Pasirodo, geriausia kelių pagalvė gali būti jums reikalinga nugaros skausmo priemonė

Pakanka pabusti su skaudančiu kūnu, kad norėtųsi išmesti visą lovą (kalbu iš patirties), bet nebūtinaipirkti naują čiužinįkad pašalintumėte savo naktinius skausmus. Jei jūsų girgždėjimas yra sutelktas į nugarą ir apatinę kūno dalį, geriausia kelių pagalvė gali būti viskas, ko jums reikia, kad ryte jaustumėtės geriau.

Sukurtos taip, kad patogiai ir tvirtai tilptų tarp kelių miegant ant šono, šios pagalvėlės paprastai yra tvirtesnės ir mažesnės neiįprastos lovos pagalvės. Jie taip pat turi ergonomiškesnį dizainą – dauguma jų yra kaip smėlio laikrodis su siauru viduriu ir platesniais galais, kad geriau priglaustų kojas. Šis apgalvotas dizainas gali sumažinti spaudimo taškus, kurie gali susidaryti miegant (ir kitą dieną jūsų sąnariai trūkčioja).

Nors sunkus ar lėtinis nugaros klubo arkelio skausmasDėl šio paprasto prieš miegą nustatymo patobulinimo galite atsikratyti nedidelio sustingimo ir mėgautis ramesniu nakties miegu. Kalbėjomės su ortopedijos ekspertais apie visus kelių pagalvės naudojimo pranašumus ir išbandėme geriausius modelius rinkoje. Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius žemiau.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausias apskritai: Everlasting Comfort kelių pagalvė Geriausia, jei gulite ramiai: Coop reguliuojama kelių pagalvė Geriausiai tinka papildomai kojų atramai: Contour Legacy kojų pagalvė Geriausia, jei mesti ir pasukti: Tempur-Pedic universali pagalvė

• Kuo naudingas miegas su pagalve tarp kojų?
• Į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant kelių pagalvę?
• Pirkite geriausias kelių pagalves
• Daugiau puikių variantų

Kuo naudingas miegas su pagalve tarp kojų?

Didžiausia kelio pagalvės naudojimo nauda yra jos poveikis apatinei kūno daliai ir stuburo išlyginimuiAlice Chen MDfiziatras iš HSS Stamford Stamford Konektikuto valstijoje pasakoja SELF. Kai miegate ant šono, visas viršutinio kelio svoris gali atsiremti tiesiai ant apatinio kelio, o tai sukelia nemalonų spaudimą. Tas pats pasakytina ir apie jūsų klubus, kurie taip pat gali griūti į priekį, todėl jūsų stuburas iškrenta iš tinkamo padėties ir priverstų miegoti daugiau ant pilvo nei ant šono (padėtis, pasak ekspertų, yra blogavisųatgal).

Turint šiek tiek papildomos erdvės tarp kelių, naudojant kelių pagalvę, viršutinio kelio svoris geriau paskirstomas; jūsų klubai lygiagretūs ir stabilizuoti; ir jūsų stuburas gali likti neutralesnėje padėtyje. Dr. Chen paaiškina.

Kelių minkštinimas taip pat naudingas, jei esateatsigauna po traumosar operaciją ir pastebėsite, kad jūsų oda toje vietoje yra jautriAdomas Driesmanas, MDklubo ir kelio chirurgas iš Konektikuto ortopedijos instituto Sent Vincento medicinos centre Bridžporte Konektikuto valstijoje pasakoja SELF.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant kelių pagalvę?

Kelių pagalvės daugiausia skiriasi tvirtumu ir dydžiu. Kai kurie iš jų yra švelnesni ir lengviau supjaustomi į pageidaujamą formą, o kiti pagaminti iš tvirtesnių atminties putų, sako dr. Chen. O pagalvės matmenys lems, kiek erdvės ji sukuria tarp jūsų kelių. Idealiu atveju jie turėtų būti arti klubų pločio, bet jei ne, tai vis tiek gali šiek tiek numalšinti skausmą, sako dr. Chen.

Šios pagrindinės funkcijos labai susiaurins jūsų galimybes; tada galite pradėti ieškoti malonių detalių. Linkęs mėtytis ir vartytis? Ieškokite modelio su dirželiu, kuris apjuosia vieną koją, kad pagalvė laikytųsi per naktį. Bėgti karštai? Dr. Driesman teigia, kad padeda, jei pagalvė pagaminta iš temperatūrą reguliuojančių medžiagų. Norite palaikyti visą savo kūną? Jums gali patikti ilgesnė kūno pagalvė (pažiūrėkite mūsų mėgstamą dizainą šio sąrašo apačioje).

