Geriausi plokščiapėdystės vidpadžiai atitinka jūsų lankus ten, kur jie yra

Kai jūsų pėdos yra mažai arba visai nėra lanko, galite jaustis apsiriboję avėdami senos mokyklos ortopedinius batus, kad gautumėte reikiamą atramą. Iš tikrųjų jums tereikia atnaujinti į geriausius plokščiapėdystės vidpadžius. Paprastas nereceptinis (OTC) įdėklas gali suteikti jūsų batams labai reikalingos struktūros ir sumažinti diskomfortą, atsirandantįplokščios pėdos.

Aukštos kokybės vidpadžiai turėtų veikti kaip amortizatoriai mūsų viso kūno lentos sertifikuotam pėdų chirurguiBradas Schaefferis DPMCentrinio parko SOLE Niujorke pasakoja SELF. Jis sako, kad vidpadžiai palaikys mūsų pėdos skliautą ir apkraus mūsų kulną.

Nauda? Mažiau skausmo ir mažesnė rizika susižalotiSuzanne Fuchs DPMPodiatrinis pėdos ir kulkšnies chirurgas LuxePodiatry Floridoje pasakoja SELF. Ir tai pajus ne tik jūsų kojos – kadangi vidpadžiai taip pat gali pagerinti jūsų išlyginimą ir tolygiau paskirstyti svorį, jie gali padėti sumažinti spaudimą.keliaiklubų irapatinę nugaros dalįji taip pat priduria.

Siekdami padėti jums rasti geriausius plokščiapėdystės vidpadžius, paprašėme kelių podologų patarimų, kaip apsipirkti. Štai ką žinoti, jei ieškote tikrai vertingų intarpų.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Universalūs „Superfeet“ vidutinio lanko atraminiai vidpadžiai Antroji vieta: PowerStep Pinnacle Maxx atraminiai vidpadžiai Geriausias padų fascitui: Dr. Scholl's padų fascito skausmą malšinantys vidpadžiai Geriausiai tinka siauroms pėdoms: Fulton The Athletic vidpadis Geriausias apatinės nugaros dalies skausmui: „Spenco Gel Comfort“ vidpadžiai Geriausiai tinka labai žemoms arkoms: PowerStep Low Arch atraminiai vidpadžiai Geriausiai tinka bėgimui: Superfeet Run Cushion Medium Arch Geriausi nereceptiniai vidpadžiai: Individualūs FiT skausmą malšinantys ortopediniai įdėklai (3/4 ilgio)

• Pirkite geriausius vidpadžius plokščioms pėdoms
• Kaip išrinkome geriausius vidpadžius plokščioms pėdoms
• Į ką atkreipti dėmesį perkant vidpadžius plokščioms pėdoms
• Kas sukelia plokščias pėdas?
• Ar jums tikrai reikia vidpadžių, jei turite plokščią pėdą?
• Kaip sulaužyti vidpadžių porą?

Pirkite geriausius vidpadžius plokščioms pėdoms

Peržiūrėkite visus mūsų geriausius pasirinkimus, pasirinktus pagal ekspertų ir SELF redaktorių rekomendacijas.

Geriausias bendras: „Superfeet Medium Arch Support“ putplasčio vidpadžiai

Superpėdos

moteriškas klouno kostiumas

Vidutinio lanko atraminiai putplasčio vidpadžiai

Erikas Simsas DPMpodiatras ir vadovaujantis partneris iš Sims & Associates Podiatry Niujorke rekomenduoja Superfeet vidpadžius dėl jų pusiau standaus dizaino ir gilaus kulno kaušelio, kuris išliks stabilus ir patogus visą dieną. Ši populiari pora turi vidutinio aukščio arką ir yra pagaminta iš tvirtos, tankios putos, kurios po kojomis nesijaučia pernelyg glebusios. Dar viena premija? Jiems buvo suteiktas Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos (APMA) apdovanojimas.patvirtinimo antspaudasTai reiškia, kad podologų grupė patvirtina, kad jų dizainas gali padėti išlaikyti jūsų pėdas sveikas.

SELF vyresnioji komercijos rašytoja turi plokščias pėdas ir, jos teigimu, šie vidpadžiai daro didžiulį skirtumą, kai ji juos pakeičia į savo mažiau laikančius batus. aš esutaipŽinau, kad mano pėdos turi daugiau struktūros po jomis, tačiau nesijaučiu, kad jas pakelia įkyrus vidpadis, kuris akivaizdžiai nebuvo sukurtas būtent mano pėdoms. Vidutinis lanko aukštis puikiai jaučiasi – mano pėdos gali tiesiogbūtinetaškydamas ant žemės kaip blynus.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 4,5–6 iki 12,5–14 |Medžiagos:Plastikinis putplasčio poliesteris |Atsparus kvapams:Taip

