Slinkti

Užpildę laiką, kurį praleidžiate, nuskaitydami naujausius „Algo“ ar „Flapping“ el. Laiškus, gali atrodyti ideali daugiafunkcinio vykdymo forma. Bet paaiškėja, kad jūsų užpakalis gali to nemylėti. Naujame tyrime nustatyta, kad naudodamiesi telefonu tualete galite žymiai padidinti jūsų hemoroidų ar patinusių kraujagyslių riziką jūsų tiesiosios žarnos srityje ir aplink ją, kuri gali sukelti nepatogųsimptomaikaip niežėjimas skausmas irKruvini poopai.

Amerikos moteriški vardai

Tyrėjai apklausė 125 žmones, atliekančius įprastą atrankąKolonoskopija(Tai rekomenduojama pradėti nuo 45 metų) Apie jų išmaniųjų telefonų tualeto įpročius, taip pat su kitu gyvenimo būdo elgesiu, susijusiu su poopijavimu. Tai, ką jie rado: žmonės, kurie pranešė, kad įdarbino savo telefoną kaip vonios palydovą46% didesnė hemoroidų rizikaParodykite jų kolonoskopiją. Ir tai buvo tiesa net po toįtemptas į kaktą(Anksčiau buvo susieti mažesnis skaidulų suvartojimas ir dar daugiau stumiamųjų, sukuriant piktas kraujagysles).

Kodėl naudodamiesi telefonu tualete, padidėja hemoroido rizika

Greičiausiai tai susiję su tuoilgasKai jūsų telefonas yra paveikslėlyje, jūs pasibaigėte tualetu. Tyrėjai nustatė, kad telefonų naudojimo dalyviai penkis kartus labiau linkę nei ne telefonai, kurie praleido daugiau nei penkias minutes, įkišo į porceliano sostą. IrSėdi ant tualetoIlgai žinoma, kad ilgą laiką dėl tam tikros pagrindinės fizikos padidėja hemoroidų rizika.

Kai esate tualete ir jūsų užpakalis nepalaikė, viskas tarsi ten pakabina, Davidas Westrichas, Ohajo valstijos universiteto „Wexner“ medicinos centras, anksčiau pasakojo „Self“. Ši padėtis padidina spaudimą hemoroidinėse pagalvėlėse, kurias rašo tyrimo autoriai. Cue: Puffy kraujagyslės jūsų apatiniuose regionuose.

Galbūt galvojateGerai, kas būtų, jei porą minučių naudoju savo telefoną tualete?Ir teoriškai tai būtų gerai. Po to, kai visi žmonės skaitė fizines knygas ar laikraščius, būdami tualete tol, kol tie dalykai egzistavo.

automobilių markės su raide e

Tačiau tyrimas taip pat nustatė, kad dauguma išmaniųjų telefonų pooperių nebuvožinojimasTai, kad jų telefono naudojimas pratęsė jų tualeto laiką - kaip rašo tyrimo autoriai, tai greičiausiai buvo netyčinė ir nenumatyta pasekmė. Ir tai yra prasminga: daugybė programų yra tiesiogine prasme, kad mus čiulptų (prieš mūsų valią). Taigi labai tikėtina, kad jei jūs telefoną įbrėžsite į tualetą, būsite ten ilgiau nei rekomenduojamos penkios minutės, rizikuodami per tam tikrą laiką vystyti hemorojus.

Kaip sumažinti hemoroidų riziką

Pradedantiesiems palikite telefoną iš vonios. Be galimo blaškymo, jūs mažiau linkę sėdėti ant tualeto ilgiau nei jums reikia. (Jau nekalbant apie icko faktorių, kad tai, ką lengvai paliesite ir laikote savo veidąArtimas kibirkščių ir šlapimo dalelių artumas.)

Paprastai tai yra gera praktika vengti chillino ant puodo ilgiau nei penkias minutes - iš tikrųjų tai yra vienas geriausių įpročiųgastroenterologai nori, kad išvengtumėte. Jei per tą laiką stengiatės ką nors išsiaiškinti, nespauskite. Aukščiau pateiktame tyrime nebuvo susietas su padidėjusia hemoroido rizikaAnkstesnis tyrimaspasiūlė tokį elgesį (kartu su vidurių užkietėjimu, kuris paprastai jį skatina) yra labiau paplitęs hemoroidų žmonėms. Vietoj to geriau bandyti dar kartą po kito patiekalo; Valgymas linkęsGI TRAKTU.

slapyvardžiai vaikinui

Ir jei jūs reguliariaividurių užkietėjimas? Įsitraukite keletąPoop žaidimo įpročiaikaippadidindamas savo skaidulų suvartojimąGerkite daug vandens, judindami jūsų kūną ant registro ir naudokite išmatą (pavyzdžiui, pritūpus vazoną), kad pakeltumėte kelius virš klubų, kol esate tualete. Visi šie dalykai gali sušvelninti kaklelį ir sklandžiau perkelti jį per savo sistemą - tai padeda išlaikyti netoliese esančias kraujagysles ramias ir vėsus.

Susiję:

• 9 saugūs ir veiksmingi būdai atsikratyti hemoroidų
• Kas yra „vaiduoklis“ ir kodėl tai yra toks stiprus jūsų žarnyno sveikatos rodiklis?
• Ar jūsų poopas turėtų plūduriuoti ar nuskęsti? Štai kodėl tai svarbu

Gaukite daugiau puikios „Self“ paslaugų žurnalistikos, pristatomos tiesiai į jūsų gautuosius.