Galų gale, kiekvieno miego pasirinkimas yra skirtingas, todėl nenusiminkite, jei pirmoji jūsų išbandyta kelių pagalvė bus netinkama. Kaip sako daktaras Driesmanas: aš nežinau jokių tyrimų, rodančių, kad viena pagalvė yra geresnė už kitą. Tai man sako, kad tai labai priklauso nuo asmens! Žaisk ir rask sau geriausią!

vardo Julija reikšmė

Pirkite geriausias kelių pagalves

Pasiruoškite snūduriuoti be skausmo. Šios kelių pagalvės yra patogus jūsų svajonių miegui ant šono skirtas aksesuaras (be to, visos jos yra su mašinoje plaunamais pagalvių užvalkalais).

Geriausia apskritai: amžina komforto kelio pagalvė

• Amazon
• Amazon

Amžinas komfortas

Kelių pagalvė

Argumentai "už"

• Valdomas dydis
• Švelnus, bet tvirtas
• Reguliuojamas dirželis kojoms
• Pagal

Minusai

• „Amazon“ apžvalgininkų teigimu, gali atrodyti per mažas didesniems korpusams

Kaip miegantis skrandyje, nuolat ieškau pagalvių, kurios palengvintų ir patogiau miegoti ant šono.skauda apatinę nugaros dalį. Patyriau daug bandymų ir klaidų, todėl mano lūkesčiai nebuvo dideli, kai išbandžiau Everlasting Comfort's Knee Pillow, nepaisant tūkstančių penkių žvaigždučių įvertinimų.

Pasirodo, šie atsiliepimai buvo pelnyti: kai tik pasidėjau šią pagalvę tarp kelių ir atsisėdau ant šono, pajutau poslinkį apatinėje ir vidurinėje nugaros dalyje – tarsi jie būtų pakabinti virš mano lovos, o ne nugrimzdę į čiužinį. Mano viršutinis klubas taip pat jaučiasi pakeltas, bet visiškai atsipalaidavęs; pagalvė yra daugiau kelio atramos sistema, o ne įkyrus pleištas, todėl niekada nepajutau, kad ji verčia mane į nepatogią ar nenatūralią miego padėtį.

Visą naktį esu linkęs judėti iš vienos pusės į kitą, bet man nebuvo sunku perkelti pagalvę su savimi. Jis yra pakankamai mažas, kad būtų manevringas, bet pakankamai didelis, kad iš tikrųjų pakeistų mano kojų išdėstymą. Nuo tada, kai pradėjau testuoti Everlasting Comfort pagalvę, nė vienos nakties nepraleidau be jos – ir mano nugara tuo labai džiaugiasi.

Produkto specifikacijos

Matmenys:10,5 x 6 x 8 colių |Kojos diržas:Taip

Geriausia, jei gulite: Coop reguliuojama kelių pagalvė

• Amazon
• Tikslas

Coop

Reguliuojama kelių pagalvė

Argumentai "už"

• Reguliuojamas užpildymas
• Labai patogus
• Minkštas dygsniuotas užvalkalas

Minusai

• Šiek tiek sudėtinga, jei keičiate pozicijas per naktį
• Nėra dirželio kojoms

Su dviem nuimamais putplasčio įdėklais (vienas yra dviejų colių storio, o kitas - vieno colio) geriausiai parduodama Coop reguliuojama kelių pagalvė yra puikus pasirinkimas, jei nesate tikri, koks tvirtumas jums labiausiai tinka ir norite eksperimentuoti.

Mūsų testuotojas nustatė, kad jis jautėsi patogiai ir palaiko, bet buvo sunku išlaikyti savo vietą, kai ji judėjo miegodama. Ji sako, kad jei didžiąją nakties dalį nejudėsite, būtinai išbandykite šią pagalvę. Bet jei esate įprastas mėtymas ir vartymas, galbūt pirmenybę teikite vienai iš mūsų sąraše esančių mažesnių pagalvių arba su dirželiu.

Produkto specifikacijos

Matmenys:12 x 7 x 8 colių |Kojos diržas:Nr

Geriausiai tinka papildomai kojų atramai: Contour Legacy kojų pagalvė

• Amazon
• Amazon

Kontūras

Legacy kojų pagalvė

Argumentai "už"

• Pagal
• Pagaminta iš aušinimo medžiagų
• Unikali forma

Minusai

• Nėra dirželio kojoms

Kaip ir bet kuri kita kelių pagalvė, šio modelio kontūrai priglunda prie kelių ir sušvelnina jų spaudimą, tačiau išsiskiria trikampė forma, kuri suteikia papildomą atramą klubams ir viršutinei kojai. Man skaudėjo klubą irišialgijametų ir tiesiog supratau, kad tai susiję su mano amžiumi. Viskas, ko man reikėjo, buvo ši pagalvė, kurią parašė vienas „Amazon“ apžvalgininkas. Kai pabudau kitą rytą, tai buvo pirmas kartas per kelis dešimtmečius, kai nepabudau sustingęs ir skausmingas nuo klubų skausmo.

