Išsaugokite istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugokite istorijąIšsaugokite šią istorijąKai pirmą kartą to sužinojomeSlaptas mormonų žmonų gyvenimasŽvaigždė Jenas Affleckas perėmė repeticijas 34 sezonuiŠokiai su žvaigždėmisVos du mėnesiai po gimdymo, pavyzdžiui, tiek daug kitų, buvo klausimai. Galėjojos kūno rankenaKlubas keičiantis kojų ritmas ir tiesusskraidantis orais? Ir kaip ji psichiškai sekėsi kartu su visais šiais aukšto lygio treniruotėmis, o namuose turėjo tris mažylius? Laimei mums „Momtok“ žvaigždė praėjusią savaitę padarė pertrauką nuo repeticijų, kad mums būtų suteikta užkulisių žvilgsnis į patirtį, kuri, jos teigimu, yra daug sunkesnė, nei aš tikėjausi.
Fiziniu požiūriu skauda Afflecką. Baldai yra aš vaikas, tu ne sportas, kurį ji pasakoja sau. Aš turiu pūsles ant kojų mėlynės visame kūne. Be abejo, tai gali būti taikoma bet kuriai garsenybei - mokantis pro choreo „Hyperspeed“ nėra skirtas silpnai širdžiai (ar kūnui).
Bet kalbant apie visa tai po gimdymo? Atrodo, kad Affleckas yra nepaprastai atsparus. Josdubens dugnasLabai stebina, kad ji tvirtina, kad visą gyvenimą liko aktyvus, įskaitant tris nėštumus, kad būtų tiek dubens, tiek likusio kūno jėgos. Per kiekvieną ji tai padarėTonos jogosdirbo prie josPagrindinė stiprumas(su giliais kvėpavimo pratimais) ir svarbiausia buvo alabaiAktyvus vaikštynė. Mes vienu metu kalbamės. Ji sako, kad tai buvo jos nėštumui draugiškas bėgimo apsikeitimas, kuris ilgą laiką buvo viena mėgstamiausių mankštos formų. (Nepamirškime, kad Affleckas važiavo Niujorko miesto maratonu praėjus vos trims mėnesiams po to, kai pagimdė jos antrą.)
Vienintelė gyvenimo po gimdymo dalis, dėl kurios pasirodymas tampa ypač varginantis, pasak jos, yra miego praradimas. Daugiausiai naktų buvo sunku patekti į visas septynias net šešias miego valandas, nes aš vis dar turiu naujagimį Afflecką. Tai apsunkina atsigavimą. Bet laimei, ji sulaukė daug palaikymo išDWTSKineziterapeutai, pasak jos, kurie ją suvynioja į juostą ir šaltas pakuotes ant reg. Ir skatina ją daug nuveiktiLedo vonios- kurie, pasak jos, yra blogiausios, tačiau vertos padėti pagreitinti jos pasveikimą.
Tačiau psichiškai buvimas laidoje ją tik pakėlė. Anksčiau Affleckas buvo atviras apie savo patirtį su prenataline ir po gimdymo depresija bei minčių apie savižudybę, kuri galiausiai pastūmėjo ją pristabdyti filmavimą antrojo sezono metuMormonų žmonos.BūdamasDWTSAš man padėjau daugeliu būdų, kaip ji sako, nes šokiai visada buvo tai, kaip ji susidorojo su psichinėmis kovomis. Vaizdo įrašai, kurie iš pradžių skyrė ją „Momtok“ šloveiAntrasis epizodas „Quickstep“.
Atrodo, kad galimas stresas konkuruoja dėl balsų dėl tiesioginės televizijosMormonų žmonosCostars Whitney Leavitt. Nors Affleckas pripažįsta, kad trečiojo sezono dalysMormonų žmonosDviese buvo tikrai akmenuotos (numatoma premjera lapkričio 13 d.) Ji sako, kad tarp jų dabar nėra blogo kraujo, nes mes abu sutelkiame dėmesį į tai, ką mėgstame šokti. Bet jei kas nors yra konkurentas? Tai Whitney, ji sako. Ji užaugo konkuruodama šokyje ir turi šokio laipsnį, todėl nekyla abejonių, kad ji sukelia tą ugnį.
Galų gale Affleckas džiaugiasi, kad parodo laimingą teigiamą burbuliuojančią savo pusę - kas aš esu, kad ji patvirtina, kad ji patvirtina, - įDWTSetapas ypač po to, kai buvo pavaizduotas kaip toks slegiantis žmogusMormonų žmonosJi sako. Ir ji tikisi, kad tai įkvepia mamas, kurios seka ją, kad sužinotų ir apie saviraiškos ir džiaugsmo vietas.
Jos geriausias patarimas motinoms, kurioms taip pat reikia ar nori imtis fizinės užduoties netrukus po gimdymo, yra rasti būdą, kaip išlikti aktyviam nėščia, net jei tai tik kelioms minutėms kiekvieną dieną. Afflecko idėjos? Įjungdami dainą, kurią mėgstate ir šokti, valydamiesi rengiant šokių vakarėlį po vakarienės ar einant pasivaikščioti po kaimynystę.
Ir, svarbiausia, suteikia sau malonę, kurią ji priduria. Būti mama yra vienas sunkiausių darbų, kuriuos gali imtis kiekvienas, ir aš manauMamos kaltėArba kaip mes nedarome pakankamai, bet tiesiog žinome, kad darai viskąyraPakanka.
„Affleck“ vėl pasirodys scenoje šį vakarą rugsėjo 30 djos naujausias virusinis vaizdo įrašas: Galite tikėtis, kad vilkėsiu ligoninės suknelę!
Susiję:
- Kaip pasiruošti emocinei fizinei ir socialinei gyvenimo po gimdymui
- Ar pilvo juostos ir įvyniojimai iš tikrųjų padeda atkurti pagrindinį atkūrimą?
- Po gimdymo kultūra pakenkė mano psichinei sveikatai. Štai kaip aš vėl padariau savo kūno rengybą
Gaukite daugiau puikios „Self“ paslaugų žurnalistikos, pristatomos tiesiai į jūsų gautuosius.
