KAIP APSISAUGOTI NUO UTI, JEI TIK JAS SUSIRGSITE

Seksualinė ir reprodukcinė sveikata moteris sėdi tualete

Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istoriją

Jei jautiesi lyg esibesišlapinančios liepsnosgali būti, kad sergate šlapimo takų infekcija (ŠTI). Tai kaip ir yra užpakalinės šlaplės skausmas, tačiau viską dar labiau erzina tai, kad turitekreiptis į gydytojąkad antibiotikai jį pašalintų – be recepto galite padaryti tik tiekužgesinti ugnį. Manome, kad tai yra dar daugiau priežasčių, kodėl pirmiausia reikia išmokti užkirsti kelią UTI.

Galų gale, visos UTI, kurios atsiranda, kai bakterijos patenka į jūsų šlaplę (lataką, kuriuo šlapimas iš šlapimo pūslės teka iš jūsų kūno) ir pradeda daugintis, ne visada sukelia simptomus, bet kai atsiranda, jie yra nepaprastai nemalonūs. Galite patirti tą klasikinį deginimo pojūtį, kai reikia nuolat šlapintis, bet tik tada, kai bandote išstumti dubens skausmą, galite šiek tiek išstumti (arba išvis nieko). Jūsų šlapinimasis taip pat gali būti neryškus: dėl UTI gali atsirasti šlapimodebesuotastipraus kvapo ar netkruvinas. Infekcija taip pat gali plisti ir paveikti kitas šlapimo takų dalis, įskaitant šlapimo pūslės šlapimtakius (vamzdelius, jungiančius inkstus su šlapimo pūsle) ir inkstus. Pastarasis galigreitai virsti rimtasukelia aukštą karščiavimą, pykinimą ir stiprų pilvo skausmą, todėl gali prireikti hospitalizuoti ir gydyti IV antibiotikąRenita White MD„SELF“ pasakoja Džordžijos akušerijos ir ginekologijos gydytojai, sertifikuota Atlantoje.

Taigi verta šiek tiek papildomų pastangų, kad būtų išvengta UTI ir jų galimų komplikacijų. Skaitykite toliau ir sužinokite išbandytas taktikas, kaip užkirsti kelią UTI, ar tos natūralios priemonės ir papildai tikrai veikia ir kaip elgtis, jeivis darbaigti įstrigo užburtame ratepasikartojančios infekcijos.

vardai, turintys dvigubą reikšmę

1. Kai naudojatės vonios kambariu, valykite iš priekio į galą.

Šis patarimas yra visiškai logiškas, kai atsižvelgiate į savo anatomiją. Jūsų šlaplės anga yra gana arti išangės, kurioje gali būti gausu virškinimo trakto bakterijų, pvz.E. coli. Valydami iš galo į priekį rizikuojate, kad bakterijos perneštos į šlaplę, kur jos gali sukelti infekcijąG. Thomas Ruizas, MDSELF pasakoja akušerė iš MemorialCare Orange Coast medicinos centro Fountain Valley Kalifornijoje. Valymas iš priekio į galą visiškai nepanaikina pavojaus, kad infekciją sukeliančios bakterijos pateks į jūsų šlaplę, bet tikrai ją sumažina.

2. Nelaikykite šlapintis valandų valandas, kai jums reikia eiti.

Gali būti nemalonu sustabdyti tai, ką darote, ir susirasti vonios kambarį, tačiau tikrai neturėtumėte ignoruoti savo kūno pranešimų „Eik šlapinkitės dabar“. Kai šlapimas per ilgai kabo šlapimo pūslėje, tai suteikia bakterijoms galimybę augti ir gali sukelti infekciją. Ištuštindami šlapimo pūslę kiek įmanoma visiškai išplaunate visas bakterijas, kurios galėjo būti „įstumtos“ į apatinius šlapimo takus.Davidas Kaufmanas, MDdirektoriusCentrinio parko urologijaMaiden Lane Medical padalinys pasakoja SELF.

3. Šlapinkite po sekso.