Tai ne tik nebrangi kelių pagalvė (nors bet kuri patalynė, kainuojanti pigiau nei atkreips mūsų dėmesį), tai taip pat naudinga alternatyva, jei išbandėte smėlio laikrodžio formos stilius ir pastebėjote, kad jų trūksta. Dar viena privilegija? Jis pagamintas iš ventiliuojamų atminties putųkad tu vėsivisą naktį.

Produkto specifikacijos

Matmenys:10 x 9,5 colio |Kojos diržas:Nr

Geriausia mėtant ir vartant: universali „Tempur-Pedic“ pagalvė

Tempur-Pedic

Universali pagalvė

Argumentai "už"

• Lengva manevruoti
• Patogus kelionėms dizainas
• Nešiojimo dirželis

Minusai

• Formai trūksta kontūro

Štai kelių pagalvė, kuri taip pat yra juosmens pagalvė ir kaklo ritinys. Tvirtas, bet lengvas (sveria mažiau nei vieną svarą), puikiai tinka pridėti atramos ir paminkštinimo visur, kur to reikia. Mūsų bandytojas buvo tikrai patenkintas, kaip sklandžiai jis įsiliejo į jos prieš miegą nustatymus, nes pastebėjo, kad buvo lengva judėti ir manevruoti net tada, kai ji per naktį daug judėjo.

Dėl Tempur-Pedic lėto spyruoklinio putplasčio užpildo universali pagalvė nesutankins ir nesuplos spaudžiant, todėl galite pasitikėti, kad pabusite taip pat gerai, kaip ir atsitrenkę į šieną.

Produkto specifikacijos

Matmenys:13 x 5 colių |Kojos diržas:Nr

Daugiau puikių variantų

Dr. Driesmanas sako, kad jums gali tekti išbandyti keletą skirtingų pagalvių, kad galėtumėte rasti svajingiausią pagal jūsų poreikius. Šie du ne visai pateko į mūsų geriausius pasirinkimus, tačiau jie vis tiek yra puikios galimybės apsvarstyti.

Helix Side Sleeper kelių pagalvė

• Heliksas
• Heliksas

Heliksas

Side Sleeper kelių pagalvė

Argumentai "už"

• Tvirtas ir palaikantis
• Kojos dirželis

Minusai

• Baigėsi
• Nubraižytas lipdukas

Helix Side Sleeper Knee Pillow turi kvėpuojantį užvalkalą ir tvirtą putplasčio šerdį – pirmasis vėsino mūsų testerį, o antrasis plūduriavo kelius irpalengvino apatinės nugaros dalies skausmą.

Deja, mūsų bandytojas buvo šiek tiek nusivylęs bendru pagalvės meistriškumu. Jis pažymėjo, kad Velcro, kuriuo buvo pritvirtintas kojos dirželis, jautėsi subraižytas ir aštrus, kai buvo paliktas atviras naktimis, kai dirželio nenaudojo.

Produkto specifikacijos

Matmenys:11,75 x 6 x 9,5 colio |Kojos diržas:Taip

Bearaby Cuddler

• Bearaby
• Bearaby

Bearaby

Cuddler

Argumentai "už"

• Palaiko visą jūsų kūną
• Tinka įvairioms miego pozicijoms

Minusai

• Brangiausias pasirinkimas mūsų sąraše
• Sunkus – užima daug vietos

Kartais visas kūnas (ne tik keliai) turi jaustis prigludęs. Tomis naktimis malonu turėti Bearaby's Cuddler kūno pagalvę savo lovoje. Daugiau nei šešių pėdų ilgio jis gali apvynioti priekinę ar galinę kūno dalį ir per kojas, todėl nesvarbu, ar norite jaustis kaip didelis šaukštas, ar mažas šaukštas, gausite reikiamą atramą.

Apžvalgininkai konkrečiai atkreipė dėmesį į unikalią pusiausvyrą, kurią išlaiko Bearaby putplasčio užpildas: minkštas ir vis dėlto neįtikėtinai palankus. Teisingai apibendrino kitas. Viena SELF darbuotoja netgi naudojo šią pagalvę, kad patogiau miegotų būdama nėščia (tačiau dėl savo dydžio ir svorio ji vėliau pateko į saugyklą).

Produkto specifikacijos

Matmenys:75 x 8 coliai |Kojos diržas:Nr

Susiję:

• Geriausi megztiniai, skirti šiltai ir jaukiai gyventi
• 15 porų mielų patogių namų batų, skirtų dėti
• Ši atsiklaupianti stalo kėdė išgelbėjo mano apatinius kelius ir klubus

Gaukite daugiauPATS'Puikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).