Ar pilvo juostos ir įvyniojimai po gimdymo iš tikrųjų padeda atsigauti?

Jie yra visame „Instagram“ „TikTok“ ir „Amazon“, taigi, jei esatenėščiaalgoritmas neabejotinai įtraukė į jūsų radarą pilvo juostas po gimdymo. Šie produktai, kartais vadinami pogimdyminiais pilvo įvyniojimais arba pilvo rišikliais, tikrai nėra naujiena: pilvo surišimas Tailande, Meksikoje, Vietname, Kambodžoje, Malaizijoje ir kitur buvo praktikuojamas, siekiant padėti naujai motinai išgydyti.

Tačiau didžiulis produktų skaičius šiomis dienomis reiškia, kad turite daugiau galimybių nei bet kada, jei norite naudoti pilvo įvyniojimą po gimdymo. Manau, kad jis tampa populiaresnis nei prieš 15 metųChristie Cobb MD FACOGLitl Roko Arkanzase sertifikuota akušerė pasakoja SELF. Per (nors ir mažą)stebėjimo tyrimasPaskelbta 2021 m., 82% būsimų mamų, besiruošiančių gimdyti per makštį vienoje ligoninėje, teigė, kad po gimdymo planuoja naudoti pilvo juostą.

Ar pilvo rišimas po gimdymo iš tikrųjų ką nors daro? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką šie produktai gali ir ko negali, įskaitant tai, kaip pasirinkti tinkamą (ne visi tinka ką tik pagimdžiusioms žmonėms) ir kaip juos saugiai naudoti.

Kas tiksliai yra pilvo juosta po gimdymo?

Pirmas trumpas apibrėžimas, ką turime omenyje sakydami po gimdymo pilvo juosteles: rinkoje yra tam tikrų skirtumų, tačiau produktai, apie kuriuos čia kalbame, yra arba audinio elastiniai įvyniojimai, kurie paprastai yra užsegami Velcro; arba ilgos į tvarstį panašios audinio juostelės, skirtos apvynioti aplink skrandį. (Taip daroma tradiciniame Bengkung pilvo rišimo praktikoje, kurios šaknys yra Malaizijos kultūroje, kurią kartais atlieka dabartinės doulas.)

Šie gaminiai skiriasi nuo motinystės diržų, kurie labiau atrodo kaip diržas ir yra skirti nešioti nėštumo metu, kad sumažintų svorį. Jų taip pat tikrai nereikėtų painioti su juosmens treniruokliais – į korsetą panašiais figūriniais drabužiais, kurie tvirtina, kad sutraukia pilvą ir padeda numesti svorio, betiš tikrųjų neveikia. Dr. Cobbas sako, kad juosmens treniruokliai nerekomenduojami nėštumo metu ar po gimdymo.

Ne, jie greičiausiai nepadės jūsų kūnui greičiau grįžti į normalią būseną.

Prieš pradėdami nagrinėti faktines įrodymais pagrįstas priežastis, kodėl verta apsvarstyti galimybę po gimdymo naudoti pilvo juostą, svarbu pripažinti, kad daugelis naujų mamų juos perka tikėdamosi, kad jos padės atsigauti. Tame pačiame 2021 m. stebėjimo tyrime noras grįžti į ankstesnes kūno formas buvo viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dalyviai norėjo naudoti tokius produktus.

Ne paslaptis, kad mamos tiesiogine prasme yra bombarduojamostoksiškos atsigavimo pranešimaiiš šulinio iš esmės visur. Kai kurie gamintojai tuo pasinaudoja reklamuodami savo pogimdymines juosteles kaip liekninančias: Viename internete parduodamų įvyniojimų produkto aprašyme teigiama, kad tai gali padėti sumažinti juosmens apimtį laikui bėgant nuosekliai naudojant; kitas teigia, kad padeda grąžinti jūsų organus [ir] riebalus į vietą.

Tikrai nėra nieko blogo, jei po devynių nėštumo mėnesių nori atrodyti ir vėl jaustis kaip savimi. Kai kurios naujos mamos sako, kad pilvo juostos nešiojimas sukuria stangresnio vidurio po drabužiais pojūtį, kuris gali jaustis gerai, kai prisitaikote prie naujopo gimdymo kūnas. Tačiau ekspertai, su kuriais kalbėjomės, pabrėžė, kad tiesiog nėra jokių įrodymų, patvirtinančių teiginius, kad šie produktai pakeis jūsų išvaizdą.

slapyvardis Natario

Neturiu jokių tyrimų, kad [šie produktai] privers jus numesti svorio, padės greičiau susitvarkyti ar sumažės gimda, sako daktaras Cobbas. Nė vienas iš to nėra įrodytas.

Ir iš tikrųjų, jei *per daug* pasikliaukite įvyniojimu po gimdymo, tai gali sutrikdyti jūsų pagrindinį stiprinimo procesą.Erin Weber PT DPTDubens dugno fizioterapeutas Flow Physio Brukline pasakoja SELF. Taip yra todėl, kad nors šie produktai suteikia malonų palaikymo jausmą (daugiau apie tai žemiau), jie taip pat gali apsunkinti gilų įkvėpimą, ypač jei jie yra itin tvirtai susegti – ir tie gilūs įkvėpimai padeda atkurti ryšį sudubens dugnasJi paaiškina, kad tai yra pagrindinė jūsų atsigavimo po gimdymo dalis. Jei visą dieną naudojate rišiklį, jūsų šerdis tikrai nepradės degti.

Vis dėlto yra keletas labai pagrįstų priežasčių dėvėti pilvo juostą ar įvyniojimą po gimdymo.

Gerai, kad jie tikriausiai nepadarys nieko dramatiško jūsų širdžiai. Tačiau pilvo įvyniojimai po gimdymo vis tiek gali būti naudinga atsigavimo priemonė. Štai keletas ekspertų pagrįstų priežasčių, kodėl verta nešioti pirmąsias kelias dienas ir savaites po gimdymo.

Gali būti keistas jausmas staiga vaikščioti tuščiu pilvu po kelių mėnesių, kai auga vaisius. Jūsųkūnas patyrė didžiulius pokyčiusir normalu, kad jūsų oda yra laisvesnė, o pagrindiniai raumenys ištempti; daugelis naujų mamų sako, kad jų skrandis yra suglebęs ir mėgsta Jell-O tomis ankstyvosiomis dienomis. Paslydus po gimdymo pilvo įvynioklis gali padėti palaikyti ir kontroliuotiSherry Ross MDakušerė ir autorė Ji-ologija pasakoja SELF.

Daugiau paramos reiškia, kad dėvėdami šiuos gaminius galite jaustis geriau. Palyginčiau tai su pagalvės laikymu prie pilvo, kai norite vaikščioti ar atsisėsti, sako daktaras Cobbas. Tai suteikia jums tą patį palaikymo jausmą.

Jei jums iš tikrųjų pakankamai patogu keltis ir judėti, bėgant dienoms galite tapti aktyvesni. Šis papildomas judesys priverčia žmones jaustis geriau, priduria daktaras Cobbas.

vyriško charakterio vardai

Dėl pagrindinių jėgų trūkumo naujoms mamoms dažnai sunku sėdėti tiesiai, o jūs neišvengiamai darysite daugpogimdyvinis laikotarpis. (Žindymas iš buteliuko ir kūdikio raugėjimas yra sportas sėdint.)

Bet jei nešiojate po gimdymo pilvo įvyniojimą, jums nereikia pasikliautiganatiek susilpnėjusiems pilvo raumenims, kad tinkamai atsisėstumėte, kad galėtumėte turėti geresnę laikyseną, nes tai padės jums geriau išlikti, atkreipia dėmesį dr. Cobbas. Nesilenkdami taip pat galite išvengti antrinio pobūdžionugaros skausmaskuri gali išsivystyti patekus į keistą padėtį, priduria ji.

Ir jei nusprendėte maitinti krūtimi, visa tai gali padėti jums žindyti kūdikį patogiau. A2025 m. atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimastyrėjai pastebėjo žymiai didesnį žindymo pasisekimą tarp naujų mamų, kurios naudojo pilvo rišiklius per pirmąsias 48 valandas po gimdymo per C pjūvį.

Kalbant apie C dalis: yra keletas įtikinamų tyrimų, rodančių, kad po gimdymo įvyniojimai gali būti ypač naudingi po operacijos. Daugelio tyrimų metu buvo nustatytas reikšmingas skausmo sumažėjimas tarp naujų mamų, kurios jas vartojo po C pjūvio ir Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo (ACOG).rekomenduojapilvo rišikliai, specialiai skirti pjūvio skausmui malšinti. Tyrimai taip pat rodo, kad pilvo juostosgali sumažinti kraujavimąaplink jūsų pjūvio vietą irpadidinti mobilumątai reiškia, kad tomis pirmomis dienomis greičiausiai atsikelsite ir pajudėsite.

Jums gali būti suteiktas vienas iš šių gaminių po C pjūvio, o tai yra gerai, nes slaugytojos gali išmokyti jus teisingai jį užsidėti prieš išleidžiant. Po visų C ​​sekcijų pacientams ligoninėje suteikiame pilvo juostą, kad jie galėtų pradėti mokytis, kaip ją dėvėtiLeena Nathan MDSELF pasakoja akušerė iš UCLA sveikatos Vestlake Village Kalifornijoje. Raginame juos naudoti, kad pagerintų funkcionalumą, pvz., galėtų pakilti iš lovos nueiti į vonios kambarį ir jaustis patogiau.

Ir anekdotiškai daugelis naujų mamų tiesiog mėgaujasi po gimdymo po C pjūvio dėvėjimo įvynioklius dėl papildomo paminkštinimo ir apsaugos, kurią jis suteikia jų pjūviams, sako dr. Cobbas. Ji paaiškina, kad tai tarsi sluoksnis tarp jūsų odos ir drabužių. Kai kuriems žmonėms tai labai patinka.

Kai esate nėščia, tas nuolat augantis kūdikis stumia (ir stumia...) jūsų pilvo raumenis, todėl jie gali susilpnėti ir ilgainiui išsiplėsti iki vidurio linijos. Oficialus šio pilvo atskyrimo pavadinimas yra diastasis recti ir jis ypač paplitęs tarp jaunų mamų – pagal kai kuriuos statistinius duomenis jį turi maždaug 60 proc. Daugelis pogimdyminių pilvo įvyniojimų teigia, kad padeda panaikinti šią spragą.

Išgydoma tiesiosios žarnos diastazė yra įmanoma – iš tikrųjų dauguma atvejų praeina savaime per kelis mėnesius. Jei jūsų nėra, kineziterapeutas ar ginekologas gali padėti jums nustatyti strategijas, kaip sugrąžinti atskirtus raumenis. Tačiau pogimdyminių pilvo įvyniojimų, skirtų diastasis recti, nauda nėra tokia aiški. Vienasmažas neseniai atliktas tyrimasPavyzdžiui, nustatė, kad jo naudojimas šiam tikslui gali būti ne veiksmingesnis, nei tiesiog leisti kūnui išgyti natūraliai.

Dr. Weberis pripažįsta, kad su jais elgiamės atsargiai. Paprastai tiesiosios žarnos diastazei rekomenduojame naudoti pilvo rišiklius, jei tai reikšminga. Išimtis, pasak jos, yra tai, jei sergate tiesiosios žarnos diastaze ir jūsų simptomai dienos pabaigoje pablogėja. (Jūsų šerdis gali jaustis skausminga arba galite pastebėti, kad jūsų pilvas atrodo išsipūtęs, t. y. patinęs.) Pilvo rišiklis gali suteikti papildomos paramos tokiose situacijose, sako dr. Weberis. Kai kurios mamos taip pat jaučia, kad pilvo atsiskyrimas dar labiau padidėja, kai jos naudojasi nešynėmis, todėl minkšta pilvo juosta taip pat gali padėti kūdikiui dėvėti patogiau.

Jei nuspręsite naudoti pilvo juostą po gimdymo, štai kaip ją saugiai dėvėti.

Dr. Nathanas sako, kad pilvo juostos yra saugios daugumai naujų mamų, tačiau palaukite, jei patiriate kokių nors problemų dėl pjūvio, pvz., jei žaizda tinkamai neužsidarė arba yra užkrėsta, arba jei jums buvo pranešta, kad turite gimdos infekciją. Savaime suprantama, bet kuo greičiau nuimkite juostą, jei ją nešiojant jaučiate aštrų skausmą.

automobilis su l raide

Taip, pilvo juostos užduotis yra švelniai suspausti, tačiau šiuo atveju tikrai ne visada geriau. Dr. Rossas sako, kad per didelis pilvo apvyniojimas gali apriboti judesius [apribotas] kvėpavimas ir kraujotakos diskomfortas bei skausmas – viso to, ko akivaizdžiai norite vengti.

Jei ligoninėje jums neskiriama pilvo juostos, laikykitės gamintojo nurodymų, kai ją užsidėsite pirmą kartą, ir paprašykite savo akušerio ar kineziterapeuto pamokos, jei nesate tikri. Arba, jei jus domina Bengkung pilvo įrišimas, galbūt galėsite rasti netoliese esančią doulą, kuri tai siūlo kaip dalį paslaugų.

Pirmą kartą užsisegus ant pilvo juostos gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau tai tikrai neturėtų būti skausminga. Nusiimkite, jei jaučiate diskomfortą (ypač aplink C pjūvį), pasunkėja kvėpavimas arba jaučiate bet kokį dubens spaudimą.

Pastarasis yra tikrai svarbus, nes yra tam tikras susirūpinimas, kad tvirtai prigludusios pilvo juostos gali sukelti per daug streso jūsų dubens dugnui, o tai teoriškai gali pablogintidubens organų prolapsas. Ši būklė, kai kuris nors iš dubens organų, pvz., makšties, gimdos ar šlapimo pūslės nukritimo, kartais gali pasireikšti po gimdymo – jei turite kokių nors požymių, pavyzdžiui, dubens skausmo spaudimą arba matomą makšties išsipūtimą, nedelsdami kreipkitės į savo ginekologą.

Taip pat: kai kuriose pilvo juostose yra latekso, todėl patikrinkite etiketę ir pasirinkite tą, kurioje nėra latekso, jei turite alergiją.

Kaip ir visa kita, kurią nešiojate ankstyvosiomis gimdymo dienomis, pilvo juostos gali būti stebėtinai nešvarios, ypač jei jas nešiojate per C pjūvio pjūvį arba maitinate kūdikį, todėl stenkitės ją reguliariai nuplauti, o galbūt net turėkite atsarginę kopiją, kad galėtumėte jas pasukti.

Daugelis pacientų nenori nešioti segtuvo, nes žindymo metu jis per daug susimaišo, sako daktaras Cobbas. Tai dar vienas drabužių sluoksnis, kurį reikia išlaikyti švarų. Taigi dažniausiai rekomenduoju turėti daugiau nei vieną iš ligoninės.

Tyrimai rodogiluminiai pratimai– treniruotės, skirtos pagrindiniams raumenims, tokiems kaip skersinis daugiasluoksnis pilvo raumenys ir dubens dugnas, palaiko jūsų šerdies atsigavimą po gimdymo ir gali padėti pagerinti tiesiosios žarnos diastazę. Švelniai suaktyvinus šiuos raumenis, po gimdymo atkuriama pagrindinė pagrindinė jėga, sako daktaras Weberis, ir tai gali būti taip paprasta, kaip atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą.

kūrybinių juostų pavadinimai

Turėtumėte galvoti apie savo gilų kvėpavimą, pasak jos, leidžiant jūsų šonkauliui ir pilvo sienai išsiplėsti įkvėpus ir prisijungti prie pagrindinių raumenų iškvėpimo metu. Jei jūsų pilvo juosta neleidžia jums imtis šių dideliųgilūs įkvėpimaiduokite sau šiek tiek pertraukos.

Palaiko savo šerdį, mažina skausmą ir skatina sėdėti šiek tiek tiesiau – dėl visų šių privalumų užsidėjus pilvo juostą po gimdymo jautiesi tikrai maloniai. Bet jūs turėtumėte galvoti apie tai kaip apie trumpalaikę priemonę, sako dr. Weberis.

Pirmaujančios ekspertų grupės, tokios kaip ACOG, nepateikia konkrečių gairių, kada nustoti naudoti pilvo juostą po gimdymo, tačiau ekspertai, su kuriais kalbėjomės, rekomenduoja jį sumažinti iš karto, kai jaučiatės patogiai be jo – tai gali įvykti per kelias dienas, jei jaučiatės gerai, o geriausia – per mėnesį.

Po šešių ar aštuonių savaičių tai tikriausiai nėra kažkas, kuo pasikliauti kasdieniniam naudojimui, sako dr. Cobbas. Jei vis dar turite problemų ir manote, kad turite jį dėvėti, laikas kreiptis į kineziterapeutą.

Susiję:

• Aš turėjau pogimdyminę preeklampsiją, kaip ir Meghan Markle. Štai kaip tai buvo
• 6 būdai, kaip jaustis šiek tiek geriau pirmąjį trimestrą
• 12 patogių batų, padėsiančių jūsų kojoms nėštumo metu

Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę.