5 geriausios elipsės mažo poveikio kardio treniruotėms

Yra tam tikrų treniruoklių dalių, kurias tikrai rasite kiekvienoje sporto salėje, pavyzdžiui, elipsinį treniruoklį – dėl geros priežasties. Geriausios elipsės suteikia lengvą treniruotę, kurią galite pritaikyti prie tobulo pasipriešinimo ir sunkumo lygio. Tai daro juos puikiu jūsų priedunamų sporto salėnesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs mankštinantis.

Bet kaip būna subėgimo takeliai treniruokliaiir kiti pagrindiniai kardio treniruokliai tai didelis pirkinys, kurio nesinori skubėti. Todėl konsultavomės su asmeniniais treneriais ir kūno rengybos ekspertais, kad suprastume, kaip rasti geriausią. Dalyvaujant SELF's Home Fitness Awards apdovanojimams, išbandėme keletą dalykų – toliau rasite laimėtojus.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: NordicTrack FS10i interaktyvus elipsinis treniruoklis99Geriausias pasipūtimas: Bowflex Max Total 1699Geriausias biudžeto pasirinkimas: Niceday elipsinė mašinaGeriausiai tinka mažoms erdvėms: Schwinn 411 elipsinė mašina9Geriausia elipsė po stalu: Cubii JR1 elipsinis po stalu

• Pirkite geriausius elipsinius gaminius
• Kaip išrinkome geriausias elipses
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius elipsinius gaminius

Priešais rasite SELF Home Fitness Award laimėtojus ir ekspertų rekomenduojamus aparatus, kurie padidins jūsų širdies ritmą.

Geriausias bendras: „NordicTrack FS10i“ interaktyvus elipsinis treniruoklis

NordicTrack

FS10i interaktyvus elipsinis treniruoklis

The„Home Fitness“ apdovanojimas„NordicTrack FS10i“ gali pakrypti iki 10% ir turi daug pasipriešinimo nustatymų, kurie pavers jūsų mažo poveikio treniruotę didesniu iššūkiu. Jutikliniame ekrane galite prisijungti prie savo „iFit“ paskyros (narystė kainuoja per mėnesį) ir pasirinkti iš šimtų treniruočių, apimančių visą pasaulį. Vieną dieną galiu keliauti į Alpes, kitą dieną galiu slidinėti Norvegijoje, o kitą dieną bėgti Havajų paplūdimyje, sakė mūsų bandytojas.

Klasėse mašinos nuolydžio ir pasipriešinimo nustatymai bus automatiškai pakoreguoti, kad padėtų jums susikaupti (nereikia spausti mygtukų). Premija: galite prijungti ausines tiesiai prie elipsės per "Bluetooth", kad prisiderintumėte prie instruktoriaus arbasavo grojaraštįbe laidų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys:58,5″I x 29,5″P x 74″H |Svorio talpa:375 svarai |Stebima metrika:Širdies ritmo sudegintos kalorijos, nuvažiuotas atstumas, laikas, greičio pasipriešinimas

Geriausias švilpimas: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Maksimalus viso 16

Jei norite išleisti šiek tiek daugiau, tikrai gausite aukščiausios kokybės Bowflex Max Total 16 patirtį. Jame yra 16 colių jutiklinis ekranas, kuriame bus rodoma jūsų statistika ir nemokamų JRNY treniruočių biblioteka. (Taip pat galite mokėti kas mėnesį už aJRNY narystėkuri suteikia prieigą prie dar daugiau klasių ir galimybę žiūrėti „Netflix“ arba „Amazon Prime Video“ ekrane.)

Kad treniruotės būtų kuo patogesnės, mašina turi šešias tvirtas vairas ir tekstūruotus pedalus, kurie puikiai sukimba. Tarp vairo yra ratukas, kuriuo galite perjungti 20 skirtingų pasipriešinimo lygių, ir vietos vandens buteliui, kad išlaikytumėte hidrataciją.

Bet užCarla Baccioasmeninis treneris mašinos aukštųjų technologijų priedai yra tikroji šou žvaigždė. Mano mėgstamiausia funkcija yra ta, kad „Bowflex“ turi širdies ritmo apyrankę su „Bluetooth“, sako ji ir priduria, kad ji teikia realaus laiko širdies ritmo statistiką.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys:49,3 colio ilgio x 30,8 colio pločio x 65,7 aukščio |Svorio talpa:300 svarų |Stebima metrika:Bendras laikas, bendri intervalai, bendras kalorijų kiekis, vidutinis sprinto degimo greitis, vidutinis širdies susitraukimų dažnis, vidutinis apsisukimų per minutę vidutinis pasipriešinimas

Geriausias biudžeto pasirinkimas: Niceday elipsinė mašina

Graži diena

Elipsinė mašina

Biudžetui palankesniam (ir šiek tiek žemesnių technologijų) pasirinkimui „Baccio“ rekomenduoja šią elipsę iš „Niceday“. Jei esate labiau motyvuotas treniruotis ir jums nereikia jokių papildomų funkcijų, viskas, ko jums reikia, yra [a] Niceday Elipsinėgeras podcast'asar vaizdo įrašą ir galite puikiai pasportuoti sutaupydami papildomų pinigų, sako ji.

Jame yra 16 pasipriešinimo lygių, todėl yra daug vietos mesti sau iššūkį net ir be galimybės padidinti mašinos nuolydį. „Niceday“ rekomenduoja pirmuosius penkis pasipriešinimo lygius lengvoms treniruotėms nuo 6 iki 10, kai prakaituojate, ir nuo 11 iki 16, kad nukreiptumėte į raumenis, pvz., sėdmenis.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys:48'D x 25'P x 62'H |Svorio talpa:400 svarų |Stebima metrika:Širdies ritmas laikas greitis atstumas kalorijų bendras atstumas

Geriausiai tinka mažoms erdvėms: Schwinn 411 elipsinė mašina

Schwinn

411 elipsinė mašina

Neturite laisvos patalpos ar garažo, kuriame galėtumėte laikyti sporto salės įrangą? Jūs įvertinsite šią kompaktišką elipsę iš Schwinn. Ant vairo sumontuoti supaprastinti ekrano jutikliai, kurie gali nustatyti jūsų širdies ritmą, ir kartu su visais svarbiaisvandens buteliukaslaikiklis. Mums taip pat patinka, kad jame yra intervalinių treniruočių programa, todėl pasipriešinimo keitimas yra lengvas ir neskausmingas.

Naudodami programą „Pažink pasaulį“ galite nueiti 27 maršrutais 19 vaizdingų vietų, stebėti savo tempą ir atstumą ir net lenktyniauti su draugais.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys:53,8 col. x 24 'P x 62,5' A |Svorio talpa:300 svarų |Stebima metrika:Laiko greitis atstumas kalorijų širdies ritmas

Geriausias elipsinis po stalu: Cubii JR1 elipsinis po stalu

Cubi

JR1 Elipsinis po stalu

Mes visi esame už tai, kad jūsų treniruotė 9–5 (vaikščiojimo kilimėliskas nors?). Su šiuo„Home Fitness“ apdovanojimasElipsės formos po stalu galite išspausti lengvą prakaito seansą, kai sėdite Zoom susitikimuose ar atsakote į el. laiškus. Jis veikia tyliai ir leidžia stebėti savo pažangą naudojant įmontuotą LCD sekiklį. Taip pat galite naudoti atitinkamą „Cubii“ programą, kad nustatytumėte tikslus ir stebėtumėte savo pažangą arba net prijungtumėte „Fitbit“ arba„Apple Health“ programaprie mašinos.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys:23,2 colio plotis x 17,56 colio pločio x 10 colio aukščio |Svorio talpa:N/A |Stebima metrika:Sudegintos kalorijos žengia žingsnius, o nuvažiuotas atstumas

Kaip išrinkome geriausias elipses

Visas mūsų sąraše esančias elipses išbandė SELF redaktoriai arba rekomendavo kūno rengybos redaktoriai. Žinome, kad ši įranga yra brangi ir užima pakankamai vietos, todėl norime, kad jaustumėte puikiai, kad ir kurį pasirinktumėte. Nemanome, kad galite suklysti pasirinkę bet kurį iš geriausių mūsų pasirinkimų (ir profesionalai, su kuriais kalbėjomės, sutinka!).

Dažnai užduodami klausimai

Kokie yra elipsės formos pranašumai?

Kaip SELF anksčiau pranešė, elipsinės treniruotės yra puiki alternatyvabėgimasir kita didelio poveikio veikla. Jie padidina jūsų širdies ritmą nepasunkindami sužalojimų ir nesukeldami streso jūsų keliams. Be to, jie skirti ne tik jūsų kojoms – taip pat galite apdirbti raumenų grupesviršutinė kūno dalistuo pačiu metu, kai naudojate vairą.

Kai kurie elipsiniai modeliai imituoja laiptų laiptų pojūtį, jei tikrai norite suteikti savotreniruojasi. Daugumoje jų yra intervalinės treniruotės, skirtos tiems, kurie mėgsta greitą HIIT sesiją.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis elipsę?

Pirmiausia rekomenduojame pradėti nuo mūsųelipsinis pirkimo vadovas. Tačiau čia yra esmė: teikite pirmenybę savo biudžetui ir erdvei Baccio ir Chadas Waetzigas, rinkodaros ir prekės ženklo vykdomasis viceprezidentasCrunch Fitnesspasakyk SAU. Waetzig sako, kad reikia pasirūpinti, kad aplink jūsų pasirinktą mašiną būtų daugiau vietos, jei judančios jo dalys pasislinktų pro jos pėdsaką. Taip pat apsvarstykite, ar jūsų elipsėje yra iš anksto užprogramuotų treniruočių. Waetzig sako, kad gera mašina turėtų turėti bent jau kalnų intervalus ir rankines programas. Baccio pažymi, kad patogu stebėti ir savo žingsnius bei širdies ritmą.

Kitas malonus dalykas: elipsė, su kuria suderinamajūsų kūno rengybos stebėjimo priemonėWaetzig sako. Įrangos, kurią galima prijungti prie „Apple Watch“ ar „Fitbit“, radimas yra puikus motyvatorius. Matyti rodomus skaičius nenutraukiant žingsnio tikrai gali būti padrąsinantis dalykas, kurį jis paaiškina. Taip pat galbūt norėsite atsižvelgti į tokias funkcijas kaip mašinos pasipriešinimas nuolydžiui ir žingsnio ilgio diapazonas – kai kurie modeliai yra labiau reguliuojami nei kiti. O jei turite namiškių arba gyvenate bute, jums gali prireikti elipsės, kuri yra tylesnėje pusėje (paprastai šią informaciją galite rasti klientų atsiliepimuose).

automobiliai su raide k

Susiję:

• Štai kaip veikia tos virusinės vibracinės plokštės (ir geriausios, kurias reikia išbandyti)
• Nėra sporto salės? Jokių problemų. Geriausi sulankstomi bėgimo takeliai tinka (beveik) bet kur
• Kelti namuose lengviau, nei manote – čia įsigykite geriausius pradinius svorius

Gaukite daugiau geriausių SELF produktų rekomendacijų, pristatytų tiesiai į gautuosius (nemokamai!).