Kad ir kokia puiki sekso mechanika, gali padidėti UTI tikimybė. Visas judėjimas ir trintis gali stumdytis aplink ten esančias bakterijas ir dalį jų perkelti iš aplink makštį ar išangę į šlaplę. Žmonių, turinčių makštį, šlaplės taip pat yra trumpesnės nei žmonių, turinčių varpą, daktaras White'as sako, kad dėl to bakterijoms, esančioms šalia įėjimo, dar lengviau patekti į šlapimo pūslę ir ten sukelti infekciją. Tai priežastis, kodėlšlapinimasis po seksoyra išmintingas patarimas. Jis gali padėti pašalinti visas bakterijas, kurios galėjo klaidingai patekti į jūsų šlaplę, ir išvengti bet kokių problemų, sako dr. Kaufmanas.

Bet ką daryti, jei jūs tikrai turite šlapintispriešsekso ir tada jūsų sistemoje nėra daug, kai baigsite? Daktaras Kaufmanas rekomenduoja gerti vandenį, kad pabandytumėte papildyti šlapimo pūslę. Visas tikslas yra turėti galimybę šlapintis kaip gaisrinė žarna ir išstumti visas bakterijas, sako jis.

4. Jokiai savo seksualinės anatomijos daliai nenaudokite kvapiųjų medžiagų.

Kvepiantys milteliai plovikliai ir senoviniai produktai, pvz., pagalvėlės, gali sudirginti šlaplę ir padidinti jūsų jautrumą UTITanaka Dune MDtarptautiniu mastu dirbantis uroginekologas, sertifikuotas, pasakoja SELF. Jau nekalbant apie šiuoskvepiančios asmens priežiūros priemonėsgali sugadinti jūsų makšties pH (jos rūgštingumo matas), iškreipdamas trapią bakterijų pusiausvyrą joje ir leisdamas per daug daugintis vabzdžiams, kurie gali sukeltimielių infekcija arba bakterinė vaginozė(BV) – nė vieno iš jų nenorite.

Kaip priminimą, vaginos turėtų turėti asilpnas kvapas…ir ne ramunėlių, rožių ar bet ko kito, ką rastumėte kvepaluose. Tuo tikslu taip pat turėtumėte vengti naudotibet kokskūno prausiklis ar kitos higienos priemonės viduje. Tai ne tik nereikalinga (jūsų makštis pati pasirūpina valymu, reguliariai išskirdama skysčius ir ląsteles periškrovimas), bet tai taip pat gali sutrikdyti jūsų pH ir padidinti riziką susirgti aukščiau nurodytomis makšties infekcijomis. Jūs galiteišvalykite vulvą(išorines dalis), kita vertus, paprastu vandeniu arba švelniu muilu be kvapiųjų medžiagų.

5. Gerkite daug vandens.

Ne tai, kad pats vanduo turi stebuklingų UTI naikinančių savybių. (Jei tik).

Nereikia užsigerti tiek vandens, kad jaustumėtės nepatogiai. Aštuonių puodelių per dieną taisyklė iš tikrųjų yra mitas – kiek jums yra optimalu, priklauso nuo tokių dalykų kaip jūsų aktyvumo lygis ir klimatas, kuriame gyvenate. Tačiau kaip etaloną norėsite siekti 11,5 puodelioskysčiųper dieną, įskaitant gėrimus, išskyrus vandenį, ir maisto produktus. (Norėdami gauti daugiau informacijos, peržiūrėkite visą mūsų vadovąkiek vandens reikia išgerti per dieną.)

6. Persvarstykite savo kontracepcijos metodą.

Keletas dalykų, kurių norėsite vengti, jei bandote apsisaugoti nuo UTI: netepti ir spermicidais apdoroti prezervatyvai. Abu elementai gali sudirginti jūsų makštį, o tai gali sukelti pH pokyčius, kurie gali paskatinti blogųjų bakterijų augimą, sako dr. Dune. Tada šios klaidos gali patekti į jūsų šlaplės angą ir sukelti UTI, kaip ji paaiškina.

Diafragmos arba kupolo formos kaušeliai, kuriuos įkišate į makštį prieš seksą, kad išvengtumėte nėštumo, taip pat gali padidinti UTI riziką. Pasak daktaro Kaufmano, diafragmos žiedas gali daryti vidinį spaudimą šlaplei ir net iš dalies ją užkimšti. (Tai labiau tikėtina, jei diafragma jums netinkamai priglunda.) Kadangi po lytinių santykių turite palikti diafragmą mažiausiai šešias valandas, dėl nuolatinio spaudimo gali būti sunkiau visiškai ištuštinti šlapimo pūslę tomis valandomis po lytinio akto, todėl bakterijos gali prilipti ir sukelti infekciją. Be to, ekspertai ragina naudoti spermicidą su diafragma, kad padidėtų šios kontracepcijos veiksmingumas, o tai gali sukelti pirmiau minėtus dirginimo klausimus.

