Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąKai kalbama apie kovą su halitoze, „TikTokers“ atsisako burnos skalavimo skysčių, o ne... liežuvio grandymo. Burnos higienos ekspertai mėgstaJoyce'as Kahngas DDSKalifornijoje gyvenanti odontologė, kuri prieš keletą metų išplito dėl liežuvio grandymodemotaip pat giria praktiką. Tačiau ar sankaupų pašalinimas turi kokį nors patikimą poveikįburnos higiena? O gal tai tik vienas iš tų dalykų, kuriuos labai malonu žiūrėti, bet tikrai nepajudina adatos, kai kalbama apie sveikatą?
Mes gilinomės į istoriją ir kalbėjomės su odontologais, kad išsiaiškintume, ar tokia praktika gali būti naudinga gerinant burnos sveikatą ir kovojant su blogu burnos kvapu.
Kas yra liežuvio grandymas?
Liežuvio grandymas, kurio metu naudojamas įrankis – taip vadinamas liežuvio grandikliu – švelniai pašalina bakterijų negyvas ląsteles ir kitas šiukšles nuo liežuvio paviršiaus – toli gražu nėra nauja tendencija. Praktika turibuvo naudojamas šimtmečiuskai kuriose pasaulio vietose, įskaitant Indiją, Afriką ir Pietų Ameriką.
Liežuvio grandymas arba Jihwa Nireekshana sanskrito kalba yra pagrindinis Ajurvedos ritualas, praktikuojamas tūkstančius metųNidhi PandyaAjurvedos gydytojas, gyvenantis Niujorke ir autorius Jūsų kūnas jau žino: intuityvi Ajurveda – 21 diena žarnyno hormonų miegui ir nuotaikai atkurti
Ar liežuvio grandymo nauda teisėta?
Liežuvio grandymas veikia fiziškai pakeliant ir pašalinant nuosėdas, kurios gali atrodyti kaip balta arba tamsi plėvelė nuo liežuvio Davidas Wagneris DDSsertifikuotas kosmetinis odontologas pasakoja SELF. Nuėmę šią plėvelę, kartu su ja pašalinsite ir kvapus sukeliančias bakterijas.
Reikia pripažinti, kad liežuvis yra bakterijų kupina vieta, kitaip nei virtuvės kriauklės kempinė, kai reikia sugauti mikrobus, priduria dr. Wagneris. Jis paaiškina, kad dėl savo grubios tekstūros ir papilių liežuvio gale yra daug bakterijų. Šios bakterijos gali sukelti blogą kvapą ir burnos sveikatos problemas, jei jos nėra tinkamai valdomos. Tiesą sakant, liežuvio danga buvo nustatyta kaip viena iš pagrindinių blogo burnos kvapo priežasčių.
Pagaltyrimaifiziškai pašalinę šią plėvelę ar dangą, galite pastebimai pakeisti jūsų kvapą. Tai galite padaryti naudodami dantų šepetėlį arba tiesiog nuvalydami liežuvį viskuo, ką turite po ranka. Taigi, nors liežuvio grandiklis nėra visiškai būtinas darbui atlikti, tai įrankis, galintis padėti pasiekti galutinį tikslą – švaresnį liežuvį ir geresnį kvėpavimą šiek tiek sklandžiau.
Pagal Ajurvedą, kaip pažymi Pandya, vienas iš liežuvio grandymo pranašumų yra ne tik skausmai, bet ir skonio suvokimas. Tyrimų šia tema yra nedaug, tačiau vienas nedidelis 2004 m. tyrimas rodo, kad liežuvio grandymas galipagerinti skonio pojūtįkad jūsų mėgstamas saldus ar pikantiškas maistas būtų dar skanesnis. Daktaras Wagneris priduria, kad tokia praktika gali sustiprinti skonio jautrumą, nes išvalys skonio pumpurus, pagerindamas maisto skonių malonumą.
Patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti liežuvio grandymo praktiką
Norėdami teisingai naudoti liežuvio grandiklio stovą priešais veidrodį, abiem rankomis laikykite už abu liežuvio grandiklio galus ir švelniai traukite vienu judesiu link liežuvio viršaus.Marc Lowenberg DDSsertifikuotas kosmetinis odontologas pasakoja SELF. Naudingiausia pradėti nuo užpakalinės burnos dalies ir švelniai tempti grandiklį į priekį, priduria daktaras Wagneris.