Antroji vieta: PowerStep Pinnacle Maxx atraminiai vidpadžiai

Powerstep

Pinnacle Maxx atraminiai vidpadžiai

Jei norite šiek tiek papildomos struktūros, Pinnacle Maxx atraminiai vidpadžiai iš PowerStep yra labai tvirti. Jie turi tvirtą vidutinio aukščio lanką ir giliai pasvirusį kulno kaušelį, kad jūsų pėda neslystų ar neįsirittų į vidų. Tačiau jie vis tiek patogūs ir paminkštinti, todėl galite lengvai avėti juos kasdieniuose sportbačiuose ar darbiniuose batuose. Dr. Fuchs taip pat yra gerbėjas: „PowerStep“ siūlo gerą amortizavimo ir palaikymo pusiausvyrą, sako ji.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5–5,5 iki 12 |Medžiagos:EVA putplasčio poliesteris |Atsparus kvapams:Taip

Geriausia padų fascitui gydyti: Dr. Scholl's padų fascito skausmą malšinantys vidpadžiai

Dr Scholl's

Padų fascito skausmą malšinantys vidpadžiai

Padų fascitasdažnai sukelia skausmą per kulno lanką ir Achilo sausgyslę, o esant plokščioms pėdoms tai gali pablogėti. Laimei, nešiojant vidpadžius su vidutiniu lanko atrama ir dideliu smūgio sugeriamumu, galima sumažinti šį diskomfortą. Apsvarstykite Dr. Scholl's padų fascito skausmą malšinančius vidpadžius, kurieNikolajus Japsas DPTkineziterapeutas pasVincento medicinos centrasBridžporto Konektikute anksčiau rekomendavo SELF.

vardai, turintys dvigubą reikšmę

Mūsų vyresniajam komercijos rašytojui patiko jų švelnus kulnas. Ji taip pat buvo maloniai nustebinta, kaip palankiai jie jautėsi, nes jie pagaminti tik iš gumos ir putplasčio (o ne iš standžios medžiagos, tokios kaip plastikas). Jei eidama grindiniu aviu prastai paminkštintus batus, galiu jausti, kaip kairioji koja ima krūpčioti su kiekvienu jos žingsniu. Nors tikrai yra kietesnių vidpadžių, jie labai palengvino mano pasivaikščiojimus ir suteikė priežastį laikytis savo madingų sportbačių.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5,5–6 iki 13,5–14 |Medžiagos:Guminis putplastis |Atsparus kvapams:Taip

Geriausiai tinka siauroms pėdoms: Fulton The Athletic vidpadis

Fultonas

Atletiškas vidpadis

„Fulton“ sportinis vidpadisPridedamas ekspertų rekomenduojamas standumas, didelis kulno kaušelis ir labai entuziastinga vieno SELF darbuotojo rekomendacija. Po kelių mėnesių dėvėdama vidpadžius pastebėjau, kad mano pėdos blauzdo kelius, o klubai neberėkė iš skausmo, kaip ji rašė savo apžvalgoje. Atrodė, kad vidpadžiai palaikė mano plokščias pėdas, pakankamai išlenkdami po skliautais, o kulkšnys ir kulnai jautėsi saugiai.

Kitas darbuotojas, turintis butąirsiauromis pėdomis buvo malonu pastebėti, kaip Fultonai tinka: šie vidpadžiai tikrai apkabino mano lankus, o tai yra labai retas pojūtis, atsižvelgiant į tai, kokios liesos mano pėdos. Taip pat jaučiuosi tikrai įsitikinusi dėl jų patvarumo, nes jie pagaminti iš kamštienos, sako ji.

Dar geriau: Viršutinis sluoksnis pagamintas iš medvilnės, kuri yra apdorota taip, kad kovotų su bakterijomis, todėl jos tampa kvėpuojančios ir patvaresnės. Anot dr. Fuchso, abu yra labai svarbūs, kai planuojate prakaituoti vidpadžius.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Kamštienos putplasčio medvilnė |Atsparus kvapams:Taip

Geriausiai tinka apatinės nugaros dalies skausmui: „Spenco Gel Comfort“ vidpadžiai

Spenco

Geliniai komforto vidpadžiai

Daktaras Fuchsas rekomenduoja visiems, kam skauda apatinę nugaros dalį, ieškoti vidpadžių su papildoma amortizacija (skaitykite: daug putplasčio arba gelio amortizavimo). Pasak jos, „Spenco“ yra puikus prekės ženklas, nes jis turi gerą reputaciją kaip gerai paminkštintas poras.

Šiame modelyje yra termoplastinis guminis gelis su šiek tiek šokinėjančiu pojūčiu, suteikiančiu šiek tiek pagyvėjimo. Po kulnu yra net papildoma amortizacija, kuri sugeria papildomą poveikį, todėl jis neperkeliamas į skaudančius sąnarius.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 14,5 |Medžiagos:Audinio termoplastinės gumos gelis |Atsparus kvapams:Taip

Geriausiai tinka labai žemoms arkoms: „PowerStep“ žemos arkos atraminiai vidpadžiai

Powerstep

Žemo lanko atraminiai vidpadžiai

Dr. Fuchsas nėra vienintelis PowerStep gerbėjas tarp mūsų ekspertų. Daktaras Simsas taip pat rekomenduoja juos ir ši konkreti pora sukurta atsižvelgiant į plokščias pėdas. Jis yra gana kietas, bet vis tiek suminkštintas, todėl turėtų jaustis patogiai, bet ne taip, kad sugriūtų su kiekvienu žingsniu. Apatinis lankas taip pat reiškia, kad jis gali suteikti atramą ir numalšinti skausmą nepakeldamas pėdos, todėl tai puikus pasirinkimas, jei kiti vidpadžiai jautėsi itin nepatogiai.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 6–6,5 iki 12 |Medžiagos:EVA putplasčio poliesteris |Atsparus kvapams:Taip

Geriausiai tinka bėgimui: Superfeet Run Cushion Medium Arch

Superpėdos

Run Cushion Medium Arch

prabangių parduotuvių pavadinimai

Daktaras Fuchsas siūlo bėgikams ieškoti vidpadžių, skirtų didelio poveikio veiklai. Ieškokite sustiprintos arkos atramos ir papildomo kulno stabilumo. Taip pat naudingos drėgmę sugeriančios medžiagoskad viskas nebūtų per daug pelkėtaji priduria.

Jos geriausias pasirinkimas? Vidpadžiai iš Superfeet. Ši bėgimo pora turi storą minkštą pagalvėlę, kuri švelniai sulaiko kiekvieną žingsnį, tačiau yra pakankamai lanksti, kad galėtumėte sklandžiai žengti žingsnį. O viršutinis sluoksnis pašalina prakaitą, kai įkaista kojos.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 4,5 iki 12 |Medžiagos:Poliesterio poliuretano atminties putos EVA nailonas |Atsparus kvapams:Taip

Geriausi nereceptiniai individualūs vidpadžiai: Dr. Scholl individualiai pritaikyti skausmą malšinantys ortopediniai įdėklai (¾ ilgio)

Dr Scholl's

Individualūs FiT skausmą malšinantys ortopediniai įdėklai (3/4 ilgio)

Jei nereceptiniai vidpadžiai jūsų kojoms netinka, galite išbandyti paskutinę galimybę prieš kreipdamiesi į vietinį pėdų gydytoją, kad jis pritaikytų ortopediją pagal užsakymą. Dr. Schaeffer rekomenduoja Dr. Scholl pritaikytus FiT įdėklus.

Norėdami rasti savo tobulą porą iš 38 stilių, galite pasirinktivertinimas internetuarba apsilankykite vaistinėje esančiame skaitmeniniame kioske, kuris nuskaitys jūsų pėdas. Remdamasis tokiais duomenimis, kaip jūsų lanko aukštis, koks jūsų aktyvumas ir kur jaučiate skausmą, Dr. Scholl’s rekomenduos jums geriausią Custom FiT modelį.

Aš visada sakau žmonėms, kad su Dr. Scholl's negalite suklysti. Dr. Schaeffer sako, kad jie buvo išbandyti ir patikrinti per daugelį metų. Jis priduria, kad turi po porą kiekvienam vaikščiojimo batui, kad nereikėtų jų nuolat keisti.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5,5 iki 11 |Medžiagos:N/A |Atsparus kvapams:Taip

Kaip išrinkome geriausius vidpadžius plokščioms pėdoms

Pirmiausia kreipėmės į podologus dėl jų ekspertų patarimų, kaip nustatyti, ar turite plokščią pėdą ir kokios atramos reikia žemiems lankams. Tada pasinaudojome jų patarimais (ir savo patirtimi su vidpadžiais), kad surastume geriausias poras iš tokių prekių ženklų kaip Superfeet Fulton Athletic Spenco ir kt.

Į ką atkreipti dėmesį perkant vidpadžius plokščioms pėdoms

Gilus kulno kaušelis:Kulno kaušelis arba vidpadžio dalis, esanti po kulnu, turi būti pakankamai gili, kad tilptų jūsų pėdos gale, sako daktaras Simsas. Tai išlaikys jūsų pėdas stabilias ir palaikys. Papildomi taškai, jei yra papildomas paminkštinimas, padedantis sugerti smūgius vaikštant ar bėgant.Arkos palaikymas:Ieškokite gerai apibrėžtos arkos atramos, kuri padeda išlaikyti jūsų natūralų lanką ir tolygiai paskirsto jūsų svorį.Tvirtumas:Dr. Simsas sako, kad kietesnis vidpadis labiau palaikys. Jis turėtų turėti tam tikrą lankstumą ir amortizaciją, tačiau jis neturėtų būti pagamintas tik iš putplasčio. Štai paprastas testas: jei galite lengvai sulankstyti arba susukti vidpadį, jis tikriausiai per minkštas.Komfortas:Parduodamas vidpadis gali būti ne toks tobulas kaip pritaikytas, tačiau jis vis tiek turėtų jaustis patogiai. Jis neturėtų priversti jūsų lanko į nenatūralią padėtį ir turėtų padėti jūsų kojoms jaustis gaiviai net po ilgesnio dėvėjimo laiko. Jums gali tekti išbandyti kelias poras, kol rasite geriausią variantą.

Jei pastebėsite, kad pėdų skausmas nepalengvėja naudojant nereceptinius vidpadžius ar kitus gydymo būdus namuose, pasitarkite su gydytoju arba podologu, kad išsiaiškintumėte, ar pritaikyti ortopediniai vidpadžiai jums gali būti tinkami. Tai gali padėti išspręsti konkrečias biomechanines problemas. Dr. Fuchsas sako ir priduria, kad podiatro paskirti individualūs vidpadžiai paprastai rekomenduojami žmonėms su unikalia pėdų struktūra arba specifinėmis ortopedinėmis ligomis.

DUK apie plokščiapadžių vidpadžių pirkimą

Kas sukelia plokščias pėdas?

Kaip SELF anksčiau pranešė plokščios pėdos, dar žinomas kaip. arkos, kurios yra beveik arba visiškai lygios grindims, kai stovite – gali būti genetinės arba galite jas išsivystyti vėliau. Nukritę lankai, kaip jie kartais vadinami, taip pat gali būti traumos arba apatinės pėdos raumenų ir sausgyslių silpnumo pasekmė.

youtube kanalų pavadinimai

Nėštumas taip pat gali išlyginti jūsų lankus. Nėštumo metu jūsų kūnas padidina hormono, vadinamo relaksinu, gamybą, kad padėtų atlaisvinti raiščius ir raumenis aplink dubenį. Tačiau šis padidėjimas taip pat atpalaiduoja kitus raiščius, įskaitant pėdų raiščius. Kai padidinate spaudimą naujai atsipalaidavusiems raiščiams (tarkim, vaikščiojant), jūsų lankai labiau sugrius ir išsilygins. Daugumai žmonių tie pokyčiai yra negrįžtami.

Ar jums tikrai reikia vidpadžių, jei turite plokščią pėdą?

Daugeliui žmonių plokščios pėdos nėra didelė problemaNelya Lobkova DPMchirurgas podologas ir Tribeca Podiatry Niujorke įkūrėjas pasakoja SELF. Bet jei sėdi arstovėti ilgą laikągalite patirti nugaros arkinio klubo ir kelio skausmąblauzdų įtvarai(ypač jei esate bėgikas). Taip yra todėl, kad plokščiapėdystė gali priversti jūsų kulkšnis ir blauzdas pasislinkti į vidų, o tai nukrypsta nuo padėties. Nukritę lankai taip pat gali padidinti nuospaudų atsiradimo tikimybę, nes pėdos vidinė dalis labiau linkusi trintis ir trintis į batus.

Jei susidorosite su šiuo diskomfortu, vidpadžiai gali padėti suteikti daugiau atramos ir stabilumo ir, tikiuosi, palengvinti skausmąAlissa Kuizinas DPM„Wellness in Motion Boston“ podologas pasakoja SELF.

Kaip sulaužyti vidpadžių porą?

Daktaras Simsas rekomenduoja iš pradžių nešioti naujus vidpadžius vieną ar dvi valandas, kad jie įsilaužtų ir padėtų jūsų pėdoms prisitaikyti prie savijautos. Per kitas dienas galite pailginti dėvėjimo laiką viena ar dviem. Šio prisitaikymo laikotarpio praleidimas gali sukelti daugiau pėdų skausmo (bent jau trumpuoju laikotarpiu), todėl iš pradžių geriau eiti lėtai. Tai tarsi nauja beisbolo pirštinė: prieš pradėdami žaisti su [jomis] turite ją įsilaužti. Dr. Schaeffer sako. Kaip SELF anksčiau pranešė, jūsų vidpadžiai turėtų būti pakankamai patogūs, kad galėtumėte dėvėti visą dieną po poros savaičių.

Susiję:

• Pasak podiatrų, geriausi batai nuo padų fascito
• Visi geriausi vaikščiojimo batai, kuriuos galite nusipirkti „Amazon“.
• Pasak ekspertų, 11 geriausių sandalų su lanku

Gaukite daugiauSAVĘSpuikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).