Taigi… kaip dėl spanguolių sulčių ar papildų, padedančių apsisaugoti nuo UTI?

Tikriausiai kada nors girdėjote, kad geriant 100% spanguolių sultis arba vartojant spanguolių papildus, galima apsisaugoti nuo UTI. Taip pat galbūt girdėjote, kad visa ši koncepcija yra BS.

Iš pradžiųekspertai manėkad spanguolių rūgštingumas gali padėti sunaikinti bakterijas, kurios patenka į šlapimo pūslę. Kai tai buvo paneigta, kiti iškėlė galimybę, kad spanguolių sultyse ir papilduose esanti veiklioji medžiaga – A tipo proantocianidinai – gali padėti užkirsti kelią bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės sienelės. Tiesą sakant, nėra visiškai aišku, kaip spanguolės gali turėti apsaugos nuo UTI, nors kelios naujausios šios temos tyrimų apžvalgos rodo, kadyragalimas teigiamas rezultatasypač skysto pavidalo(tikriausiai iš dalies dėl papildomos hidratacijos naudos) iržmonėms, sergantiems pasikartojančiomis UTI. Tačiau šios išvados paprastai patvirtinamos tik mažai ar vidutiniškai patikimai, o mokslininkai nurodo, kad jiems patvirtinti reikia papildomų gerai suplanuotų tyrimų.

Štai kodėl matysite skirtingas medicinos organizacijų rekomendacijas. Pavyzdžiui,Mayo klinikavis dar rekomenduoja gerti spanguolių sultis, kad būtų išvengta UTINacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutasneturi.

funko pop baymax

Jei vis dar kyla pagunda išbandyti spanguoles UTI profilaktikai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Geriant spanguolių sultis gali sutrikti skrandis arbaviduriavimas(arba tiesiog sunku suvaldyti skonį, nes renkatės 100% pyragus). Taip pat neturėtumėte gerti spanguolių sulčių, jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas, nes tai gali sutrikdyti vaisto veikimą. Be to, atminkite, kad spanguolių papildai, kaip ir bet kuriepapildaišiuo klausimu – jų nereglamentuoja FDA, todėl sunku visiškai tiksliai žinoti, ką gaunate.

Tas pats reguliavimo trūkumas taikomas ir kitiems papildams, paprastai parduodamiems UTI profilaktikai, pavyzdžiuiprobiotikaiir D-manozė (cukraus rūšis, randama daugelyje vaisių). Daugelį metų buvo neaišku, ar probiotikų (dar žinomų kaip sveikų bakterijų padermių) vartojimas gali ką nors padaryti siekiant apsisaugoti nuo UTI, nors idėja padėti jūsų makšties mikrobiomą apgyvendinti geraisiais vaikinais atrodė pagrįsta. A2024 metų studijanustatė, kad vartojant probiotikų, kurių sudėtyje yraLaktobacilos(per makštį arba per makštį ir per burną) iš tiesų gali padėti išvengti UTI žmonėms, kuriems jos pasikartoja. Tačiau, kaip ir vartojant spanguolių papildus, prieš pradėdami vartoti probiotiką, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, nes šie papildai nėra reguliuojami FDA. D-mannozė, priešingai, greičiausiai neduos daug naudos; manoma, kad tai gali neleisti bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės, bet taip yramenki klinikiniai įrodymaikad tai iš tikrųjų padeda išvengti UTI.

Net jei viską darote teisingai, yra keletas priežasčių, kodėl vis tiek galite susirgti pasikartojančiomis UTI.

Panašiai kaip supasikartojančios mielių infekcijos ir pasikartojantis BVDaugelis pasikartojančių UTI rizikos veiksnių nėra tiksliai tai, ką galite kontroliuoti – tai reiškia, kad galite užsikrėsti infekcijomis, nesvarbu, kokių prevencinių priemonių imsitės.

Pirmiausia kai kurie žmonės gali turėti genetinį polinkį, atsižvelgiant į tai, kaip bakterijos gali įsiskverbti į jų ląsteles arba kaip veikia jų imuninė sistema. Kalbant apie turėjimąautoimuninė būklėarbayra susilpnėjęs imunitetasdėl bet kokios priežasties gali tapti labiau linkęs susirgtibet koksInfekcija, apimanti UTI, dr. White sako. Ji paaiškina, kad jūsų organizmui gali būti sunkiau išvalyti net nedidelį kiekį blogųjų bakterijų. Žmonės, kurių makšties estrogeno kiekis yra mažesnis nei įprastai, nesvarbu, ar jie maitina krūtimi menopauzės laikotarpiu, ar naudojasi tam tikromis kontracepcijos priemonėmis, taip pat gali susirgti pasikartojančiomis UTI dėl to, kadpanirti į estrogenąDr. White'as sako, kad gali pakeisti gerųjų ir blogųjų bakterijų kiekį makštyje.

Čia taip pat gali būti svarbūs kai kurie tiesiog makšties turėjimo aspektai. Kaip minėta, anatominė žmonių, turinčių makštį, padėtis leidžia bakterijoms lengvai migruoti iš išangės į šlaplę ir aukštyn – o galbūttavoanatomija ypač palengvina šį judėjimą. Dėl šios ir dėl kitų priežasčių, kurių mes vis dar nesuprantame, kai kurie žmonės užsikrės UTI kiekvieną kartą sekso metu, net jei po to jie uoliai šlapinasi, sako dr. White'as. Panašiai gali būti, kad turint asunkus laikotarpisDr. White'as priduria, kad reikia dažnai keisti menstruacinius produktus arba papildomai valyti, kas gali netyčia sutrikdyti bakterijų pusiausvyrą ir padidinti UTI riziką.

Jei dažnai susiduriate su UTI, svarbu apsilankyti pas gydytoją.

Medicinos specialistas, pavyzdžiui, ginekologas, gali padėti jums išsiaiškinti visus galimus rizikos veiksnius ir išsiaiškinti, kas yra jūsų konkretaus UTI priepuolio priežastis ir ką su tuo daryti.

Pirmasis daktaro Vaito žingsnis būtų įsitikinti, kad dėl pasikartojančių jūsų simptomų iš tikrųjų kaltos UTI, naudojant šlapimo pasėlį arba testą, kuriuo tikrinami mikrobai šlapime. Priežastis? Daug kitų būklių, tokių kaip dubens dugno disfunkcijaintersticinis cistitas(dar žinomas kaip skausmingas šlapimo pūslės sindromas) ir mielių infekcijosgali būti lengva supainiotisu UTI.

Taip pat yra galimybė, kad tai, kas, jūsų manymu, yra UTI, iš tikrųjų yra tiktas patsinfekcija, kuri tik iš dalies išgydoma vartojant antibiotikus, prieš vėl pakeliant galvą. Kad patikrintų šį scenarijų, daktaras White'as paskirs įprastą antibiotiką (paprastai Macrobid arba Bactrim), o baigęs kursą turėtų grįžtikitasšlapimo tyrimas. Jei ji vis tiek galėtų pastebėti infekcijos požymių, tai būtų požymis, kad jūsų problemą sukelianti bakterijų padermė yra atspari jūsų vartojamiems vaistams, ir jums reikia kitokio ar stipresnio antibiotiko, kad jį visiškai pašalintumėte.

Ypač sunkiais pasikartojimo atvejais gali prireikti kasdien iki šešių mėnesių vartoti mažą antibiotikų dozę. Tačiau kadangi tai iš tikrųjų gali padidinti riziką užsikrėsti antibiotikams atspariomis bakterijomis, kai kurie gydytojai rekomenduos vartoti vaistus kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių arba kai įtariate UTI. Taip pat galite palengvėti vartodami vietinį estrogeną, jei dėl mažo šio hormono kiekio esate ypač jautrūs.

Ir jei atrodo, kad niekas nepadeda? Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba ginekologas taip pat gali nukreipti jus pas tokį specialistą kaip urologas ar uroginekologas, kuris gali įvertinti, ar gali nutikti kažkas didesnio, sako dr. White'as. Mažai tikėtina, bet galbūt turite šlapimo takų nenormalumą, pavyzdžiui, šlapimo pūslės akmenį, kuris skatina nuolatines infekcijas. Galų gale, kuo anksčiau kreipsitės į gydytoją, tuo greičiau galėsite suprasti, kas vyksta, ir padėti šlapimo pūslei ar šlaplei visam laikui atsipalaiduoti.