Tada daktaras Wagneris liepia kartoti nuo penkių iki dešimties kartų, kol jūsų liežuvis taps švarus ir ant jo nebematysite jokios plėvelės. Baigę praskalaukite burną šiltu vandeniu. Galiausiai norėsite būtinai išvalyti įrankį. Kruopščiai nuplaukite grandiklį vandeniu ir laikykite švarioje sausoje vietoje. Jei norite, galite praskalauti liežuvio grandiklį tarp kiekvieno braukimo, priklausomai nuo to, kiek šiukšlių pašalinama.
Remiantis Ajurvedos medicina, rytas yra geriausias metas kasyti liežuvį, nes bakterijos linkusios kauptis per naktį, sako Pandya. Tačiau tai gali turėti vieną trūkumą, ypač jei esate naujokas: Wagneris pastebi, kad daugumai žmonių dusulio refleksas yra jautresnis ryte, todėl nenusiminkite. Jei taip atsitiks, jis pataria eiti šiek tiek švelniau (ir nepradėti taip toli atgal), kol priprasite.
automobiliai su raide k
Kaip nusipirkti liežuvio grandiklį
Galima rinktis iš daugybės liežuvio grandiklių. Thegeriausias liežuvio grandiklisJums yra paprasta naudoti, neskausminga, ją lengva valyti ir ji atitinka jūsų biudžetą. Tačiau tam tikros medžiagos paprastai yra šiek tiek geriau pritaikytos šiai užduočiai.
Tiek dr. Lowenbergas ir Wagneris siūlo vengti plastikinių liežuvėlių grandiklių, kurie gali būti nepakankamai tvirti, kad tinkamai pašalintų šiukšles ir kuriuos sunkiau išlaikyti švarius. Varis yra puiki medžiaga liežuviui grandyti Dr. Lowenberg pažymi, kad yra ir tokiųtyrimaitai rodo, kad varis turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti sumažinti bakterijų kiekį burnoje. (Nors verta paminėti, kad iki šiol šios temos tyrimai buvo atlikti laboratorijoje, o ne tiesiogiai žmonių burnoje.) Dr. Wagneris taip pat mėgsta varinius ir nerūdijančio plieno liežuvio grandiklius, kurie gali atlaikyti naudojimą ir yra lengviau valomi ir mažina bakterijų kaupimąsi.
Ar yra liežuvio subraižymo pavojus?
Liežuvio grandymą lengva įvaldyti ir greitai prisitaikyti prie jūsų burnos sveikatos priežiūros rutinos. Apskritai tai gana saugu daryti. Vis dėlto yra dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti atliekant šią praktiką, nes liežuvis yra jautrus organas. Dr. Wagneris pažymi, kad per didelis spaudimas ar gramdymas aštriu įrankiu gali sudirginti arba sužaloti subtilius liežuvio audinius. Jei kasant jaučiate skausmą, tai yra ženklas, kad esate per daug agresyvus arba jūsų naudojamas prietaisas netinkamas šiai užduočiai atlikti.
Abu odontologai priduria, kad nors liežuvio grandymas gali būti potencialiai naudingas jūsų burnos higienos papildymas, jis neturėtų pakeisti jokių kitų veiksmų, tokių kaip valymas šepetėliu ir dantų siūlu, kurie yra būtini norint išlaikyti sveiką burną. Vis dėlto, jei jums patinka, kaip tai jaučiasi? Nėra jokios žalos, jei naudosite jį kaip nedidelį papildomą žingsnį, skirtą toliau kovoti su blogu burnos kvapu ir išlaikyti burną kuo gaivesnę ir švaresnę.
Susiję:
- Didžiausios raudonos vėliavos, kurių reikia saugotis pas odontologą
- Paklausėme dantų ekspertų, ar verta išbandyti dantų pastos tabletes
- Kaip puikiai prižiūrėti dantis, net jei neturite draudimo
