Geriausi anglies dioksido danga dengti bėgimo bateliai, padėsiantys užmegzti naują viešąjį ryšį

Geriausi anglies dioksido dengti bėgimo bateliai, skirti elitiniams bėgikams, tampa vis populiaresni tiems, kurie bando nusiskusti kelias sekundes, o jei pasiseka, kelias minutes – nusiskusti. Anglies plokštelė, esanti batų tarppadė, grąžina daugiau energijos iš žemės į bėgiko pėdą ir skatinaefektyvesnė bėgimo eisenasertifikuotas bėgimo trenerisLaura Norrispasakoja SELF. Jis veikia kaip spyruoklinis mechanizmas.

Anglies dengti batai, kurie paprastai dėvimi maratonams (dar žinomi kaip super batai), taip pat turi daug jautrių putplasčių, kurios kartu su anglies plokšte užtikrina maksimalią energijos grąžinimą ir minimalų raumenų pažeidimą ilgų lenktynių metu. Tačiau šiais laikais yra visų rūšių dengtų bėgimo batelių, pavyzdžiui, super treniruoklių, kurie yra patvaresniekonomiškesnisir geriau kasdieniniam naudojimui nei super batai. Šios poros gali turėti pusiau anglies plokštę arba nailoninę plokštę.

Nors anglies dengti batai gali pagreitinti, jie nėra stebuklingas bilietas į vieną pusę nubėgti Bostono kvalifikacinio maratono laikąBenas Pearlas DPMArlington Foot and Ankle, Virdžinijoje, podologas pasakoja SELF. Taip pat jie netinka visiems bėgikams visose situacijose. Bet kaip kiekvienas juos dėvėjęs gali patvirtinti, kad anglies dengti batai gali būti linksmi ir greiti. Štai kaip sužinoti, ar jie jums tinka, ir kaip išsirinkti geriausią porą jūsų kojoms ir tikslams.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Saucony Endorphin Pro 45Geriausiai tinka maratonams: Nike Alphafly 37 Geriausiai tinka trumpesnėms lenktynėms: Nike Vaporfly 4Geriausiai tinka greičio treniruotėms: Saucony endorphin Speed ​​45 Geriausiai tinka plačioms pėdoms: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 Geriausiai tinka takams: Hoka Mafati X5Geriausiai tinka vidutinio dydžio bėgikams: Asics Metaspeed Edge Paris

• Pirkite geriausius anglies dengtus bėgimo batus
• Į ką reikia atsižvelgti perkant anglies dengtus bėgimo batelius
• Kaip išsirinkome šiuos batus
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius anglies dengtus bėgimo batus

Ar jums reikia greičio? Patenkinkite tai naudodami toliau pateiktus pasirinkimus.

Geriausias apskritai: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorphin Pro 4

Įveikiau pirmąjį savo maratonąSaucony Endorphin Pro 3(ankstesnė šių batų versija). Ir nors aš, be jokios abejonės, kentėjau iki lenktynių pabaigos – mano skrandis buvo sudaužytas, o keturračiai buvo sugadinti – mano pėdos jautėsi gerai.

Dabartinis modelis išlieka vienu patogiausių super batų rinkoje, nepakenkiant greičiui. Tai vienas mėgstamiausių žmonių, kuriuos treniruoju – tai labai prieinama, sako Norrisas. Jis turi labai jautrų putą, bet vis tiek jaučiasi, kad yra kontrolės elementas.Richardas Teteris DPMPodiatras prie Sinajaus kalno Niujorke ir aistringas bėgikas sutinka ir priduria, kad rekomenduoja šiuos batus bėgikams, kuriems reikia šiek tiek daugiau stabilumo po kojomis.

Norrisas taip pat sako, kad tai gali būti geras pasirinkimas lėtesniems bėgikams, ką galiu patvirtinti kaip žmogus, kuris ilgus metus siekia pertraukti keturias valandas maratone. Netgi dėvėjau „Endorfin Pro 4“ trumpesnėms lenktynėms ir tai niekada manęs nenuvylė (mano 5K PR yra šiame bate!).

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio anglies plokštės guma |Plotiai:Reguliarus |Svoris:6,5 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:8 mm

Geriausiai tinka maratonams: Nike Alphafly 3

Nike

Alphafly 3

Ištyrinėkite pirmosios bėgikų bangos pėdas bet kuriame maratone ir greičiausiai pastebėsite, kad dominuoja vienas batas: Nike Alphafly super batai OG maratonui (ir nuolatinis gerbėjų mėgstamiausias).Krista Archer DPMpodiatras ir maratonininkas iš Niujorko pasakoja SELF, kad tai modelis, kurį didžioji dauguma jos pacientų nešioja tiek laiko, kiek nuskuta jų mylių skilimus.

Kai Christa Sgobba SELF maisto ir kūno rengybos direktorėišbandė Alphafly 3ji iškart pastebėjo skirtumą nuo įprastų treniruoklių. Energijos grąža iš putplasčio pagalvėlės anglies pluošto plokštės ir „Air Zoom“ dėklų verčia mane greičiau (ir lengviau) apsisukti su kiekvienu žingsniu, kurį ji parašė savo apžvalgoje. Aš esu kulnų puolėjas ir jaučiu, kad galėjau pastebėti visų tų technologijų naudą po kojomis; su kai kuriais super batais priekinės pėdos puolėjai turi neabejotiną pranašumą.

Dėmesio: bėgikai, esantys vidurinėje ir užpakalinėje dalyje, norintys optimizuoti savo maratono rezultatus, gali norėti išsisukti. Norrisas sako, kad Alphaflys yra tokie agresyvūs, kad gali jaustis nepatogiai ar nepatogiai bėgikams, lenktyniaujantiems lėtesniu greičiu.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Sukurta viršutinė putplasčio anglies plokštės guma |Plotiai:Reguliarus |Svoris:6,1 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:8 mm

Geriausiai tinka trumpesnėms lenktynėms: Nike Vaporfly 4

Nike

Vaporfly 4

Didelis maratono batų aukštis padeda išsaugoti jūsų kūną varginančiomis paskutinėmis myliomis. Tačiau jei naudojate ne 26.2, jums nereikia tiek daug pagalvėlės, sako dr. Archer, o tai reiškia, kad galite pasirinkti dar lengvesnius ir galbūt greitesnius batus.

Nike Vaporfly 4 yra panašus į Alphafly, atėmus tam tikrą amortizaciją ir daugiau nei pusę uncijos svorio. Jis pritaikytas trumpesnėms nei maratono distancijoms, pavyzdžiui, pusmaratoniams ir5 tūkst. Tai tikrai populiarūs batai vien dėl to, kas žmonėms atrodo patogu, sako daktaras Teteris. Tai šiek tiek universalesnis.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Sukurtas tinklelio putplasčio anglies plokštės guma|Plotiai:Reguliarus |Svoris:5,4 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:6 mm

Labiausiai tinka greičio treniruotėms: Saucony Endorphin Speed ​​4

Saucony

Endorfino greitis 4

Amerikos berniukų vardai

Vietoj anglies plokštės Saucony Endorphin Speed ​​4 turi lankstesnę nailoninę plokštę, kuri vis tiek padidina greitį (tačiau ji geriau tinka jūsų savaitės sukimosi vietai). Su super treniruokliais manau, kad bėgikai gali juos lengvai bėgti ir ilgus bėgimus su šiek tiek mažesne rizika, sako Norrisas. Kadangi plokštelė yra trumpesnė arba pagaminta iš nailono ar pebakso, ji neturi tokios intensyvios energijos grąžinimo, todėl išvengs raumenų pažeidimų.

Šie sportbačiai yra vienas iš mano mėgstamiausių treniruočių variantų, nesvarbu, ar esu trasoje, ar bėgu tempu. Dėl to jaučiuosi be vargo greitas, kai noriu važiuoti greitai, tačiau nailono plokštė yra pakankamai subtilikai šildauarba vėsdamas lėtesniu tempu aš nekovoju su batu. Premija: tai žymiai pigiau nei tikri super batai ir tarnauja daug ilgiau. Saucony Endorphin Speed ​​yra tikrai patvarus, sako Norrisas. Tai tas, kuris mano bėgikams labai patinka.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Sukurtas tinklelio putplasčio nailono plokščių gumos |Plotiai:Reguliarus |Svoris:7,2 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:8 mm

Geriausiai tinka plačioms pėdoms: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

Naujas balansas

FuelCell SuperComp Elite v4

Bloga žinia bėgikams su plačiomis pėdomis yra ta, kad super batai yra labai siauri ir dažnai nėra plataus dydžio. Geros naujienos yra tai, kad vienas batasdaroyra daugiau pločių – New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 – tikrai puikus.

Šiuo metu tai mano asmeniniai mėgstamiausi maratono batai (ir batai, su kuriais važiavau dabartiniame viešajame konkurse). Tai, kad jie yra šiek tiek stambesni nei dauguma kitų super batų, suteikia jiems daugiau stabilumo ir atramos, nereiškia, kad jie nėra greiti. Tai taip pat stebėtinai patogu kaip super batai.

Norriso bėgikai sutinka: ji sako, kad žmonėms labai patinka SuperComp Elite. Jis taip gerai paminkštintas ir tikrai patogiai laikosi per maratonus.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 12 |Medžiagos:Sukurta viršutinė putplasčio anglies plokštės guma |Plotiai:Standartinis platus |Svoris:6,6 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:4 mm

Geriausiai tinka takams: Hoka Mafate X

Hopple

Mafatas X

Sportiniai batai su anglies plokštėmis yra nauja tendencija, kuri popieriuje nėra prasminga. Kadangi trasose žemė yra minkštesnė, net jei turite lėkštę, kuri turėtų padėti grąžinti energiją, ji neduoda tiek pat, sako Norrisas. Daugybė anglies dengtų batų taip pat turi minkštas, purias putas, dėl kurių bėgikai gali jaustis pernelyg nestabiliai važiuojant tako paviršiumi.

Tikėjausi, kad taip ir busHoka's Mafate Xanglimi dengtas trail batas, pagamintas atsižvelgiant į ultrabėgikus. Vietoj to radau, kad šakutė plokštė (kuri yra siauros V formos) iš tikrųjųpridedastabilumas, stumiantis pėdą atgal į įprastą eiseną, kai užlipu ant šaknies ir šiek tiek pasuku kulkšnį. Ir nors putos yra pliušinės ir itin patogios, jos nėra tokios gležnos, kad mane išmestų. Didžiausias minusas yra tai, koks sunkus yra batas, bet aš pastebėjau, kad lėkštė padeda kojoms apsiversti, kai pradeda jaustis sunkūs.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 11 |Medžiagos:Austas tekstilinis viršutinis putplasčio anglies plokštės guminis padas |Plotiai:Reguliarus |Svoris:10,3 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:8 mm

Geriausiai tinka vidutinio dydžio bėgikams: Asics Metaspeed Edge Paris

Asics

Metaspeed Edge Paris

Nors dauguma super batų gali būti tinkami vidutinio dydžio bėgikams, jie tikrai skirti pagerinti bėgikų, kurie jau yra gana greiti, našumą. Tačiau „Asics“ pasirinko šiek tiek kitokį požiūrį į „Metaspeed Edge Paris“.

Norrisas sako, kad „Edge“ yra geras pasirinkimas šiek tiek lėtesniems bėgikams, nes jis skirtas padėti bėgikams pakelti savo ritmą. Paprastai lėtesnių bėgikų ritmas yra mažesnis vien dėl fizikos, sako ji. Ji priduria, kad tai puikus pasirinkimas bėgikams, kurie renkasi žemesnį kulną iki kojų pirštų galą, ir kad jos bėgikams tai yra vienas patogiausių variantų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai:JAV nuo 5 iki 14,5 |Medžiagos:Tinklelio putplasčio anglies plokštės guma |Plotiai:Reguliarus |Svoris:6,5 uncijos |Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų:5 mm

Į ką reikia atsižvelgti perkant anglies dengtus bėgimo batelius

Tinkamas ir patogus

Kadangi dauguma anglies dengtų batų yra skirtibėgimo maratonusypač svarbu rasti porą, kuri jaustųsi gerai ir jums tinka. Patogumas yra vienas didžiausių dalykų perkant batus, sako dr. Teter. Jei tai nėra patogu, tai jums netinkami batai – nesvarbu, ar tuose batuose buvo pasiektas pasaulio rekordas.

Geriausias būdas rasti patogius anglies pluošto batus? Idealiu atveju išbandykite daugybę jų specializuotoje bėgimo parduotuvėje su eksperto pagalba. Keletas profesionalių Norriso patarimų: dėvėkite tas pačias kojines, į kurias bėgate į parduotuvę, kad būtumėte tikri, kad prigludimas tiksliai tinka, ir ieškokite super batų, kurių kulnas iki kojų pirštų nukrenta panašiai kaip ir jūsų kasdieniai treniruokliai.

Jei pirmą kartą bandote superinius batus, nenustebkite, jei iš pradžių jausitės šiek tiek keistai, ypač stovint vietoje ar lėtai bėgant. Bėgimo bateliai turi būti patogūs, tačiau jie turi būti patogūspaleistiNorrisas sako. Bėgimo parduotuvėje eikite į lauką, pabėgiokite po parduotuvę ir galbūt atlikite keletą greitesnių serijų, kad pajustumėte, kaip jaučiasi batai tokiu greitu tempu. Jie turėtų jausti, kad jiems reikia mažiau pastangų, kad bėgtų tokiu greitesniu tempu.

Stabilumas

Super batai nėra žinomi kaip stabilūs, iš dalies dėl didelio jų aukščio ir itin lengvo dizaino. Šiuo metu iš tikrųjų nėra super batų su specifinėmis stabilumo savybėmis, kurias galite pamatytikasdieniniai treniruočių bataisukurtas bėgikams, kuriems reikia papildomos paramos.

Tačiau kai kurie modeliai turi platesnį pagrindą arba mažesnį krūvos aukštį – abi savybės gali padėti užtikrinti stabilumą. Kitas variantas: rinkitės anglies danga dengtus batus, skirtus treniruotėms, o ne lenktynėms, nes šie modeliai paprastai turi šiek tiek daugiau apkrovos (taigi ir daugiau paramos).

Tikslas

vyriški japoniški vardai

Nors dauguma anglies dengtų batų yra skirti greitai bėgti, vis tiek reikia pagalvoti, kaip juos avėsite. Kai kurie geriau tinka, pavyzdžiui, maratonui, o kiti – trumpesniems atstumams įveikti. Be to, yra super treniruokliai, skirti greitumo treniruotėms – kai kurie iš jų gali labiau tikti, tarkime, bėgimo sesijoje, o kiti spindės ilgo tempo bėgimo metu. Ir, žinoma, jei ieškote anglimi dengtų batų takams, tai visai kita kategorija.

Spektaklis

Anglies dengti batai sukurti taip, kad taptumėte greitesni, taigi, jei ketinate į juos investuoti, geriausia pasirinkti porą, kuri iš tikrųjų tai padarys. Nors ankstyvieji tyrimai parodė, kad anglies plokštės nebuvo veiksmingos lėtesniems bėgikams arba bėgikams, kurie smogia kulnais, Norrisas, dabartiniai duomenys rodo, kad anglies dengtų batų nauda nepriklauso nuo tempo (nors greitesni bėgikai gali gauti daugiau naudos).

Dėl tokių veiksnių kaip anglies plokštės forma, jūsų bėgimo mechanika, jūsų kulkšnies mobilumas ir daugiau skirtingų anglies dengtų batų veiks skirtingai, pasak Norriso. Išbandyti įvairias parinktis (idealiu atveju dideliu greičiu) yra geriausias būdas išsiaiškinti, kuris iš jų suteiks jums didžiausią postūmį.

Kaip išsirinkome šiuos batus

Norėdami sudaryti šį sąrašą, paprašėme podologų ir bėgimo ekspertų pasirinkti mėgstamus anglies pluošto batus ir ištyrėme populiariausius modelius rinkoje. Be to, turiu tiesioginės patirties su kai kuriais iš šių greitkelių: keliuose geriausiuose mūsų pasirinkimuose įveikiau maratonus, o kituose įveikiau daug treniruočių mylių.

Dažnai užduodami klausimai apie anglies dvideginio dengtus bėgimo batelius

Kada turėtumėte avėti anglies plokščių batus?

Anglies dengti batai yra brangūs ir greitai susidėvi, todėl norite juos išsaugoti, kai tikrai norite greitai bėgti (tai neturėtų būti nuolat įspėjama apie spoilerį). Be to, lėtas bėgimas su super batais gali jaustis nepatogiai ir vis dar nėra daug tyrimų apie galimą susižeidimo riziką juos avint. Jie pirmiausia skirti lenktynėms, o kai juos naudosite iš šio konteksto ir dažniau, galite susižaloti, sako dr. Teteris. Asmeniškai aš nesitreniruoju su super bateliais, nebent atlieku greičio treniruotę, bėgioju tempu arba lenktyniauju.

Norriso teigimu, maratonininkai daugiausia naudos iš anglies dengtų batų. Kadangi jie padeda pagerinti bėgimo ekonomiją ir grąžinti energiją, jie padeda tausoti energiją per lenktynes ​​ir bėgti greičiau, kai atstumas yra iššūkis. Tačiau jie taip pat gali padidinti greitį lenktynėms trumpesniais atstumais.

Kai kurie bėgikai išmintingai išsaugo anglies dioksido dengtus batus lenktynių dienai, kad gautų kuo daugiau pinigų. Tiesiog nepamirškite nieko naujo lenktynių dieną, sako Norrisas. Savo bėgikams liepiu treniruočių metu naudoti anglies dengtus batus, kad imituotų tai, ką jie nori veikti lenktynių dieną, sako ji. Taigi, jei jie treniruojasi maratonui, naudokite anglies plokštę maratono tempo treniruotėse ir galbūt keletą ilgų bėgimų, kad žinotų, kad su batais gali nuvažiuoti 18 mylių ir jų pėdų neskaudės.

Kiek laiko tarnauja anglies plokštės batai?

Jie nėra labai patvarūs, nes jų putos greitai suyra. Nors jų gyvenimo trukmė skiriasi priklausomai nuo jūsų eisenos modelio, jūsų svorio ir vietos, kur mėgstate bėgti, jie susidėvės daug greičiau nei jūsų kasdieniai treniruokliai.

Kai kurie batų prekės ženklai pažymės, kiek mylių ar maratonų jų batai skirti atlaikyti, tačiau Norrisas mano, kad dauguma jų turėtų būti tinkami lenktynėms iki 150–200 mylių. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip ji reaguoja. Jei pradeda atrodyti, kad putos grimzta žemyn, suspaudžiamos ir mažiau šokinėja, tai reiškia, kad laikas jai pasitraukti iš lenktynių. Tai nebūtinai reiškia, kad turite juos mesti – daugelis anglies dengtų batų vis tiek tiksgreitos treniruotėsji sako, kad iki 200–400 mylių.

Ar anglies dengti batai tinka pradedantiesiems?

Ekspertai nerekomenduoja anglies dengtų batųpradedantiesiems bėgikams. Viena vertus, jie nėra būtini: „Super“ batai skirti pagerinti jūsų rezultatus, kai jau esate atsidavęs bėgikas, todėl pradedantieji, tik pradedantys tyrinėti sportą, turėtų sutelkti dėmesį į rutinos kūrimą arba savo potencialo atradimą be greitų batų.

Be to, tikrieji pradedantieji neturėtų bėgti pakankamai dažnai, kad užtektų anglies plokštės, sako Norrisas. Manau, kad tai gali paskatinti juos treniruotis per greitai. Visiškai naujam bėgikui jų audiniai nėra sukurti taip, kad atlaikytų daug greito bėgimo. Jie turi sutelkti dėmesį į lengvą bėgimą ir turėti gerą įprastų treniruoklių porą.

Susiję:

• Geriausi bėgimo takeliai padės jums bėgti lyjant ar šviečiant
• „Zero-Drop“ batai gali būti raktas į bėgimo traumų prevenciją
• Geriausi sausainiai sportbačiai bet kokio tipo bėgikams

Gaukite daugiauPATS'Puikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).