Štai kada nerimauti dėl atsitiktinio atminties nutrūkimo

Senstant galite trumpam užsirašyti kieno nors vardą arba užtrukti ilgiau, kol atliksite protiškai sunkias užduotis, tokias kaip mokesčiai. Kaip ir likusį kūnąjūsų smegenys pasikeičiasenstant, todėl jaustis šiek tiek užmaršus ir lėčiau mąstyti yra būtina. Tačiau ekspertai sako, kad tikras atminties praradimas – toks, kuris sutrikdo jūsų kasdienę veiklą – nėra normalus jokiu jūsų gyvenimo dešimtmečiu.

Atmintis gali reikšti daugybę skirtingų dalykųGeorgesas Naasanas, MDneurologijos docentas ir Icahno medicinos mokyklos prie Sinajaus kalno elgesio neurologijos ir neuropsichiatrijos skyriaus medicinos direktorius. Epizodinė atmintis padeda išlaikyti svarbią gyvenimo patirtį, o semantinė atmintis sutvirtina faktus jūsų smegenyse. Kita vertus, jūsų procedūrinė atmintis leidžia jūsų kūnui atlikti užduotį nesustojant ir negalvojant, kaip tai padaryti. Tuo tarpu darbinė atmintis saugo informaciją tik tiek, kiek jums jos reikia.

Kadangi tai toks platus terminas, kai žmonės skundžiasi atminties praradimu, jie dažnai sujungia savo simptomus su kitomis pažinimo dalimis, kurios yra glaudžiai susijusios.Erica Dawson mokslų daktarėneuropsichologas ir klinikinis neurologijos profesorius Ohajo valstijos universitete Wexner medicinos centre pasakoja SELF. Kai kurie pacientai sakys: „Aš praradau atmintį, nes nežinau, kur padėjau raktus“, bet tai, ką jie apibūdina, yra dėmesio problema. Kartais jie man sako: „Nesugalvoju tinkamo žodžio“. Tai kalbos problema.

Yra daugybė galimų priežasčių, dėl kurių galite kovoti su problemomis, kurios paprastai yra sugrupuotos į blogą atmintį, ir jos nėra visos panikos priežastis. Kaip sako daktaras Naasanas SELF Mūsų smegenys yra gyvos ir dinamiškos. Tai reiškia, kad kartais atsakymas yra toks paprastas, kaip reikia daugiau poilsio. Bet jei tiesiog negalite atsikratyti jausmo, kad nesate toks aštrus, kaip turėtų būti, arba jūsų protas atrodo kaip lipnus, lipnus variantas to, kas buvo kadaise, gali būti kažkas gilesnio. Štai raudonos vėliavėlės, kurios reikalauja pokalbio su gydytoju.

Ėmėte jaustis užmaršūs arba išsibarstę po to, kai smarkiai išaugo jūsų stresas.

Dawson teigia, kad lėtinis ar stiprus stresas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių jos jaunesni pacientai turi problemų mąstyti ar aiškiai atsiminti. Ir kai tokio masto stresas yra nepastebimas arba nuslopinamas, tai gali atverti kelią tokioms psichikos sveikatos sąlygoms kaipnerimo sutrikimaiarbadepresija.

Stiprus ar užsitęsęs stresas gali priversti jus jaustis tarsi subyrėsite pažintiniu požiūriuSonja Blum medicinos mokslų daktarėklinikinės neurologijos docentas New York-Presbyterian / Weill Cornell medicinos koledže ir Weill Cornell atminties sutrikimų ir kognityvinės neurologijos skyriaus direktorius. Emocinė įtampa dažniausiai yra susijusi su gyvenimo pokyčiu – teigiamu arba neigiamu – dėl kurio jūs turite deginti žvakę iš abiejų galų. To pavyzdžiai gali būti nepakankamas poilsis, nes naujasis tėvas sielvartauja dėl to, kad netekote mylimo žmogaus, kuris dėl finansinių problemų dirba papildomose pamainose arba persikelia į naują miestą dėl karjeros.

Studijosparodė, kad reikšmingi stresoriai gali pakeisti jūsų smegenų dalis, kurios padeda sutvirtinti ir atkurti prisiminimus. Stresas taip pat sutrikdo jūsų dėmesį ir dėmesį. Tai nebūtinai reiškia, kad sutrinka atmintis, tačiau tai gali jus priverstijaustilabiau užmaršus, erdvus ar psichiškai netvarkingas, nes jūsų smegenys yra užimtos arba perkrautos. Kaip atskaitos taškas tai panašu į tai, kaip jūsų kompiuteris pradeda trikdyti ir perkaisti, kai naršyklėje atidaryta per daug skirtukų.

Daktaras Blumas sakokortizolioskatina kai kuriuos iš šių efektų. Esant ūminiam stresui, staigus hormono šuolis paprastai padeda jūsų smegenims apdoroti ir išsaugoti prisiminimus, kad vėliau juos būtų galima atkurti. Tačiau esant lėtiniam stresui ar negydomam nerimui ar depresijai, nuolat padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti hipokampo smegenų atminties centro disfunkciją, aiškina ji. Visa tai pasakė apie tinkamą rūpinimąsi savimi ir paramą iš aterapeutas galiDr. Blumas sako, kad padėti susigrąžinti mintis į pradinę padėtį, tačiau pirmiausia reikia pripažinti, kad jūsų psichinei sveikatai reikia rimto TLC.

Jūs susiduriate su atminties problemomis, be miego problemų.

Jei per dieną esate nuolat pavargęs (ne tikpopietinis nuosmukis)irjūsų atmintis sutrinka arba jūsų smegenys yra miglotos, verta išsiaiškinti, ar šie simptomai yra susiję. Dr. Blumas teigia, kad netinkamas miegas ar pakankamai ilgas miegas tiesiogiai trukdo konsoliduoti atmintį. Mes dažnai galvojame apie miegą kaip apie smegenų „išsaugoti“ mygtuką. Per naktį smegenyse vyksta daug veiklos, kuri padeda sutvirtinti informaciją, kurią sužinojome per dieną. Jūsų smegenys taip pat atlieka daug svarbios priežiūros, kai esate giliai miegantistoksiškų atliekų pašalinimasir ląstelių šlamšto, kuris gali padidinti riziką susirgti neurologinėmis ligomis, priduria ji.

Dawsonas teigia, kad daugumai žmonių reikia nuo septynių iki devynių valandų kokybiško poilsio per naktį, taigi, jei pasiekiate tą diapazoną ir vis tiek jaučiatės išsekę ir užmaršti, reguliariai pasitarkite su gydytoju, ar turėtumėte pasitikrinti dėl miego sutrikimo. Nepaisant to, ką galite manyti, ne visada lengva pasakyti, ar tokį turite. Netgi lengvas negydomasmiego apnėjaarbanemigaDr. Blum sako, kad kartais gali jaustis kaip pažinimo nuosmukis ir dėl to pablogėja atmintis.

Be dėmesio ir trumpalaikės atminties problemų, miego sutrikimo simptomai taip pat gali apimti snūduriavimą dienos metu, sunku užmigti ar užmigti, knarkimas ar oro gavimas miegant, burnos džiūvimas pabudus ir fizinis neramumas lovoje. Labai svarbu pasakyti gydytojui, jei kas nors iš to skamba pažįstamai, nes negydomas miego sutrikimas gali pakenkti jūsų gebėjimui saugiai eiti kasdienį gyvenimą; padidinti kitų sunkių ligų, pvz., širdies ligų diabeto irAlzheimerio liga; ir išsaugoti savo psichinę sveikatą. Dr. Blumas sako, kad smegenų sveikatos prioritetas numeris vienas – užtikrinti, kad pakankamai išsimiegotumėte.

Jūs psichiškai nesijaučiate su juo po atsitiktinio kritimo ar traumos.

Jei neseniai susitrenkėte galvą – tarkime, kad nukritote nuo dviračio ir nedėvėjote šalmo, arba šluostydami paslydote ir sunkiai nusileidote ant grindų – nemanykite, kad tai buvo NBD, net jei atrodė, kad nuėjote tik šiek tiek skausmingai.

Jei praėjo kelios dienos ar savaitės nuo tada, kai apsivertėte, o atmintis pablogėja, sunku sutelkti dėmesį arba jaučiatės sumišę ar pasimetę, kreipkitės į gydytoją. Lengvo trauminio smegenų sužalojimo kognityvinis poveikis gali būti subtilus, bet nuolatinis ir dažnai sunku sujungti taškus, jei nepraradote sąmonės nukritę ir (arba) susižeidę. Dr. Blumas sako, kad žmonės gali neįvertinti smūgio į galvą smūgio. (Galvos skausmas, nuovargis, kalbos problemos ir galvos svaigimas po kritimo taip pat yra fiziniai požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ar turite atminties problemų, ar ne.)

Bet koks lengvas smegenų sužalojimas vis tiek nusipelno medicininės pagalbos ir atidaus stebėjimo. Tai gali laikinai paveikti jūsų neurologines funkcijas, todėl gydytojas norės įsitikinti, kad šalia jūsų smegenyse ar smegenyse nėra rimtų mėlynių, audinių ašarų ar kitų fizinių pažeidimų, galinčių sukelti rimtesnių šalutinių poveikių ar sveikatos komplikacijų. Tačiau dauguma žmonių turėtų palaipsniui jaustis geriau, vartodami nereceptinius skausmą malšinančius vaistus ir laiką.

Jūsų atminties problemos labai paveikia jūsų gebėjimą veikti kasdieniame gyvenime.

Pasak ekspertų, su kuriais SELF kalbėjosi, daugelis kitų sveikatos problemų gali paveikti jūsų atmintį, dėmesį ir mąstymą. Medžiagų apykaitos sutrikimai, pvz., skydliaukės sutrikimas, maistinių medžiagų trūkumas (ypač B12), medžiagų vartojimo sutrikimai po virusinės ligos, pvz., ilgalaikis lėtinis COVID skausmas ir vartojami vaistai, gali būti kaltininkai – ir kiekvienas iš jų gali sukelti unikalius simptomus.

Bet kuri iš šių sveikatos problemų gali priversti jus praleisti sąskaitos apmokėjimą arba nesuvokti to žodžio ant liežuvio galo. Nedidelis užmaršumas taip pat išryškėja, kai senstate apie 50 metų. Tačiau tiesiog senėjimas nereiškianuosekliaitrūksta sąskaitų ar susitikimų, sunku kalbėtis su žmonėmis arba jautiesi pasimetęs ar pasimetęs jums pažįstamose vietose.

Kai šie dalykai yra pakankamai įprasti, kad paveiktų jūsų kasdienius artimus santykius ir psichinę gerovę, neurologas greičiausiai įtars progresuojančią smegenų ligą, tokią kaip Alzheimerio Lewy kūno demencija arfrontotemporalinė demencija.Amžius yra didžiausias šių diagnozių veiksnys: dauguma demencijos atvejų pasireiškia 70 metų ir vyresniems žmonėms. Tai nepaprastai reta, nors žmonėms tai nėra neįmanomasulaukę 30 metųar 40-ies metų amžiaus gydytojas Dawsonas sako.

Neurologai taip pat ieškos šių su atmintimi susijusių simptomų, jei jie tirs ademencijos diagnozė:

• Prisimenate akimirkas, kurios nutiko seniai, bet negalite prisiminti naujausių įvykių.
• Jūs ko nors neprisimenate (pvz., bendro mėgstamo filmo siužeto), net kai jums duodama užuomina (pvz., pagrindinių aktorių pavardės), padedanti pagerinti atmintį.
• Jūs nuolatos užduodate tuos pačius klausimus.
• Negalite sekti pokalbio ar prisiminti neseniai įvykusio pokalbio.
• Jūs nuolat prarandate datos ar metų laiko stebėjimą.
• Jūs nuolat prarandate daiktus ir negalite jų rasti.
• Jūsų artimieji atkreipia dėmesį į jūsų atminties ir nuotaikos pokyčius net tada, kai simptomai jums nėra akivaizdūs.

Esmė: jei tikrai nerimaujate dėl savo atminties ir mąstymo, pradėkite kalbėdami su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jei jie pateikia jums pasiūlymų, o jie nepadeda jų laikytis. Neatsisakykite to, sako daktaras Dawsonas.

Jei jie negali nustatyti jūsų simptomų šaltinio, jie gali nukreipti jus pas neurologą arba neuropsichologą. Nedelskite, kai lankotės pas specialistą – išsamiai apibūdinkite savo ligos istoriją, pasidalykite simptomais ir pasikalbėkite, jei jaučiate, kad jis jūsų negirdi. Pasitikėkite savo instinktais Dr. Blumas sako. Kadangi kuo anksčiau gydytojas nustatys tikslią diagnozę, tuo daugiau gydymo galimybių turėsite.

Susiję:

• Susipažinkite su naujais vaistais, kurie gali sulėtinti ankstyvą Alzheimerio ligą
• 5 būdai, kaip būti mažiau užmaršiems, jei manote, kad jūsų atmintis jau užgeso
• Aš esu neurologė. Štai vienas dalykas, kurį kasdien darau dėl savo ilgalaikės smegenų sveikatos

Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę.