išvengti demencijos – jei ji bus taikoma tinkamu laiku
- 9 priežastys, kodėl jaučiate skausmą po sekso ir kaip rasti palengvėjimą
- Perimenopauzė padidina insulto riziką, tačiau šie įpročiai gali padėti panaikinti jos padarinius
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
