Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąGalbūt jūs nežinotetiksliaikiek baltymų yra kiaušinyje, bet tikriausiai jau patyrėte, kokia soti gali būti jų lėkštė. Nesvarbu, ar jums labiau patinka kepti, troškinti ariškrapštytaskiaušiniai yra klasikinis pusryčių maistas dėl priežasties: jie ne tik padeda išlikti sotiems iki pietų, bet ir greitai bei lengvai pagaminami.
Dar prieš kurį laiką būtume galėję nebrangiai papildyti tą kiaušinių atributų sąrašą, bet, kaip neseniai matėme, taip nebėra. Supaukščių gripasprasiveržęs tarp šalies naminių paukščių pulkų kiaušinių kainos smarkiai išaugo. Taigi, jei norite iškeisti rytinį omletą arba susimaišyti su maistu, kuris duotų tą pačią naudą, bet su mažiau lipdukų šoko, mes jūsų nekaltiname – juolab kad padėtis artimiausiu metu nepasikeis: kiaušinių trūksta ir sunku rasti.kaina yra didelė visame pasaulyjeir greičiausiai pakils aukščiauTomas Tableras, mokslų daktarasTenesio universiteto Žemės ūkio instituto gyvūnų mokslo profesorius anksčiau pasakojo SELF. (Dėl to, ko verta, nėra įrodymų, leidžiančių manyti, kad žmonės gali užsikrėsti paukščių gripu valgydami tinkamai iškeptą paukštieną ar kiaušinius, tačiau jums gali būti patogiau atsisakyti.)
Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė kitų pusryčių variantų, kurie gali užpildyti tą kiaušinio dydžio spragą – taip, netbaltymųskyrius. Priklausomai nuo kiaušinio dydžio, jame yra nuo penkių iki aštuonių gramų makrokomandos, todėl nenuostabu, kad žmonės, norėdami pradėti savo dieną, kreipiasi į keletą jų. Baltymai yra gyvybiškai svarbus komponentas asveiki pusryčiaiJessica Jones MS RD sertifikuota diabeto pedagogė ir Diabetes Digital įkūrėja anksčiau pasakojo SELF. Jis vaidina svarbų vaidmenį, kad būtumėte sotūs ir atlieka daugybę kitų funkcijųpadėti jūsų raumenims atsigautipo sunkios treniruotėspažeistos odos atstatymas. Tiesą sakant, turėtumėte stengtis suvartoti bent 20 gramų ryte, kad išvengtumėte pakabos prieš pietus.Cara Harbstreet MS RD LDpataria Kanzas Sityje gyvenantis registruotas dietologas ir „Street Smart Nutrition“ įkūrėjas.
Kad padėtume jums pereiti, sudarėme patenkinamų variantų sąrašą, apimantį nuo saldaus iki pikantiško – visose jose yra daugiau baltymų nei kiaušinyje. Kai kurie iš mūsų pasivaikščiojimų gali būti pažįstami, pavyzdžiui, dubenėlis graikiško jogurto ar žemės riešutų sviesto skrebučio riekelė, bet kiti gali jus nustebinti – tarkime, blynai, pagaminti iš avinžirnių miltų arba riestainiai su rūkyta lašiša. Turėdami tiek daug baltymų turinčių pusryčių maisto produktų, esame tikri, kad rasite tai, kas tinka jums (ir jūsų biudžetui).
24 geriausi tempimo pratimai, skirti geresniam lankstumui ir mobilumuiJūsų girgždantys keliai, standūs klubai ir skaudanti nugara jums padėkos. 
Ši 10 minučių bicepso treniruotė tinka bet kokiam grafikuiKeturi paprasti pratimai, kurie ugdo rankų jėgą per minimalų laiką. 
Ši paprasta viršutinės kūno dalies hantelių treniruotė sustiprins jūsų rankas, nugarą ir krūtinęPagrindai veikia – ir ši rutina yra įrodymas. 
13 „Netflix“ filmų ir laidų su karščiausiomis LGBTQ+ sekso scenomisVisiems, kurie vis dar siekia aukštumų ir karščiųKaršta konkurencija. 
Profesionalūs krepšininkai varžosi arkadiniame mūšyje (Paige Buekers Alyssa Thomas ir kt.)Breeze Phantom Rose Hive & Laces yra penkios stipriausios Unrivaled krepšinio lygos komandos. Šiandien superžvaigždžių žaidėjai susidurs su daugybe iššūkių, kad pamatytų, kas karaliaus aukščiausias! 
25 minučių dubens dugno treniruotė, skirta atsigauti po gimdymoŠioje SELF mylimos trenerės Litos Lewis atsigavimo po gimdymo treniruotėje sustiprinsite dubens dugno raumenis, kad geriau kontroliuotumėte šlapimo pūslės laikyseną ir bendrą jėgą. Nereikia jokios įrangos!Ypatinga padėka už„Santa Monica Proper“ viešbutis
Olimpinė čempionė Lindsey Vonn paneigia kiekvieną slidinėjimo mitąOlimpinė čempionė Lindsey Vonn reaguoja į populiarius klaidingus įsitikinimus ir prielaidas apie slidinėjimą. Ar olimpinis slidinėjimas susijęs tik su greičiu ir kuo greičiau nusileidimu? Ar slidininkai gali treniruotis tik žiemą? Ar profesionalūs slidininkai didžiąją dalį pajamų gauna iš prizų ir prekės ženklo rėmimo? Režisierius: Sydney Malone Fotografijos direktorius: AJ Young Redaktorius: Phil Ceconi Talentas: Lindsey Vonn Gamybos vadovas: Melissa Heber Gamybos koordinatorius: Jeanne Tirro Talent Užsakovas: Tracy Shaffer Kameros operatorius: Nick Massey Garso mikseris: Gloria Marie Gamybos asistentas: Hollie Ortiz Post Production Coordiino S. Vadovaujantis redaktorius: Robas Lombardi Papildomas redaktorius: Fynn Lithgow Redaktoriaus padėjėjas: Grant Sponable Vyresnysis direktorius Kūrybinis programavimas ir vystymas: Natalie Campbell Programavimo ir plėtros direktoriaus pavaduotoja: Logan Tsugita Turinio gamybos direktorius: Noel Jean
